segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Dêndarah Bolt Powell de Lima!

Sim,vocês leram direito,o título do blog diz muito sobre a minha sexta feira! Cheguei mais cedo à K Fitness pro novo grupo de corrida que sai  às 6hs da manhã! Kiko disse que teríamos uma surpresinha...
Vamo lá!

Corremos algo em torno de 8km!Sendo mais ou menos 7km em asfalto com ladeiras (incluindo o Parque da Cidade!) e 1km na areia (leia-se: morro!),com subidas e areia fofinha! Sim,eu consegui! Sim,foi ótimo! Sim,terminamos em uma hora. Gente,uma hora correndo direto...
Calma,não acabou!

Fizemos um circuito sem  intervalos, de 20 minutos. Circuito funcional com abdominais(que eu não fazia há tempos,desde que saí do muay thai),step,agachamento e uma rodinha que não-sei-o-nome...(a gente sobe e faz exercícios pra cintura!). E por fim,musculação! Não fiz todos os exercícios de glúteos,a exaustão me pegou..não totalmente porque ainda deu pra fazer 300 abdominais! 
No sábado fui pro funcional no  morro..e choveu...
E como cho..

Sai daí,nem choveu tanto assim!

Verdade,não chovei tanto! Não deu toró,ficou aquela garoada constante...o que foi bom! O local dessa vez foi outro,uma parte do morro com areia mais fofa e meio íngreme...normalmente fazíamos na parte plana,mas dessa vez usamos a subida ao nosso favor! Com várias corridinhas aproveitando todas as trilhas que o morro oferecia...
Sim,eu me  cortei nas pernas!

Fiquei meio lapiada mas todo o esforço valeu a pena. 45 minutos de treino e 15 minutos entre aquecimento(no início) e alongamento (no  final). 
Dei uma saidinha nesse final de semana,resolvi reativar a minha vida social! Não foi tão ruim e nem tão  difícil  quanto eu esperava...a gente meio que tem  receio do novo...ou do velho! Sair pra rever pessoas queridas,conhecer gente nova (e maravilhosa),assistir à um show inesperado e poder (quase) sempre topar todas,é uma sensação quase que completamente nova pra mim! Mas boa!
Hoje o dia foi comum,de malhação e corrida! Estou fazendo quase 4km em 30 minutos na esteira...certeza que com mais um pouquinho de esforço consigo completar em 30 minutos! E pensar que 6 meses atrás,eu fazia os mesmos 4km em uma hora! Hoje foi treino de pernas! Treino de pernas no segundo dia dos Dias Vermelhos...
Uma beleza!

Aaaaaaah,ontem eu achei no mercado uma coisa que eu comi quando estava em Bsb e não achei pra trazer pra galera daqui provar...também  já tinha procurado aqui em Natal e não tinha achado...eis que encontrei! Por $20 dilmas,um cream de ovomaltine!E agora a dúvida:
Comer ou não comer?

Quando chegar nos 70kg,acho que vou me permitir...
A dor de cabeça não me tirou pra dançar no final de semana...
Me tirou hoje!

E está tão estranha de um jeito que estou sentindo até como que meio um mal jeito no pescoço!
Pode isso Arnaldo?

Tentei tirar um cochilo à tarde mas não consegui...ainda não tô vesga,nem enjoada,nem sem conseguir abrir os olhos na claridade! Enxaqueca faz tudo isso...no primeiro dia pra avisar com um sintoma de cada vez...e no segundo dia, tudo junto pra lascar!
Final de semana  esclarecido?
Essa semana tô com um evento pra participar...na quarta e na quinta!
Sei que não vou treinar na quarta,tendo em vista que na quinta preciso estar lá de novo,cedo e com o cabelo escovado!
Então até logo?
Ah,gostaram da cara nova do blog?
Um pouquinho de fofura pros nossos dias!
Beeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh




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quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Pílula,TPM e chocolateS!

Como todo mundo sabe,estou na fase do Interlúdio (por acaso vocês procuraram o significado da palavra?),que comecei na segunda feira! Um treino completamente novo...eu fiquei de trazer as fotos maaaaaaaaaaaaas devido à um assalto que aconteceu nas minhas barbas (okay,não tenho barbas) no sábado que antecedeu à segunda me impede de levar a câmera pra academia! Tudo bem levar,porque estou indo de carona com papito,mas pra voltar tenho um super medo! Só em pensar uma moto do meu lado com dois homens, já arrepio! Não dá! Esses dias parece que pela manhã papito vai ficar em casa...vou conversar com ele pra ele ir me buscar durante 3 dias (pernas,glúteos e braços!) pra eu poder tirar as fotos pra vocês!
Dizem que quem toma pílula não tem TPM...Sim,eu tomo pílula! Não pelos motivos a que ela é destinada,mas gosto de saber o dia que os Dias Vermelhos vão chegar! Gosto e me programo mensalmente baseada exclusivamente nas pílulas...dias de depilação,dias que sei que vou ter uma dor de cabeça excessiva! E dizem que com pílula essas coisas não acontecem...dizem que com pílula a vida é tão maravilhosa quanto quando se tem uns 8 anos e ainda não sabemos nem do que se trata a pílula nem a chatice de tomando( ou não!) a mesma...
Sim,mas isso influencia em quê na proposta desse blog?

Em duas coisas simples minha cara Kira: 
1)Todo mundo diz que não consegue emagrecer por causa de pílula!
Gente,acho que não preciso comentar esse assunto né?
2)Porque raios eu continuo tendo uma TPM fodástica?
E o que isso tem a ver com a proposta do blog?

Vou explicar detalhadamente...porque Kira não tem Insta,nem Facebook para me seguir...Ontem eu comi 4 chocolates,com lactose e tudo!
Meu Deus,comi!

E sabe o que é pior?
Não me arrependi!!!

Sabe o que é pior ainda????
Tem coisa pior?

Tem!!!

O quê pelo amor de Deus?

Comi hoje de novo!!

Vocês não estão entendendo!Há séculos eu não caía numa dessas...E se eu comi tanto chocolate assim,acho que é digno que eu ponha neste post de hoje. Não,não me sinto culpada caloricamente falando;me sinto culpada pelo Cronh,pela lactose e pelo tanto que é gostoso comer chocolate! Gente,é bom demais! Me senti às voltas com a primeira semana de reeducação: tudo era difícil de negar! Eu estou numa TPM ferrada! Ferrada de um tanto que tô mole,ferrada de um tanto que estou emocionalmente irreconhecível...de um tanto que fiz até faxina na casa! Uma TPM tão ferrada meeesmo que...que...que nada! E ISSO NÃO DEVERIA ACONTECER COM QUEM TOMA PÍLULA CERTO? A minha enxaqueca mensal ainda não chegou,tendo em vista que a cartela acaba amanhã então a Enxaqueca deve se aproveitar de mim no sábado ou domingo!Sim,ela me tira pra dançar aos finais de semana...se fosse ELE talvez eu aceitasse!
Hoje corri pensando nos chocolates,não com culpa...corri pensando que talvez tenha sido bom ter comido,que talvez eu devesse tirar 1 dia por mês (na TPM) pra comer chocolate mesmo-sem lactose-e não poder me sentir culpada por isso! Afinal de contas estou fazendo Reeducação que me permite comer de tudo,moderadamente! Mas sou dessas que prefere se matar de comer um dia só e passar os outros 2 meses sem exagerar,sem cair,sem vacilar! Sou assim mesmo! Tão assim que meu primeiro Dia do Lixo foi aos 4 meses de reeducação e exercícios,com um peso tão grande na consciência que cheguei a me sentir mal...fisiologicamente. 
Então agora a Pílula que causa TPM+Enxaqueca tem tudo a ver com este blog não é? Na verdade ela não causa,mas permite que eu tenha uma coisa que eu não deveria ter...mas tudo bem! No final das contas são só uns 10 dias do mês!
Vou terminar o post por aqui porque estou megamente estressada,e enquanto escrevo fico imaginando vocês lendo exatamente como a voz que fala na minha cabeça repete pros meus dedos digitarem!
Hoje tu falou,falou e não disse nada!!!

Licença? Obrigada!
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segunda-feira, 16 de setembro de 2013

#ProjetoBSB-Agosto

Agora sim,o último mês do projeto...eu pensei em milhares de coisas pra colocar aqui e principalmente pra começar esse texto de hoje! Então resolvi ir escrevendo, como sempre, e seja o que Deus quiser!

Há 6 meses eu entrava num projeto que (eu não sabia!) mas iria me mudar,talvez,pra sempre. Já falei aqui tudo o que poderia dos primeiros dias,e quem está aqui lendo todos os posts sabe de todas as dificuldades que enfrentei; desde os calos e as roupas erradas,até o controle da respiração nessa última etapa,a de corrida! 
Talvez eu não tenha começado a emagrecer pelos motivos certos...talvez! Mas os resultados são gratificantes em todos os aspectos ligados à perda de peso!
Eu me assusto/emociono ao me lembrar que no carnaval desse ano eu era uma pessoa completamente diferente! Ou duas! Me emociono ao saber que mesmo com TODOS OS MOTIVOS pra desistir,eu continuei...nos dias difíceis,nos dias de chuva,de enjoo,de dor,de medo,de tristeza...eu continuei! Sempre tentei ser sincera com as pessoas que passam por aqui e principalmente comigo; não adianta eu colocar que vou malhar todos os dias e simplesmente me sabotar em casa! Não é de mim...por isso mesmo sempre coloquei aqui tudo o que comia,de certo ou de errado. 
Hoje posso dizer,que eu venci uma etapa. Não a etapa mais difícil,não a etapa mais dolorosa e muito menos a etapa mais gratificante. É bom (e porque não 'lindo"?) perder peso,mas agora vou pra uma fase que vai exigir muito mais dedicação e esforço de mim...mas não vamos falar disso agora!Né?
Eu tentei trazer nesses meses de alguma forma uma pitada de bom humor e conforto,pra quem está na mesma luta -ou não-; talvez uma dose de motivação e de comparação,de saber que sou "gentem como a gentem" e que todo mundo é passível de erros!
Há 6 meses eu era assim:
Clique na imagem pra ampliar!

Há 6 meses eu chorava escondida por aquilo que só EU poderia mudar...só EU  poderia fazer por mim! Há 6 meses eu me sentia "menos gente" do que as pessoas normais,porque eu tinha engordado 56kg do meu peso habitual(mas não correto!). Há 6 meses eu não tinha o peito cheio de vida,eu não respirava o ar que respiro hoje! Eu tinha uma cor pálida,vestia umas roupas feias,andava devagar e preguiçosamente,não ia a pé a lugar algum! Há 6 meses eu entrava numa loja e não provava nada;
FATO-curioso?-:  há pouco mais de um ano entrei numa loja bonita e bem conhecida de um shopping da cidade,a vendedora me olha e pergunta se estou procurando alguma coisa para mim...e antes que a resposta saísse ela já me adianta que NÃO TEM NADA DO MEU TAMANHO! Jurei voltar naquela  loja...mas acho que hoje não faria mais isso!
Há 6 meses eu não usava anéis,não  usava colares e nem salto alto! Eu não procurava me arrumar,e mesmo que me arrumasse sempre saía de casa enfezada porque o resultado final sempre era uma bosta! E eu mal saía de casa...sempre socada nos mesmos shorts e/ou vestidos,que de tão apertados as vezes se faziam de blusa...
Eu sei que vocês já conhecem as minhas sensações de subir escadas sem cansar,de correr indo e voltando,de ir a pé sem temer à qualquer lugar! Mas,não é repetitivo...nunca é demais dizer que a vida muda desse tanto; que pequenas vitórias se transformam nisso aqui:

Quem me encontra na rua,mesmo eu tendo esse blog,acha que fiz algum tipo de cirurgia macumba,pacto,promessa,que me entreguei por dinheiro... de redução de estômago ou algo do tipo! Bom,eu só sorrio e confirmo que não...já deixei de dizer claramente "Não",agora só balanço a cabeça mesmo...
Eu tenho muitos (muuuuuuuuuuuuuuuuitos!) nomes pra agradecer pela força pra me colocar sempre em movimento e pela confiança,de achar/saber que eu poderia conseguir atingir esse objetivo! Muita gente me disse que eu não "durava uma semana",e aí passou uma semana...Então disseram que talvez não passasse de um mês,e então passou um mÊs!!!E até hoje me dizem isso...acredita?
Eu não quero citar nomes pra não correr o risco de esquecer ninguém...Deus colocou no meu caminho a K Fitness (que não é perto da minha casa e o caminho não é tão seguro assim!),mas de alguma forma fui parar lá! 3 meses depois Deus colocou a Furacão no meio do mesmo caminho...bem no meio,tendo em vista que coloquei a meta de 6 meses pra perder os 30kg! Então meu agradecimento maior é para Ele; que sim,preparou tudo de tal forma que eu conseguisse atingir uma meta tão difícil sem que eu pensasse em fraquejar...aliás,pensando,mas nunca desistindo! Esse Deus é um danado mesmo...faz dos nossos caminhos mais difíceis,serem de alguma forma suaves...o tempo também ajuda!
Meus dedos ainda são gordinhos,eu não visto 40,mas não tenho mais receio de entrar com o braço carregado de cabides no provador e sair de lá sem nada...pode ser que eu não leve porque não tenho dinheiro,mas hoje certamente quase tudo o que gosto me serve!
Hoje os dias na academia me fazem melhor; a cada 6hs da manhã com todo o sono e a má vontade do mundo eu vou lá! Não,eu não acordo todos os dias super alegre pra ir suar,principalmente no dias em que estou realmente cansada...ando trabalhando um pouco demais!
Quero e preciso agradecer à todas as poucas pessoas que acreditaram de verdade no meu #ProjetoBSB; que deixou de ser BSB nos primeiros -10kg,quando eu percebi que seria um projeto de vida!
Vamos aos dados do projeto?
#ProjetoBSB-Agosto:
-Peso: 76kg
-Manequim: Acho que 42,porque o 44 tá bem grande,mas ainda não comprei nada novo!
-Peso perdido no mês: 2kg
-Total de kgs perdidos: 30.5kg

Sim,eu atingi a minha própria meta!
Sim,eu estou feliz com isso!
Sim eu poderia ter ter perdido mais de 2kg esse mês;
Não,não poderia!
Escorreguei um pouco demais nas comidinhas!

Então vamos às fotos:
Nota-se uma pequena diferença...

A bunda tá subindo!!!

Aí sim tem diferença!

PS: nas fotos atuais coloquei o nome Agosto referente ao último mês do Projeto...que já foi explicado no post de #ProjetoBSB-Julho!

Gente é sério,o post de hoje não é só poético...também é pra esculachar neguin que chega do meu lado e fala que não consegue! Ou que reeducação é impossível de se fazer...ou que vai pra academia todo dia e à noite posta fotos de cerveja com batata frita+queijo derretido! Gente,t-o-d-o mundo sabe que TUDO na vida,pra dar certo,requer dedicação; não falo sobre dedicação rígida e imutável! Mas uma dedicação racional,que você vá se moldando a ponto de conseguir viver dentro daquele novo modo...uma dedicação que não lhe transforme num ser antissocial,que lhe impeça de sair com os amigos pra um bar porque está em reeducação! Reeducação é pra vida toda,levada a sério,você já faz sem sentir...

QUEM TEM VONTADE,JÁ TEM METADE!


E também não vamos falar só do que já acabou! Vamos falar também sobre o futuro!
Aí sim eu vi vantagem!!

Os posts do #ProjetoBSB acabaram,oficialmente esse é o último,e então entrarei no Interlúdio! É assim que vou chamar esse período pra perda desses 6ks restantes...quero chegar aos 70kg,pra aí sim,definir com força! Embora eu já tenha começado com o trabalho de definição na academia,ainda estou me focando mais nos aeróbicos! Meu objetivo é correr 5km é mais ou menos 45 minutos,na rua! Na esteira estou fazendo 3.5km em 30 minutos..sim,eu sei,levo quase 10 minutos pra fazer 1km! Mas não me importo! Estou correndo sem parar e já me sinto gratificada quando desço da esteira meio lerda...sentindo o chão mexendo!
Dá uma leseira dessa de vez em quando!

Então fechado? A partir dessa semana estarei no Interlúdio (se vocês não sabem  o que significa esta  palavra,por favor,recorram ao dicionário!) até atingir os 70kg (que pretendo chegar até o meu aniversário em novembro!),e aí sim começarei a postar novas fotos comparativas do novo projeto...que não vou dizer o nome ainda!
Não porque eu não queira...mas  porque ainda não decidi!
Mal pensei na verdade!

Espero quer vocês cheguem até aqui na leitura...
Deve ter ficado cansativo um post pouco ilustrado,mas quis deixar claro que o dia de hoje é muito importante pra mim! Engraçado porque a essa hora,10 anos atrás,eu estava passando por um dos maiores perrengues-senão o maior- que já  passei na vida! E olha que de perrengue eu tenho doutorado! Com a permissão de todos os meus doutores...claro! A essa hora em 16 de setembro de 2003,eu estava em casa,com uma arma na minha cabeça servindo de carregadora dos meus próprios objetos pra um  ladrão...que não muito gentilmente me fez de escrava! Não por acaso escolhi a data de hoje pra lembrar que pode demorar,mas o mesmo dia que já foi triste pode se tornar feliz!!! E vai ser assim daqui pra frente...16 de setembro não será mais lembrado como um dos piores dias (não só!),mas também como o dia que eu consegui me refazer,me reinventar e me descobrir!

Uffa?
Até amanhã?
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh!







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quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Ai.

Ontem trabalhei demais...e de novo não deu tempo de aparecer por aqui! Muita coisa pra fazer na gráfica com a festinha,que quem está me seguindo no Insta vai saber...linda que estou preparando pra outubro! Mas enfim...
O #ProjetoBSB está chegando ao final...
Esperei tanto por isso...

Mas agora não sei o que fazer...

Parece que eu queria ficar nesse projeto eternamente! Uma dúvida pairava na minha cabeça: como manter? Ainda não encontrei a resposta,mas o projeto ainda não acabou...mas eu deveria estar procurando já! 
Vamos ao que interessa e deixar essa conversa sem pé nem cabeça pra lá?
Taí que você falou uma coisa sensata!

Okay,lá vem ela...
Ontem foi dia de glúteo...e eu que treinava até o B4,estou treinando até o B8! Tipo,dobrei em quantidade de exercícios...estou dolorida,quebrada moída,morta,enterrada viva,ensacada,pronta,de pé junto ,mas gostei bastante do treino novo! Agora sim,tenho agachamentos de várias formas,exercícios em máquinas diferentes e com pesos diferentes!Ainda não sei dizer tudo direitinho,mas a partir da semana que vem vou ter uma folguinha maior e vou me organizar pra trazer tudo ilustrado pra vocês.
O treino de hoje foi braço...depois de uma corrida num sol de 234578865 graus durante 45 minutos,perdi as contas de quantos exercícios de braço estou fazendo! Inclusive apareceu um daqueles que vai até a falha...
"Até a falha" tá me perseguindo!

Maaaaaaaaas não consegui levantar todos os pesos..tirei uns 3 (ainda fiquei com uns 20...?) e fiz 10 repetições de uma série única,e só. O treino bem feito é bastante demorado,eu levei em torno de 2,eu falei DUAS horas pra fazer tudo. Fora os 45 minutos da corrida...e ainda fiz 520 abdominais!Sim,520...
Porque estou uma moça cumpridora das minhas promessas!

Já é o segundo dia que faço abdominais na academia...estou conseguindo manter bem o ritmo do muay thai.
Hoje à tarde,muito trabalho; tanto mas tanto que só parei agora! Desde a hora do almoço que eu só levantei pra lanchar rapidinho! Pensando bem: nem fui ao banheiro nem tomei água... 
Faltam 2 dias pra vocês saberem de tudo,finalmente!
A surpresa que eu estava preparando,não sei se vai rolar!
Uma pena...
Mas ainda tenho 2 dias pra resolver!
Amanhã tem muito trabalho...muito mesmo,mas prometo vir aqui contar do meu segundo dia do Fantástico Treino Novo de Pernas.
Até?
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Licença,licença: novidades!

Já sei,já sei! Vai virar moda isso de não postar nas sextas feiras...parece que estou me dando folga e aumentando um dia do final de semana do blog!
Calminha aí...

Tô trabalhando bastante! Interna e externamente (nos últimos dias,mais externamente!),o que não me rende muito tempo pra nada! Mas vamos por partes!
É por partes...

Na sexta eu não fui treinar NADA! Comentei por aqui que estava adoecendo,e na sexta eu acordei meio que pior...dava pra ir mas eu não quis forçar! E também estava atolada até a tampa com os trabalhos! Passei o dia todo entre papéis,ar condicionado em cima de mim,mais papéis,picotes,tintas,colas e envelopes...Por fim ficou tudo lindo!Quando acabei até ia malhar à noite,mas não deu certo também....era uma praga! 
No sábado,feriadão acordei um pouco mais tarde..cheia de catarro e com um pouco de dificuldade pra respirar!
Essa sensação não esqueço nunca!

Almocei fora com a ótima prima C. que está a trabalho na cidade (ela é de PE e não nos conhecíamos!),mas acabei comendo nada a mais e nem fora do normal!
À noite criei coragem e corri ainda 3km com Maria! Deu mais ou menos 25 minutos,porque a gente ainda deu umas paradas e alternadas com caminhada! E Pra fechar um sábado light,tomei um açaí...
Conte o que tinha nesse açaí!!!

Era batido com banana e com mais banana em cima...maaaaaaaaas!!!!
Eu pedi um adicional de leite condensado!

Eu sei,não deveria...e ainda não contei nem a metade!!!
Domingo meia boca,dia de faxina,lavar roupa e aniversário da minha pestinha de 5 anos!Uma moça... e aí que me joguei nos brigadeiros...
Comesse quantos?

Cara,devo ter comido uns 10! Sem onda...uns 10! Salgadinho,refri e bolo, pulei fora! Mas os doces...
Dei trabalho!

Não sei quantas calorias uma faxina pode derreter,mas espero que tenha me ajudado pelo menos um pouco...
Quando a festinha acabou ainda teve mais uma sessão de faxina...de leve!
Uffa,cabô o domingo?
Acabou...

Hoje cheguei na academia sabendo que teria uma nova etapa daqui pra frente! Um novo treino de musculação e uma mudança drástica nos aeróbicos...
Eu resolvi sair do muay thai...da Furacão! Por motivos meus,resolvi sair! Nesse caso perdi toda a queima calórica que tinha lá!
E o meu dia de hoje foi organizado da seguinte forma:
30 minutos de corrida numa velocidade de 8km/h...
Depois fui começar o treino de choque! Que eu também nunca tinha feito,mas para mudar de ficha é necessário! São 200 agachamentos simples divididos em 10 séries de 10 repetições feitos lentamente...como se fosse sentar e sobe...devagar!
E depois mais 10 séries de 10 repetições feitos rapidamente...
E não morresse?

Não!Depois disso fui pra extensora...os exercícios serão com as cargas em pirâmide(aumentam e diminuem)! Uma série tem 3 tipos de carga...prometo trazer fotos semana que vem.
Depois disso a leg press (que você se "deita" e empurra os pesos com as pernas),as cargas também foram aumentando 20kg a cada série! antes eu fazia 3 séries de 15 repetições com 80kg; agora começo com 70kg numa série de 12 repetições e termino com 130kg numa série de 6 repetições...o aumento da carga é inversamente proporcional às repetições!
Entenderam?

Nãaaaaaaaaaaaao!!

Simples: quanto mais peso,menos repetições!
Porque danado tu não falou assim antes?

Não posso falar como eu quero nesse blog?

Pode!!!

Depois disso estava liberada pra fazer mais 20 minutos de esteira,divididos da seguinte forma: 1 minuto de caminhada+2 minutos de trote+2 minutos de corrida...até completar os 20 minutos!
E só!!!
Ah,mais uma coisinha: como andei doente,sem treinar, resolvi prorrogar a data da pesagem pro mesmo dia das fotos oficiais!
Todo mundo se lembra?
Okay!
Sexta feira 13,venho com tudo!
Vou ali almoçar...mas precisava de uma cadeira de rodas...
Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh



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quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Babãaaaaaae!

Tô adoecendo...

Desde ontem(que não apareci) estou adoecendo...digo "adoecendo" porque estou naquela fase chatinha do combo: dor-de-cabeça+moleza+garganta chata+olhos lacrimejando+vontade de deitar eternamente!Ah,espirros sem fim!Mas estou treinando normalmente...eu nem me lembrava mais como era gripar,há tempos não gripava! E agora...
Na última semana do Projeto eu adoeço!

Eu disse que estou treinando normalmente? Normalmente, mas não tão direitinho...não tô correndo na rua,só na esteira. Ultimamente tem chovido bastante;
Como choveu!

Choveu,fez sol,fez os dois...e nesse lenga-lenga eu vou me lascando por aqui! Com a imunidade baixa como já é,acabei arrumando isso...pode ser gripe?
Pode!

Pode ser alergia ou variação de clima?(Eu não sou um ser humano adaptável!)...
Glú glú ié ié!

Enfim,só sei que estou adoecendo...
Ah,e trabalhando bastante!Agora apareceram mais eventos pra fazer e também tô super atolada numa festinha infantil lindinha...logo trago as fotos pra vocês!
Ontem foi treino de braço...gente do céu...Kiko fez o favor de colocar todos os pesos da máquina pra eu fazer 1 série de 15 repetições...na verdade ele disse que seria até a falha!
Oi!?

Eu não sabia o que era "falha"!

Traduzindo é até sentir dor...e eu senti dor na segunda (porque já tinha malhado quase tudo de braço antes...com a carga aumentada!),mas tive que fazer até a décima quinta!
Lindeza só!

E fiz!!!!Fiz as 15,doendo e com um help dele gritando do meu lado eu fiz! Ótimo porque pra completar na Furacão estamos fazendo 520 abdominais...100 a mais do que na semana passada! Abdominais novos,e as séries deixaram de ser de 20 ou 30 e agora são todas de 40 repetições! Eu não fiquei dolorida,estou super acostumada e adoro abdominal,faço sem reclamar...
Hoje foi o treino do meu xodó: as pernas!
Corri na esteira por 20 minutos a 8km/h...normalmente na rua corro mais lentamente por um tempo maior! O que daria quase na mesma na prática...
O treino de pernas não foi perfeito hoje,eu já estava me sentindo meio mal,e as bicicletas estavam todas ocupadas o que me impediu de fazer o circuito direitinho!
Não fui pra Furacão!Não dava...fui pra casa,NO SOL a pé...ou seja,depois de dias de chuva: sol!
Passei a tarde trabalhando bastante entre papéis e um ar condicionado na minha venta...Cheguei em casa já quase 19hs...e agora tô aqui,com uma temperatura ambiente de 30 graus e eu estou de blusa de mangas compridas,com o nariz super entupido,com muito trabalho pra entregar amanhã de manhã...
Amanhã eu vou treinar,só não sei se vou pela manhã pois estou com o prazo apertado...
Mas queria,porque de manhã funciona melhor pra mim!
Amanhã chego aqui contando o que deu...
Vou ali...
Me aninhar em algum lugar!

Ah,se amanhã eu estiver pior,então pensei em prorrogar a data da pesagem...
Tenho direito?
Será?
Opinem!
Beeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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