quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Um post repetitivo,sem pé nem cabeça.

Eu nunca tive a auto estima boa..em alta!Nunca!Nem quando era magra,nem quando tinha uma franja linda,nem quando trabalhava em uma das lojas mais cobiçadas de qualquer shopping do país,nem quando vestia 36,nem quando morava em Brasília...
Mas teve uma época bem boa,digo até normal! Foi quando eu voltei de lá...aí sim eu me sentia viva,bonita e andava sempre bem arrumada! Nesse tempo eu  usava o que queria,sempre tinha uma grana pra sair ou fazer o que quisesse...tinha namorado,amigos,balada,cansaço o suficiente pra sempre estar com sono e o melhor,eu tinha saúde. Tinha saúde e não tinha medo de nada!
Depois de todas essas fases,depois de ter engordado o dobro do meu peso,depois de vestir 54,depois de perder a sobrancelha,alguns cabelos,o namorado,alguns amigos(?),a saúde e todos os empregos possíveis...eu acho que me fiz mais forte!
Não,a minha auto estima não subiu,mas hoje tem dias que me olho no espelho e vejo uma figura um tanto bacana,legal,e até bonita. Me vejo com uns 21 anos,ainda com saúde e como se fosse começar dali! Sim,eu perdi 4 anos em casa...desses 4 anos,3 eu não sabia o que tinha e então acabei perdendo muito mais do que a saúde! 
Hoje em dia me olho no espelho e tenho a certeza de que aprendi a valorizar coisas que com certeza não saberia nem que existiriam,caso não passasse pelo que passei! Entendo que quem vem falar comigo o que resta pra dizer é: Continue!Você é ótima!Não desista!Tudo vai dar certo!
Gente,sério,nem tudo dá certo mesmo que a gente não desista...eu vou continuar!Se eu penso algum dia em parar...nem sei porque penso isso na verdade,mas tem dias que a gente esgota...e pensa! Eu nunca vou parar!Eu nunca parei! Sempre segui com tudo...
Enfim, o post era sobre auto estima! Pra quem não me conhece pessoalmente e acha que sempre tenho pensamentos bem humorados(na verdade quase sempre!),podem perceber que sou gente que nem vocês!
Eu não me acho gata,nem linda nem nada...emagreci sim,mas ainda não estou conformada com esse shape e embora eu fique bem melhor vestindo 40(ou 38,ou 36) vou terminar o projeto vestindo 42,eu acho!
Eu não acho que seja necessário ficar bem sarada,nem com a barriga super definida...nem as pernas!Na verdade comecei o projeto pela minha saúde...e depois?Depois vou definir,pra ver se essa auto estima marca no verde lá em cima! Quero me sentir bem ao tirar a saída de praia em algum lugar...não quero que nada fique mole,ou que fique saindo pelo cós das calças(o que já não acontece mais!)...quero definir pelos meus motivos!
Mas ainda tô pensando em como quero  fazer e quando começar...e o mais importante: quando parar!E só manter!
Eu sei que eu preciso viver...conhecer pessoas novas,parar de molhar os travesseiros com lágrimas de saudades de pessoas distantes. Procurar novos amigos que me acompanhem,que me ouçam,sair para lugares tão conhecidos na cidade mas que para mim são totalmente novos! Preciso vender mais coisas do meu Atelier e me dedicar sim à isso...eu tenho dons e criatividades que eu mesma subestimo!E eu quero começar tudo amanhã!Exceto definir!Há!
E que Deus esteja sempre comigo...como esteve nesses tempos!
Os difíceis já foram...
Agora que venham os melhores!
Porque quem tem vontade,já tem metade!
Beeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh 
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quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Não sei nem como tô digitando!!

Hoje foi dia de braço! Pra variar,estou meio prejudicada pra realizar alguns movimentos...
Agora diga uma novidade?

O treino não mudou,as séries e as repetições são as mesmas! Quando cheguei na Furacão...fala aí o que mais tinha pra fazer?????
Braaaaaaaaaaçooooo!!

Embora seja bastante puxado pro músculo,eu gosto quando um treino dá continuidade ao outro! Assim,canso o músculo do dia,trabalhando de todas as formas que puder,com os exercícios mais diferentes possíveis!Em alguns casos,você trabalha sem sentir...
Mentira!

Em todos os casos você sente...e bem! Eu não sei se vou na sexta pros treinos pois arrumei um trampinho freela...um evento esportivo muito legal que vai acontecer aqui na cidade!Vou estar lá na sexta,no sábado e no domingo. 
Devido às circunstâncias o post de hoje está curto!!!
P.S: minha cabeça continua doendo...
Preciso explicar mais?

Preciso?

Nada!

Então até??
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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terça-feira, 27 de agosto de 2013

Tranquilo?

Mais um dia de tudo...poderia ser mesmo mais um dia,mas eu fiz dele um dia a mais! Um dia a mais pra extravasar toda a energia que fica aqui dentro...se eu não colocar pra fora é capaz de sair quicando! Uma dor de cabeça me acompanha há dois dias...
E se ela quiser ir embora já pode!

Hoje não corri...quero dizer,corri 1km  na esteira como sempre...só pra aquecer. Treinamento de glúteo extremamente bem feito;e pra quem não tem o que fazer à tarde
Como tu!

É,como eu! Fui tirar uma foto pra começar a acompanhar as partes do corpo que vou treinando...hoje foi glúteo!
Mas CALMA!

Não vou postar!Só pra dizer que o que eu achava que não estava fazendo muito efeito,na verdade está! Pouco perceptível...e facilmente confundido com a perda de peso...se eu estava achando que os braços seriam difíceis...
A bunda vai ser pior!

Vai ser muito pior!!!

Pra eu ficar com uma bunda pelo menos em pé e redonda vai demorar...mas como tudo é paciência...vou continuar malhando direitinho e esperando os resultados!
No treino da Furacão estamos fazendo séries de agachamento também,o que possibilita que eu continue com o treinamento de glúteo mesmo fora da academia..hahay!
Cada dia que consigo fazer tudo direitinho,dentro do tempo, me sinto orgulhosa!Parece sim dever cumprido!
Hoje testei os fones...treinar com os fones!
Pra não pensar em nada...

Em nada!!!

Só no treino!!

E até que funcionou bem!Eu nunca gostei de ficar conversando...mesmo quando a minha próxima máquina está ocupada eu vou pra seguinte e depois volto pra ela...pra evitar de conversar! Eu adoro ajudar as pessoas...muitas me perguntam (ainda!)qual a fórmula pra perder peso e tal,tal,tal...e lá vou eu explicar a matemática!Mas só costumo explicar se o treino já tiver acabado...durante não gosto muito,me faz perder o tempo das séries!Que normalmente são bem curtos no meu caso...
Não me interprete mal,não quero ser chata!Mas tenho um objetivo ali naquele espaço e tenho  pouco mais de uma hora para cumpri-lo...Depois conversaremos o que for preciso!
Okay?

Voltei à minha R.A enxuta e agora preciso aumentar um pouco mais a ingestão de água...de novo meu  intestino me dando problemas! Tudo acontece perto da pesagem!Tu-do!
Por hoje é só?
É!
Minha cabeça ainda tá me perturbando...
Até!
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh
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segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Mais uma ida e mais uma volta!

Sexta feira não teve post...
Uma novidade?

Sexta feira viajei pro interior do estado!
E outra novidade?

Fui fazer uma coisa que acabei não fazendo...não lembro se tinha comentado antes por aqui que eu iria fazer um acompanhamento novo do Cronh! Era um "tratamento" baseado em dieta e suplementação,e eu estava super animada!Por questões de logística ainda não deu certo...mas há de dar!Já pensou controlar tudo direitinho só com alimentação?Gente,deve ser uma coisa divina...porque pra ficar pro resto da vida perdendo cabelo...
Sobrancelha!

Cílios e afins,não dá! Pra ficar enjoando,vomitando,e vivendo com o Dramin na cabeceira...não dá!Mas de fato,ainda é bem melhor do que Cronhviver!Mas se puder melhorar,bão também!
Enfim,sexta viajei e cheguei lá à noite...no caminho de uma viagem de quase 5 horas(o que me dá quase 2 lanches!),comi castanhas...um punhado!
Cheio!

Chegando lá jantamos frango com batata...frita!Gente,os meus finais de semana estão muito permissivos!E eu preciso voltar a me controlar direitinho...como havia falado uns 2 posts atrás,tem muita coisa acontecendo e me deixando emocionalmente perturbada. Talvez isso interfira; preciso transformar isso em força pura,como eu fazia antes!
Passei  o final de semana bem...muitas risadas,e nem tantas comidas erradas!Na verdade,como mais comida de panela mas exagerei nos horários,nunca dava pra comer nos horários certos,e isso faz meu metabolismo deixar de trabalhar corretamente!Fica oscilando!
Hoje já voltei com a reeducação enxutinha e os treinos intensos!Bom,na verdade nem tanto,estou nos dias vermelhos e por isso não fui correr...só vou voltar lá pela  quinta ou sexta!
Uma droga!!

Não me sinto à vontade fazendo todos os movimentos do muay thai,embora na turma só tenham mulheres,definitivamente não me sinto à vontade!
Acho que ninguém se sente!

Pois é..conversei com Kiko hoje e ele vai mudar o treino todo! Incluindo a parte aeróbica!Vamos começar a planejar o treino de definição que eu tanto queria. Vamos estabelecer metas e tentar grudar de volta a pele solta...estou esperando que seja um treino beeeeeem pesado,sem folguinha(eu já não tenho folguinhas!),sem maneirada nenhuma!Estou empolgada com esse novo treino e a possibilidade de um desafio maior.
Outra coisa que me preocupa é a balança...
Ainda?

É!Tudo bem que estou  nos dias vermelhos,mas não me sinto mais leve a cada semana como sempre foi...Também não me sinto maior,só pelo inchaço mas isso passa daqui uns dias!Não me sinto perdendo peso!Sexta feira vou dar uma conferida...caso não esteja perdendo o suficiente vou ter que enxugar ainda mais a dieta...sim, porque não dá pra aumentar a quantidade de exercícios!Estou há 15 dias do fim do #ProojetoBSB,e entrei no último mês com apenas 2kg pra perder e não é possível que eu não consiga...enfim!
Dia 8 vocês vão saber!Só que por enquanto tenho que treinar mais duro,jogar pra cima!
Mas estou naqueles dias!

Ou deixo de frescura,ou vou perder praticamente  uma semana!
Vou pensar nisso com carinho essa noite!
Vamos torcer!Criar uma hashtag pros santos e deuses,vamos fazer uma campanha pra ver se as gorduras se mobilizam e saem daqui...
Até?
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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quinta-feira, 22 de agosto de 2013

E vão sumindo umas coisas e aparecendo outras!

Eu não sei se acontece com todas as gordinhas,mas creio que sim!
O quê?

Quando eu estava no auge com 106kg,minhas pernas assavam no meio,digo,entre!Então ao longo de várias assadas,foram ficando escuras e com a pele grossa...
Quando comecei a emagrecer pensava:
-Meu Deus,ainda vou ter que gastar mais uma coisinha pra tirar essas manchas!
Eis que fui tirar a foto dos calos(sim,coloquei no insta!) e percebi que não tenho mais quase mancha nenhuma!E a pele já está fininha...
Que feliz!

Nunca mais me assei,é verdade...mas também não uso muito vestido...mas no dia que usei,reparei que não me incomodei de jeito nenhum!Não me atrapalha mais...não preciso ficar pensando em comprar shortinho de meia pra colocar embaixo dos vestidos,ou então deixar de usar shortinho(que eu amo!) porque as pernas assam no meio!
Não preciso me preocupar mais com nada disso!!

Outra coisa que me deixou curiosa,mas desta vez pelo lado ruim,são as celulites!Todo mundo comentava que eu não tinha celulites aparentes...mas não sei o que aconteceu de uns tempos pra cá e agora todas estão tentando aparecer...
Glu,glu ié ié é o @#$%¨&!!!

Fizeram uma pegadinha comigo!
E não foi legal!

Entendo que abusei um pouco mês passado na viagem e embora tenha evitado comer frituras e de NÃO ter tomado refrigerante,não achei que fossem aparecer assim de repente!E todas juntas!
É,elas são unidas!

São mesmo!
Hoje fui correr,não tem jeito!Fizemos um percurso maior que dos outros dias que me deixou mais torrada que nos outros dias...
Chegamos às 7:35hs na academia e eu fui malhar...deu tempo de fazer tudo,mas não dei intervalo entre os aparelhos e nem fiz os 5 minutos de bicicleta!Como a maioria dos meus exercícios já tem um intervalo curto,não tive dificuldades em executar todos hoje,rapidamente!Não deixei de fazer nenhum...25 minutos!Cheguei e fiz o treino todo,direitinho!Estamos em 420 abdominais!Engraçado que hoje me senti morta mas enérgica!
Oi?

É,eu estava cansada,mas fiz tudo!Tudo!
Acho que na hora que a gente pensa que não consegue mais...é aí que a gente vai mais adiante!Ainda tô com o pensamento de ontem,mas hoje fui e fiz tudo de novo!Tentei fazer tudo melhor...corri um percurso maior e malhei com mais intensidade!
Amanhã eu viajo para uma cidade do interior do estado...vou ver umas paradas novas pro meu amigo Cronh!Ao decorrer dos testes pretendo postar aqui se funciona ou não...
Me desejem sorte!
Até?
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh
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quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Em dias assim...

Hoje eu treinei certinho...e ainda corri!
Tá é disposta!

Acho que sim...preciso arrumar o que fazer com essa cachorra pra ela emagrecer também!!!!Acho até que vou levar pro corridão...
Tô tão velhinha pra essas coisas!

Ah,é!Mas pra afiar a língua num tá não né?
Tá tão linda,magrinha!!!

Sei...
E vamos ao assunto dia?Treino de braços...depois da corrida!Preciso me lembrar de caprichar no protetor solar amanhã...
Resolvi o problema dos horários: vou malhar mais cedo,correr e depois Furacão!Vou ter que ficar com essa folga de meia hora mesmo...mas pelo menos dá pra fazer tudo!Não pretendo correr todos os dias...pelo menos não agora!Dia sim,dia não tá bom.Na corrida de hoje não paramos pra os exercícios,corridão di-re-to!Pesquisei um pouco sobre perda calórica em corridas assim como as nossas e o que encontrei foi bastante animador: 
Em 10 minutos queima-se em média 200kcal!
O que pra mim é bom,que depois de 10 minutos correndo já começo a queimar o estoque de gordura,e olha que ainda tem a musculação e o treino na Furacão!
Mentaliza pra conseguir fazer tudo até o fim!

Pensei que não ia aguentar fazer até o fim o treino no muay thai...
Lembram que ontem falei que precisava confessar uma coisa?
Pois é...
Hoje,pensei em parar no meio o treino na Furacão!Pensei em dizer que tava muito cansada(e de fato estava!),e que só ia voltar na hora dos abdominais...mas continuei!Ultimamente eu tô assim: sempre pensando em parar!Isso aconteceu logo no começo,beeeem no começo,quando tudo doía e eu mesmo querendo muito emagrecer,achava que podia parar!
Agora é diferente...tanta coisa acontecendo,tantas notícias,tantas informações sobre assuntos que eu achava que já estavam bem resolvidos pra mim,e não,não estão. Saudades dos amigos,medo de começar uma vida nova...parece nada,parece pouco...mas as vezes queria ficar só em casa!Sem fazer nada!E hoje é um dia assim...inclusive,estou em casa!
Hoje é um dia daqueles que você põe pra tocar 235688542 vezes a mesma música de roedeira e fica pensando nos 'porquês' da sua vida...
Hoje é um dia daqueles que você se pergunta tanto e não encontra boas respostas...não encontra algo que te surpreenda e que te faça entender PORQUE você está ali!
Sim,eu emagreci,até mais do que eu achava que poderia e mais do que qualquer pessoa poderia acreditar,mesmo no melhor dos otimismos!Sim,estou vestindo roupas que gosto,e agora já posso vez ou outra comer alguma coisa de fato gostosa...
Sim eu me admiro comigo mesma,principalmente porque depois do blog,passo a maior parte das manhãs(não deveria por causa do almoço!) e das tardes tirando dúvidas,ouvindo as pessoas que por diversos motivos veem até mim pra "desabafar"...dou a força que acho que precisam,aconselho a procurarem profissionais,e digo pra NÃO DESISTIREM nem tão cedo e se puder nunca!
Nunca é uma palavra distante demais pra quem está começando,e aí se a mesma pessoa me procura todos os dias,então todos os dias eu vou falar pra ela aguentar só mais um dia...
Mas não tô falando pra mim mesma!
Não,eu não vou desistir,como das outras vezes não parei e não vou parar agora!
Não sei se é tpm,não sei se é muita coisa numa cabeça cheia e num coração vazio...
Não sei se é falta de balada...
Não sei se é saudade...
Não sei se é por falta de respostas!
Amanhã vou acordar às 5:45hs da mesma forma e vou fazer tudo de novo...
Só não estou com tanto gás assim...e pode ser que eu pense em parar!

Até amanhã então?
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh
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terça-feira, 20 de agosto de 2013

E aí...me joguei!

Sábado voltei a fazer o treino do morro!!!Foram apenas 4 pessoas,5 se contar com o professor. Sendo assim,o treino foi modificado...já que não tinha gente suficiente pra cada uma ocupar um aparelho(ou estação),foi feito da seguinte forma:
Todo mundo fazia a primeira estação,um atrás do outro;
Depois todo mundo fazia a primeira e a segunda;
Depois a primeira,a segunda e a terceira...e assim sucessivamente!
Não morreu?

Não sei como...não morri!Claro,se tô aqui!! Foram 2 passadas por todas as estações e assim gastamos 550 calorias!Em mais ou menos 40 minutos de treino;o restante dos 20 minutos foi gasto no início com corridinha de leve pra aquecer e depois com alongamento...o que deve ter dado em torno de 600 calorias!
600?

Gente,fala aí...600 calorias e ainda não eram nem 7:30hs da manhã!O sol deu uma trégua e resolveu aparecer rachando só no final...
Mas eu voltei pra casa a pé!!!

Por incrível que pareça passei o dia em casa,quieta!Sim porque num sábado...ainda tirei um cochilo à tarde...de leve...sussa...suave...hmmm! Já já durmo sentada!
À noite recebi visitas inesperadas e ótimas! Pessoas que gostam de mim,de fato,vieram saber como eu andava!E matei saudades!!!!
No domingo...gente,preciso falar mesmo do domingo?
Precisa!!

Como choveu no domingo!

E eu,de tpm,louca,doida,descabelada,trancada em casa...já viu?Acabei fazendo uma panela de brigadeiro...
Mas calma!

Não comi tudo.Comi umas 3 colheres daquelas pequenas,de café...fiquei com vontade de sair correndo na chuva depois!
Na segunda: treino!Cheguei na academia e uma surpresinha linda: a Prima Z tinha voltado aos exercícios e estava na esteira há 3456853 horas!Bem vinda de volta!E agora vamos colocar pra frente.
Fiz o treino de pernas com todas as cargas normalmente,tudo nos conformes...na Furacão,o treino foi intenso...como sempre!Notei que estou suando na mesma proporção como se tomasse o thermo ainda...acho que como o treino mudou completamente(ainda mais depois de 1 mês parada!),o meu corpo está trabalhando à todo vapor!
Assim espero...

Conta porqueeeeeeeeeeê!

Porque eu comi praticamente o restante do brigadeiro todo...depois do almoço!
Eu sei...

Mas não me arrependo de ter comido...dificilmente dou uma jacada e nesses dias eu REALMENTE estava precisando de um doce...
Se por peso na consciência ou não,hoje entrei pro grupo de corrida!Ainda vou ver direitinho como vou fazer com isso...a corrida vai das 7 às 7:30hs da manhã...costumo chegar à academia um pouco antes das 7hs pra fazer o aeróbico e depois malhar...nesse caso,com a corrida,não vou precisar fazer o aeróbico maaaaaaas a corrida termina tarde pra poder começar a malhar,tendo em vista que às 8hs eu tenho que estar na Furacão!Pra mais aeróbico!
Ou faço a corrida no meio da musculação,ou malho antes e corro depois!Isso me daria 30 minutos de folga até dar a hora do treino...meu corpo esfriaria e eu não gosto!Mas vou encaixar direitinho!
A experiência de correr é fantástica!E aí me joguei!Você percebe que absolutamente TUDO depende de você;eu,que nem caminhava, consegui correr em torno de 3,5 a 4km hoje...no sol,com ladeiras,piso de paralelepípedo,areia...e consegui!Lembrando que sou asmática!
Eu consegui!!!

Terminei tudinho morrtaaaa,meio cansada,com um pouco do fôlego prejudicado...mas valeu muito a pena!A satisfação de mais uma etapa chegando e sendo vencida,não sei explicar! Não é fácil controlar a respiração e em várias horas eu respirava somente pela boca; não sei se acontece com todo mundo,mas meu nariz escorre quando faço exercícios ao ar livre! E aí tenho que respirar pela boca mesmo!Não é fácil manter o ritmo,você sempre acaba querendo cair um pouco...não é fácil controlar as pisadas,digo,porque temos o chão irregular e todo cuidado é  pouco pra evitar alguma queda ou lesão!
Mas comecei hoje,e  vou logo logo postar aqui que já estou me saindo bem...
Ah,cheguei em casa tor-ra-da!
Não malhei completo hoje,era dia de glúteo e estou beeeeem precisada!Obrigada!
Fiz algumas séries de agachamento e adução(nunca sei direito se é adução ou abdução!)...e tive que correr pra Furacão!
Não literalmente!

O treino teve novidades hoje: exercícios mais puxados para braço(ainda bem!),e séries novas de movimentos de luta! Aliás,séries antigas,mas que como sou mongól e estive fora eu não me lembrava muito bem....
Por fim,380 abdominais...confesso que não sinto mais doer depois,só durante!Acho que já posso aumentar a quantidade!
Amanhã vou ter que confessar uma coisa...
Mas só amanhã...
Então até?
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh
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sexta-feira, 16 de agosto de 2013

E aí que me dói tudo!!!!

Ontem mais uma vez: treino de pernas! Em alguns aparelhos,eu sei não deveria,mas já coloquei as devidas cargas que tava pegando antes! Digo,onde tinham agachamentos não aumentei,mas em máquinas coloquei tudo certinho,incluindo a leg press!
E agora tô sentindo tudo!

Depois fui pra Furacão! O funcional está mesmo uma beleza com os movimentos novos...achei que não ia dar conta de fazer os abdominais direitinho! Juro que no começo da semana não fiz 380...parei em alguns,outros fiz metade,mas contei pelo menos 300!Ontem e hoje já fiz 380 sem problemas...
Sem problemas mesmo?

Exatamente sem problemas não...mal consigo rir ou espreguiçar! Mas continuo fazendo tudo,enquanto o sangue tá quente a gente vai pra frente! Depois que chego em casa...
Aí o bicho pega!

Dói tudo e pra ser sincera,mal consigo tirar a blusa por cima!
Ridícula!!!

Kira,qualquer dia vou banir você desse blog!!
Você tá magra hein?

Olha só o descaramento dessa cachorra!Posso com isso?
Enfim,hoje o treino foi luva!Sempre na sexta o mestre faz luva...não estão mais aparecendo candidatos pra lutar com a turma das meninas!
Porque será?

As meninas estão aprendendo a bater forte e com técnica! Tô completamente por fora!Parece que desaprendi tudo,e até o que parecia simples tô demorando pra coordenar! Não tem problema! Vou continuar tentando...Tivemos um funcional de uns 15 minutos,fora o aquecimento com movimentos animais! Depois as meninas que quiseram fazer luva com o mestre,fizeram!E por fim,abdominais!
Hoje eu estava particularmente enjoada! O vomita-vomita voltou...ainda de leve,não como antes, mas já dá pra incomodar um pouco! Espero que logo logo consiga a consulta pra poder rever a dose do remédio do Crohn! O dramin me impede de vomitar durante o dia,mas não me deixa livre dos enjôos mais...Por enquanto dá pra levar,mas não sei como será essa dose depois que eu perder mais peso...talvez seja necessário revisar mesmo.
No lanche de hoje uma deliciazinha pra adoçar minha vida e espantar um pouco as nuvens negras que estão na minha cabeça: cream cracker com goiabada! 
Senhorita,isso é permitido?

Acho que não,mas eu precisava de um doce...ou era isso,ou era uma barra de chocolate!
Melhor isso!!

É,pelo menos o cream cracker é integral!E as kcal do doce são baixas...Vou explicar: a goiabada vem com riscos dividindo o círculo em cerca de 5 partes não é? Cada parte dessa tem 70 calorias! Gente,dá pra comer bem vai...eu não como uma parte dessa toda...tiro 3 fatias finas e Done! Boto pra dentro!
Acho gostoso!
Enquanto isso tô aqui me preparando pra mais uma noite fritando de enjôo na cama...e vendo o que vou jantar! Inclusive já já!
O dia não foi muito bom pra mim de notícias...mas amanhã será um dia novo que começará muito bem com um treino lindo no morro!Do jeito que eu gosto!
Espero estar bem o suficiente pra ir...
Até logo?
Beeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh
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