Sobre o Peso!

Com o perdão do trocadilho, o título foi bem pensado! Claro,ainda tenho sobrePeso! 

Pouco,mas tenho!

Segunda fui pra consulta (saga viu!?) e queria deixar registrado aqui que a mesma foi marcada pela atendente! Eu não pedi encaixe,e no dia que estava marcada (e foi remarcada!) eu compareci!

Me deixe explicar: na quinta feira (25/06) a nutri não pôde ir,MAS EU FUI ,e então a consulta foi remarcada pra segunda (29/06) . A atendente sugeriu! A consulta estava MARCADA,por hora e não por ordem de chegada, às 10:15hs; cheguei Às 9:50 . 

Até aí tudo bem?

Problema é que só fui atendida às 12:30hs! às 11:15hs (uma hora depois),fui saber da atendente a causa da demora,tendo em vista que no momento da marcação é avisado que é POR HORA MARCADA! 

 Ela não me disse nada...Nada! Revoltei porque pessoas que chegaram bem depois de mim foram prontamente atendidas,pessoas que chegaram atrasadas,foram atendidas e eu lá..gente,eu não faço barraco! Mas pra deixar registrada a falta de respeito; tinha horário marcado pra trabalhar depois e inclusive,pra comer! Por incrível que pareça,tenho horário pra comer caso ela não saiba! Achei desrespeitoso! 

Descarregada,voltemos..

Preciso dizer que o resultado foi positivo?

Preciso?

Precisa!

Okay! Então o saldo foi de 7kg a menos! De 82.7kg fui pra 75.7kg..em percentual de gordura e massa magra ainda não sei,tendo em vista que esqueci de marcar o exame de bioimpedância! 

Ganhei "Parabéns" !

Ganhei também um cardápio novo (que ela ainda não enviou!),mas disse que iria mandar coisas diferentes,pra variar..Acho que ela percebeu que eu sou ALOKA das regras! Pediu que eu refizesse o exame...a minha dúvida era se a perda de peso iria diminuir no mês seguinte,ela disse que não necessariamente! Como só faltam 5kg pro fim,ela disse que posso perder sim em um mês também e que,assim que atingir a faixa de 70kg a dieta vai ser redirecionada pra diminuição de gordura e manutenção de massa magra!

O bicho vai pegar!

Mas não vou me preocupar com isso agora! Vamos aos poucos porque já estou pensando em chegar aos 68kg! Pra ficar longe do temido sobrePeso! 

Em relação aos treinos,a semana foi bem boa!

Cheguei assim na academia!

Mas fui! Muita chuva,frio e preguiça...

Vontade de ficar na cama eternamente!

Fui e fiz o treino direitinho! A parte de cardio e aero ficou prejudicada...só fiz dia sim,dia não! Ontem( sexta!) fiz um hiit de corrida e um circuito bom de abs,mesmo sem coragem nenhuma! Nenhuma!

Nenhuma!

Hoje teve treino no morro beeeem puxado! Pra fechar a semana! 

Ah,esqueci de falar: roubei na dieta essa semana! Na quarta,no jantar,comi uma fatia de bolo com café...

Tava bom!!!

Meu corpo tomou um susto com a novidade!

Semana que vem tem mais!

Quem vem comigo?

*Para mais novidades,dicas e fotos:

@dendarah

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Desabafo de Aniversário!

Hoje o #ProjetoBSB completa 1 ano de vida! Posso dizer que uma vida bem boa até agora. ..As missões que eu impus pra ele, foram todas bem sucedidas!  Ele se comportou bem e também cumpriu direitinho tudo o que me prometeu. Ponto pra ele! Ponto pra mim, que fui a maior beneficiada! Juramos, ele e eu, que nenhum dos dois ia desistir; metas foram repensadas e apesar de alguns meses parecerem ter menos de 30 dias (sem piadas sobre fevereiro!), conseguimos alcançar o objetivo final: 6 meses, 30kg off! Suamos bastante juntos, aprendemos a gostar de frutas que antes não entravam no cardápio, aprendemos a comer de 3 em 3 horas re-li-gi-osamente. Nunca desperdiçamos tempo com preguiça e topamos todos os desafios, desde treinos funcionais aos sábados às 5hs da manhã até curtas corridas e maratonas que foram de 5 à 9 km!  

Deixei de ser uma pessoa sedentária, asmática e triste... O #ProjetoBSB foi quase como um amigo, forte, perspicaz, sensato, leal e sempre sempre fiel! 

2013 foi um ano difícil...tem gente que diz que "um pé na bunda é bom, que te leva pra frente", e posso dizer com embasamento suficiente que não é bem assim! Dói!  Pé na bunda, dói!  Não machuca menos porque não se vê sangue. .. parece que é diretamente proporcional ao tempo do relacionamento; se esteve entranhado, torna tudo mais difícil!  Dói!  Mas o tempo é implacável e vai passando sem que a gente perceba que o trabalho dele é mesmo esse: passar! E aos poucos a gente vai esquecendo da voz, do sorriso...das covinhas ao rir! E vai se acostumando...2013 me colocou no costume!

Eu falei em um post de setembro (16 de setembro!), que aquele dia seria também um recomeço. ..que eu estava me livrando de um fantasma que há 10 anos me assombrava assim, nos detalhes do meu dia a dia! Pois é!  Aconteceu. ..de novo! Aconteceu! Domingo ao chegar em casa, encontramos as coisas remexidas. ..remexidas por mãos que desconhecemos! Uma tv nova, furada com uma chave de fenda...anéis, pulseiras e relógios todos em falta! O lugar está vazio...Esses são bens de valor sentimental sim, alguns ganhei aos 15 anos!  Num dia lindo de festa, valsa e docinhos com cobertura de glacê; eles eram o carinho vivo que restava das pessoas daquele dia...algumas delas até já se foram! Computadores, eletrônicos, perfumes...isso tudo tem volta, tem sim...mas e onde eu coloco a sensação de precisar lavar todas as minhas roupas e peças que foram encontradas no chão?  Onde eu coloco a minha vontade de mudar de planeta por não acreditar mais em segurança e liberdade? Onde eu coloco o grito que tenho vontade de soltar? Onde eu coloco a faca com a ponta quebrada pelas diversas tentativas de desmontar algum objeto, que por fim foi quebrado? A faca, só percebi hoje quando fui cortar uma maçã. ..mas não é a faca que tem me deixado dentro de casa, é a tudo que ela remete! Remete, inclusive, à Kira que nesse momento está internada com intoxicação. ..uma dó de ver! Talvez amanhã ela tenha alta... e o que isso tem a ver com 1 ano de #ProjetoBSB?  

Tem a ver que há dias não vou à academia. ..Por esse motivo, há dois dias estou comendo como uma louca (junto com uma tpm de lascar!),incluindo barras de chocolate branco! Comi pão, ingeri açúcar, como de 2 em 2 horas ou quando dá vontade!  Passo os dias deitada...dormindo-comendo-acordando-dormindo! Dominei! Dominei não, fui dominada nesses dias pela falta de vontade de fazer qualquer coisa...pelas lembranças de dias ruins! Nunca deixei que isso acontecesse em 1 ano de projeto, eu disse NUNCA! Mas dessa vez foi demais...foi o jeito! E o resultado? 77kg!  Preciso confessar que dos 73 pros 76 foi ganho de massa magra, senti sim as pernas com melhor definição, bumbum...braços!  O resto, é inchaço e/ou gordura! Não tenho como saber...

Parabéns ao #ProjetoBSB, que ele mesmo me inspire a continuar um novo projeto...

Que me inspire a levantar amanhã e ir malhar...

De um lado: 106kg

Do outro: 73kg

Beeeeeeeeeeijo, Dêh

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Um post repetitivo,sem pé nem cabeça.

Eu nunca tive a auto estima boa..em alta!Nunca!Nem quando era magra,nem quando tinha uma franja linda,nem quando trabalhava em uma das lojas mais cobiçadas de qualquer shopping do país,nem quando vestia 36,nem quando morava em Brasília...

Mas teve uma época bem boa,digo até normal! Foi quando eu voltei de lá...aí sim eu me sentia viva,bonita e andava sempre bem arrumada! Nesse tempo eu  usava o que queria,sempre tinha uma grana pra sair ou fazer o que quisesse...tinha namorado,amigos,balada,cansaço o suficiente pra sempre estar com sono e o melhor,eu tinha saúde. Tinha saúde e não tinha medo de nada!

Depois de todas essas fases,depois de ter engordado o dobro do meu peso,depois de vestir 54,depois de perder a sobrancelha,alguns cabelos,o namorado,alguns amigos(?),a saúde e todos os empregos possíveis...eu acho que me fiz mais forte!

Não,a minha auto estima não subiu,mas hoje tem dias que me olho no espelho e vejo uma figura um tanto bacana,legal,e até bonita. Me vejo com uns 21 anos,ainda com saúde e como se fosse começar dali! Sim,eu perdi 4 anos em casa...desses 4 anos,3 eu não sabia o que tinha e então acabei perdendo muito mais do que a saúde! 

Hoje em dia me olho no espelho e tenho a certeza de que aprendi a valorizar coisas que com certeza não saberia nem que existiriam,caso não passasse pelo que passei! Entendo que quem vem falar comigo o que resta pra dizer é: Continue!Você é ótima!Não desista!Tudo vai dar certo!

Gente,sério,nem tudo dá certo mesmo que a gente não desista...eu vou continuar!Se eu penso algum dia em parar...nem sei porque penso isso na verdade,mas tem dias que a gente esgota...e pensa! Eu nunca vou parar!Eu nunca parei! Sempre segui com tudo...

Enfim, o post era sobre auto estima! Pra quem não me conhece pessoalmente e acha que sempre tenho pensamentos bem humorados(na verdade quase sempre!),podem perceber que sou gente que nem vocês!

Eu não me acho gata,nem linda nem nada...emagreci sim,mas ainda não estou conformada com esse shape e embora eu fique bem melhor vestindo 40(ou 38,ou 36) vou terminar o projeto vestindo 42,eu acho!

Eu não acho que seja necessário ficar bem sarada,nem com a barriga super definida...nem as pernas!Na verdade comecei o projeto pela minha saúde...e depois?Depois vou definir,pra ver se essa auto estima marca no verde lá em cima! Quero me sentir bem ao tirar a saída de praia em algum lugar...não quero que nada fique mole,ou que fique saindo pelo cós das calças(o que já não acontece mais!)...quero definir pelos meus motivos!

Mas ainda tô pensando em como quero  fazer e quando começar...e o mais importante: quando parar!E só manter!

Eu sei que eu preciso viver...conhecer pessoas novas,parar de molhar os travesseiros com lágrimas de saudades de pessoas distantes. Procurar novos amigos que me acompanhem,que me ouçam,sair para lugares tão conhecidos na cidade mas que para mim são totalmente novos! Preciso vender mais coisas do meu Atelier e me dedicar sim à isso...eu tenho dons e criatividades que eu mesma subestimo!E eu quero começar tudo amanhã!Exceto definir!Há!

E que Deus esteja sempre comigo...como esteve nesses tempos!

Os difíceis já foram...

Agora que venham os melhores!

Porque quem tem vontade,já tem metade!

Beeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh 

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Em dias assim...

Hoje eu treinei certinho...e ainda corri!

Tá é disposta!

Acho que sim...preciso arrumar o que fazer com essa cachorra pra ela emagrecer também!!!!Acho até que vou levar pro corridão...

Tô tão velhinha pra essas coisas!

Ah,é!Mas pra afiar a língua num tá não né?

Tá tão linda,magrinha!!!

Sei...

E vamos ao assunto dia?Treino de braços...depois da corrida!Preciso me lembrar de caprichar no protetor solar amanhã...

Resolvi o problema dos horários: vou malhar mais cedo,correr e depois Furacão!Vou ter que ficar com essa folga de meia hora mesmo...mas pelo menos dá pra fazer tudo!Não pretendo correr todos os dias...pelo menos não agora!Dia sim,dia não tá bom.Na corrida de hoje não paramos pra os exercícios,corridão di-re-to!Pesquisei um pouco sobre perda calórica em corridas assim como as nossas e o que encontrei foi bastante animador: 

Em 10 minutos queima-se em média 200kcal!

O que pra mim é bom,que depois de 10 minutos correndo já começo a queimar o estoque de gordura,e olha que ainda tem a musculação e o treino na Furacão!

Mentaliza pra conseguir fazer tudo até o fim!

Pensei que não ia aguentar fazer até o fim o treino no muay thai...

Lembram que ontem falei que precisava confessar uma coisa?

Pois é...

Hoje,pensei em parar no meio o treino na Furacão!Pensei em dizer que tava muito cansada(e de fato estava!),e que só ia voltar na hora dos abdominais...mas continuei!Ultimamente eu tô assim: sempre pensando em parar!Isso aconteceu logo no começo,beeeem no começo,quando tudo doía e eu mesmo querendo muito emagrecer,achava que podia parar!

Agora é diferente...tanta coisa acontecendo,tantas notícias,tantas informações sobre assuntos que eu achava que já estavam bem resolvidos pra mim,e não,não estão. Saudades dos amigos,medo de começar uma vida nova...parece nada,parece pouco...mas as vezes queria ficar só em casa!Sem fazer nada!E hoje é um dia assim...inclusive,estou em casa!

Hoje é um dia daqueles que você põe pra tocar 235688542 vezes a mesma música de roedeira e fica pensando nos 'porquês' da sua vida...

Hoje é um dia daqueles que você se pergunta tanto e não encontra boas respostas...não encontra algo que te surpreenda e que te faça entender PORQUE você está ali!

Sim,eu emagreci,até mais do que eu achava que poderia e mais do que qualquer pessoa poderia acreditar,mesmo no melhor dos otimismos!Sim,estou vestindo roupas que gosto,e agora já posso vez ou outra comer alguma coisa de fato gostosa...

Sim eu me admiro comigo mesma,principalmente porque depois do blog,passo a maior parte das manhãs(não deveria por causa do almoço!) e das tardes tirando dúvidas,ouvindo as pessoas que por diversos motivos veem até mim pra "desabafar"...dou a força que acho que precisam,aconselho a procurarem profissionais,e digo pra NÃO DESISTIREM nem tão cedo e se puder nunca!

Nunca é uma palavra distante demais pra quem está começando,e aí se a mesma pessoa me procura todos os dias,então todos os dias eu vou falar pra ela aguentar só mais um dia...

Mas não tô falando pra mim mesma!

Não,eu não vou desistir,como das outras vezes não parei e não vou parar agora!

Não sei se é tpm,não sei se é muita coisa numa cabeça cheia e num coração vazio...

Não sei se é falta de balada...

Não sei se é saudade...

Não sei se é por falta de respostas!

Amanhã vou acordar às 5:45hs da mesma forma e vou fazer tudo de novo...

Só não estou com tanto gás assim...e pode ser que eu pense em parar!

Até amanhã então?

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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