Eu tô voltando!!!!!

Tô voltando! E não é só pro blog...

É pro peso também...

Gente,que bom que é comer né... Comida boa é comida de gordo! E eu que sempre levantei a bandeira de comer direitinho ( sem tirar "comida de verdade" do prato), hoje me vejo num déjà vu sem fim. Eu não sei com quantos quilos se faz um efeito sanfona, só sei que eu já deveria estar tocando forró há tempos...

Sempre oscilo entre 76 e 80!! Sempre!

Sempre!

Hoje mesmo me pesei...

80.2kg

Há quem diga que "nem parece" ; há quem diga que eu até engordo mas "dou sorte" porquê continuo vestindo as mesmas peças de roupa...do mesmo tamanho de sempre!

Eu já fiz projeto de uma semana: alimentação sem qualquer industrializado+ lanches líquidos ou pastosos+ aero forte! Nesse ritmo saí de 80kg pra 77 num período de segunda a sábado!

Parece mágica...mas o foco termina sempre na festinha do sábado à noite ou no almoço do domingo! 

Uma bosta!!!

Tô tentando perder 10kg! 

E pensar que já foram dois..

Ano passado ,mais ou menos por essa época, só faltavam dois!!!

Eu sei o que eu quero.

Eu sei o que preciso fazer pra atingir o objetivo...

Mas dá uma preguiça...

Não sei se é fase; se acontece com todo mundo que emagrece bastante...se uma hora dá vontade de comer os pneus do carro! 

Não como pra não ficar a pé...

Hoje fui fazer só aero...fiz um hiit: tiro de 40' e descanso de 20' ...fiz até fechar 15 minutos! Mais cinco de bicicleta e depois mais 15 minutos de corrida na rua! Cansou? Pra zerar 50 minutos fiz sequências de saltos e abdominais! 

Uuuufff!

Alimentação também tá okay! 

Pelo menos até agora...

Essa semana será só de treino aeróbico! Quero ver se chego no sábado com 77 ou menos!

Vou pensar direitinho na meta!

Porque na verdade tenho uma aposta pra cumprir;mas antes disso quero impôr uma meta de perda...

Vou pensar !

Vou pensar...

Ah,

Essa sou eu,hoje!!!

Já sei o que você vai dizer: -Não parece tão mal!!!

Então, simbora????

-10kg!

Por enquanto sem nome,sem vontade e sem paciência.. Mas um dia de cada vez!

Beeeeeijo,Dêh

Continuar Lendo ››

Ih, gente. ..

Esqueci de mencionar no post anterior um fator importante...

Tô esquecida. ..

Essa dieta "detox" ,ou a junção do suco verde com o Low carb (baixo consumo de carboidratos) ,só pode ser feito por no máximo 6 seis dias! SEIS! Nenhum dia a mais gente!

É sério !

Evite também fazer exercícios de musculação pesados... procure fazer aeróbico com pelo menos meia hora de duração com um nível de intensidade de moderado a hard!

Caso só faça o suco ,sem problemas ! Não precisa deixar de malhar...

Era uma dicona mesmo..

E eu esqueci...

Já mencionei que ando meio desanimada dos treinos ?

Essa semana só fui à academia hoje...treino de pernas ...

E pesado!!!

Ando fazendo treino aero em casa...geralmente são de alta intensidade e curta duração ! 

Preciso fotografar exercício por exercício pra trazer aqui! 

Eu sempre dormi mal ,isso não é novidade...a novidade é que tô conseguindo dormir melhor pela manhã ! Lá pelas 4 da madrugada começo a dormir bem ! Esse é um fator que me faz ficar em casa...

Dormindo!

Hoje fui perto das 8 horas da manhã.  Quando comecei a fazer exercícios ia nesse horário ; o que lasca é o sol...na volta !

Hoje mesmo voltei descambando a ladeira depois do treinos de pernas...

Pesaaaaaado. ..

Cheguei em casa morta, porém tive que ressuscitar pra fazer faxina na casa! Lavar roupa...

Assim queimei mais umas calorias. .

Ressuscitei de novo ,senhoras e senhores, pra escrever esse post!

Dito isso ,vou morrer até amanhã !

Beeeeeijo, Dê

Continuar Lendo ››

Vou confessar...

As vezes a gente cansa...cansa de ter que fazer dieta pra sempre, ou reeducação alimentar, ou o que quer que seja!

Vou ser sincera: escapei...

Escapei há meses! Nesse caso ,fugi!

Não faço reeducação há bastante tempo. Alguém aqui se lembra que cheguei de viagem em abril (depois de ter comido 124675421 calorias por dia!) ,com 72kg?

Gente ,sério ,72kg! 

Só faltavam 2kg pro final...

Dois! DOIS! DOIS...tudo bem ,2! E então cheguei aos 79 de novo. ..engraçado ,não me desesperei! Não é de hoje que ando bem desanimada com a dieta!

Confesso que já era pra eu ter criado vergonha na cara e ter procurado um nutri específico pras minhas necessidades! O plano  de saude não dá!  Então eu fico só adiando, adiando...Já trabalhei pra caramba ,peguei em dinheiro suficiente pra pagar a consulta e os subsequentes (leia: tudo o que um nutri passa pra gente gastar!) ,e mesmo assim não fui! 

Ando desanimada com os treinos (embora minhas fichas de musculação sejam sempre turbinadas! ) e como as coisas andam. Acho que acontece com todo mundo que passa por um período tenso de perda de peso. Eu cheguei a perder 34kg...agora me mantenho nos 30kg off. Não tô desesperada pra perder esses 6kg que faltam ,tampouco pra definir o corpo...sei que será uma tarefa mais que difícil tendo em vista que não vou poder usar suplementos alimentares.  Já falei sobre isso aqui antes...meu médico do cronh achou melhor que eu controlasse tudo só na dieta. Então se ele achou , é assim que vou fazer!

(Mentira ,ainda vou perguntar pela última vez se não posso tomar pelo menos uma proteinazinha de leve...) .

De leve?

De leve! Prometo!

Eu sumi! Eu sei! 

Os dias foram passando. ..eu tava sem novidades ,desanimada! Passei 1 mês direto sem treinar...nada!

Nada mesmo!

Trabalhando sempre ,em pé e comendo em Shopping ,foi o primeiro (e o segundo) passo pra que eu chegasse aos 79. 

Mas como falei ,não me senti desesperada! 

Durante quase uma semana eu fiz meio que um detox... Seis dias, só aeróbico ,sem massa (sim, desde que o médico me deu alta eu como pão quase todos os dias ,duas vezes por dia)..

Pão é muito gostoso! 

Então ,tirei massa e só ingeria açúcar uma vez por dia...no mais ,comida normal. 

No suco detox ia:

-2 rodelas de abacaxi

-1 folha de couve grande

-meio pepino

-1 pedaço de gengibre

-1 copo de água (pode ser água de coco)

-gêlo (gosto de colocar gêlo)

Sempre tomava no lanche da manhã, depois do treino de aeróbico.  Corrida e/ou funcional...

Em 6 dias eu saí de 79.9kg pra 76.5kg...regulou meu intestino ,minha pele melhorou , fiquei mais leve pra correr ,desinchei bem!

Eu sempre falei que trabalho bem com metas: a meta do detox foi um casamento (sempre casamentos) que eu iria no sábado !

Deu certo!

Deu tão certo que mesmo depois disso ,quando voltei a comer tudo de novo ,ainda não engordei 1kg sequer... 

Preciso maneirar, preciso voltar aos treinos! 

Quero que meu carnaval em Olinda seja perfeito ,com fôlego suficiente, sem incômodo entre as pernas (quem já teve ou tem perna grossa/gordinha sabe do que tô falando) ,com a fantasia que tô planejando e por fim com a companhia que eu sempre imaginei!

Mas isso da companhia vou falar em outro post... ♡

Falei muito?

Amanhã é segunda e eu tô me preparando pra ir logo cedo pra academia!

Ontem (sábado ,lógico ) fizemos uma longa (corrida) do meu bairro até a praia de Ponta Negra, o que deu 9km e uns quebrados...terminei quase como comecei: inteira! Sem respiração ofegante ,sem dores , só sede e suor...muito suor!

Quero separar algumas fotos pra trazer nos próximos posts e também me disciplinar melhor com a comida e os treinos pra poder colocar aqui...meu aniversário é daqui pouco mais de um mês, até lá quero ter perdido uns 2 ou 3 kg. Vou montar estratégias ! Me animar...

Desculpem a franqueza do post ,mas espero poder ajudar alguém que se sinta na mesma situação ! 

Bom fim de domingo !

Até logo ?

Continuar Lendo ››

Já posso fazer as sobrancelhas!

Uuuuuuuuh, quanto tempo! Mas trago Boas notícias. ...Quem tem me acompanhado nas redes sociais, sabe que há quase um mês eu tive uma ótima notícia. ..

Conta logo! 

Então ,tive uma consulta com o meu médico do cronh!  E enfim ,estou de alta! 

A doença não voltou !

Os cabelos voltaram a nascer, a sobrancelha em breve visitará o salão!  É uma delícia ver tudo voltando pro lugar. Chega de enjôo, de vômitos, de dias sem ânimo. 

Segundo o médico a doença deverá voltar, mas foi otimista ao me dizer que espera que eu tenha pelo menos 1 ano ou 2 de remissão quase que absoluta! 

Estou muito emocionada!

Posso comer de tudo!

Posso comer e fazer de tudo; não estou tomando nenhum remédio e sim, caso eu adoeça já posso tomar alguma coisa para ficar melhor!

Desde que tive alta médica, não parei! Estou sempre trabalhando , comendo, malhando, comendo, correndo atrás do tempo perdido!

Foi de fato uma notícia ótima!  Como pão com manteiga todos os dias (bom, na verdade não como há 3 dias, resolvi tirar de novo!), gente....para tudo! 

Porque raios pão com manteiga é tão gostoso?

Eu estava comendo todo santo dia...pela manhã e à noite!

Quando cheguei de viagem, estava pesando 72kg! Sim,72! Agora voltei aos 76, ou seja, pão não é bacana! Aliás ,é, porém não pra comer todo dia.

Troquei meu treino semana passada...

Um treino misto que significa: exercícios de musculação com funcional. Estamos sempre estudando a melhor forma para que eu fique com o corpo que quero. O aero quase sempre é feito com corrida em diferentes velocidades e/ou bicicleta (alternando entre sentada e em pé); também fazemos circuito e os exercícios variam de acordo com o grupo muscular a ser trabalhado no dia.

Eu pretendo ainda ,chegar aos 70 kg. ..mas não estipulei uma meta de tempo (o que é uma droga).

A única meta que tenho é estar com o corpo bacana pra o carnaval do ano que vem...pra poder usar a fantasia que planejo!

Não preciso melhorar muito no treino (claro, já o cumpro integralmente todos os dias que posso) ,preciso melhorar mesmo na reeducação! 

Escorrego! 

Escorrego sempre...ando ansiosa, descontrolada!

Situações que não me tiram o apetite, me dão mais. As vezes eu sei controlar, as vezes não! 

Mas estou obstinada novamente!

Claro que os 4kg a menos não eram totalmente de gordura, afinal durante a viagem eu estava sem fazer exercícios de musculação com carga (o foco era cardio e aero!) Então com certeza perdi massa magra. ...

Triste!

Agora com a volta da musculação já vejo a diferença no crescimento dos músculos!

E os 4kg a mais não são só de gordura...  

Correr....

Ajustar a alimentação pra secar.

Trincar.

Sarar.

Engostosar! 

PS: no Facebook eu fiz um testemunho sobre a minha história com Deus durante a doença.  Pretendo publicar aqui para que as pessoas que não me seguem possam compartilhar. ..

Até amanhã ?

Beeeeeeeeeeijo, Dêh

Continuar Lendo ››

Na Luta!

74kg!  Isso é o que consegui atingir do último post pra cá. ..Não sei se desinchei, se foi porque voltei à rotina de treinos...ou se porque melhorei minha alimentação novamente! Ou tudo junto! Só sei que caí de 77kg pra 74kg...e de brinde ainda tô nos dias vermelhos, o que me faz crer que quando passar posso estar pesando um pouco menos! Como sempre, nenhuma diferença no corpo...Não que alguém perceba, mas eu percebi!  Com a alimentação "extraviada" notei o aparecimento de celulite na parte de trás da coxa; a barriga que tava quase chapada, está saliente o suficiente pra me incomodar! Maaaaaas, ainda não tô podendo dar um jeito nisso...

Porque não? 

Fiz o favor de dar uma topada bacana e abrir em 20 mil partes o meu dedão. ..

Isso tá me cheirando à inveja das inimigas!

Kira, você voltou!!!!

Deixa de frescura e termina logo esse post senão lambo esse dedo! 

Mentira, não tenho coragem!

Como vocês podem ver, senhoras e senhores, ela voltou com tudo! Obrigada, estou feliz!

E concordo com você Kira, mas sendo inveja ou não. ..

"Desejo à todas as inimigas vida longaaaa"

Essa topada de péssimo gosto me inutilizou na corrida essa semana! Meu aeróbico está resumido à 20 minutos de bike antes e 30 minutos depois...Hoje dei uma corridinha em baixa velocidade, de 30 minutos! Vou ver se vou à noite fazer um aero melhor...preciso dar um jeito de potencializar a minha parte aeróbica; tô com o condicionamento ruim e sei que a pancinha só vai sair quando eu puxar bem pesado nessa parte!  Não sei se volto a correr na areia, de leve...mas tenho medo de sair na rua! Vou conversar com Kiko pra saber o que fazer...

Sábado fui pro treino do morro, não sei se porque eu não ia há algum tempo, mas achei bem puxado! Circuito grande, com tiros de corrida pra gente ir morrendo do meio pro final! 50 minutos de treino! As pessoas me questionam que nesse treino de sábado eu não chego a fazer nem 1 hora completa, mas gente, na real dá mais de uma hora! Esse tempo é só de treino...cerca de 10 ou 20 minutos antes e depois, aquecemos e alongamos!  O que também é super importante. 

Ainda estou na peleja básica atrás do nutricionista esportivo (ou desportivo? )! Preciso consultar alguém que me oriente EXATAMENTE como devo fazer, e embora eu pesquise bastante na internet, não me satisfaço!  Preciso mesmo de uma consulta! Não dispenso de jeito nenhum...preciso fazer exames, investigar as minhas condições e tirar dúvidas, muitas! Eu imaginava mesmo que em um ano eu precisaria de um profissional dessa área; era o tempo que eu tinha programado pra perder todo o peso que eu desejava... Agora preciso me orientar pra jogar duro na gordura restante! E na definição dos músculos, claro! 

Apesar do dedo eu tenho feito todo o trabalho de musculação direitinho.  Exceto abdominais que exigem que eu fique com o pé apoiado (tipo prancha por exemplo- que eu acho top, mas se não dá. ...).

Vou me pesar de novo na sexta e espero voltar aqui pra contar! 

Mudando um pouco de assunto, quero deixar registrado aqui nesse post o caos que está instalado aqui na minha cidade em relação à segurança. ..ou à falta dela! Na segunda feira perdi um colega de escola, assassinado!  Sim gente, assassinado! Cheio de vida, jovem, atleta, lindo, cheio de sonhos e com um futuro brilhante pela frente dentro do que ele se propôs a seguir: o MMA!  Eu não sei se eu devo dizer o que espero. ..eu não sei se espero justiça!  Porque não sei se teremos; mas sinceramente espero que a família dele não se entregue à dor; espero que permaneçam unidos e que consigam passar por cima da saudade que já deve estar maior do que tudo! Espero que tenham força suficiente pra olhar as fotos e saber que apesar da brutalidade com que tudo aconteceu, ele deve estar num lugar bão pra danado!  Espero que não percam fé na vida...

Sei que tá difícil porque enquanto escrevo este post, a notícia de que mais um atleta foi morto nessa madrugada perturba a cidade! 

Pergunto pra mim, pergunto pra vocês: que mundo é esse? A minha vida vale o quê, quanto e pra quem?

A sua, vale quanto pra um bandido assim?

Quanto?

Então até? 

Beeeeeeeeeeijo, Dêh! 

Continuar Lendo ››

E vão sumindo umas coisas e aparecendo outras!

Eu não sei se acontece com todas as gordinhas,mas creio que sim!

O quê?

Quando eu estava no auge com 106kg,minhas pernas assavam no meio,digo,entre!Então ao longo de várias assadas,foram ficando escuras e com a pele grossa...

Quando comecei a emagrecer pensava:

-Meu Deus,ainda vou ter que gastar mais uma coisinha pra tirar essas manchas!

Eis que fui tirar a foto dos calos(sim,coloquei no insta!) e percebi que não tenho mais quase mancha nenhuma!E a pele já está fininha...

Que feliz!

Nunca mais me assei,é verdade...mas também não uso muito vestido...mas no dia que usei,reparei que não me incomodei de jeito nenhum!Não me atrapalha mais...não preciso ficar pensando em comprar shortinho de meia pra colocar embaixo dos vestidos,ou então deixar de usar shortinho(que eu amo!) porque as pernas assam no meio!

Não preciso me preocupar mais com nada disso!!

Outra coisa que me deixou curiosa,mas desta vez pelo lado ruim,são as celulites!Todo mundo comentava que eu não tinha celulites aparentes...mas não sei o que aconteceu de uns tempos pra cá e agora todas estão tentando aparecer...

Glu,glu ié ié é o @#$%¨&!!!

Fizeram uma pegadinha comigo!

E não foi legal!

Entendo que abusei um pouco mês passado na viagem e embora tenha evitado comer frituras e de NÃO ter tomado refrigerante,não achei que fossem aparecer assim de repente!E todas juntas!

É,elas são unidas!

São mesmo!

Hoje fui correr,não tem jeito!Fizemos um percurso maior que dos outros dias que me deixou mais torrada que nos outros dias...

Chegamos às 7:35hs na academia e eu fui malhar...deu tempo de fazer tudo,mas não dei intervalo entre os aparelhos e nem fiz os 5 minutos de bicicleta!Como a maioria dos meus exercícios já tem um intervalo curto,não tive dificuldades em executar todos hoje,rapidamente!Não deixei de fazer nenhum...25 minutos!Cheguei e fiz o treino todo,direitinho!Estamos em 420 abdominais!Engraçado que hoje me senti morta mas enérgica!

Oi?

É,eu estava cansada,mas fiz tudo!Tudo!

Acho que na hora que a gente pensa que não consegue mais...é aí que a gente vai mais adiante!Ainda tô com o pensamento de ontem,mas hoje fui e fiz tudo de novo!Tentei fazer tudo melhor...corri um percurso maior e malhei com mais intensidade!

Amanhã eu viajo para uma cidade do interior do estado...vou ver umas paradas novas pro meu amigo Cronh!Ao decorrer dos testes pretendo postar aqui se funciona ou não...

Me desejem sorte!

Até?

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

Continuar Lendo ››

Mais uma semana...e chega o Casamento!

Mais uma semana inteirinha sem postar...esse negócio de postar uma vez por semana é bão né? Já tô me acostumando a fazer posts gigantes...tem tanta coisa pra fazer,tanta gente pra conhecer e lugares pra visitar...que acabo deixando pra depois os posts!

Tu esqueceu da gente...

Esqueci não Kira,juro! E todo mundo tá me pedindo pra aproveitar bastante aqui...parece que quando eu voltar vão fazer um corredor polonês! De todo jeito,tô obedecendo! E vamos começar com a programação da semana que passou? Ah,resolvi não fazer mais diário não...fica chatinho!Vou colocando os fatos mesmo na ordem,mas sem colocar por partes...como o último post!

Então,falando em último post eu comentei que tinha me pesado né? Pois é,e no outro dia pesei de novo pra confirmar...como agora estou com um telefone melhorzinho,acabei baixando um aplicativo de dieta(Dieta e Saúde),que apesar de ser bem bom,a meta que coloquei pra ser atingida...bom,eles me deram 3 meses!E eu sei que posso fazer em menos,mas pra contagem de calorias diárias está sendo excelente!Amanhã vou pesar novamente,pra conferir se deu pra perder pelo menos 1 grama sequer...sabe porquê?Ah,sabe não?Confira aí minha semana...

Na quarta feira acabei jantando pizza...(falando em pizza,tem alguém me seguindo no insta?Lá tem fotos de tudo hein?),comi 2 fatias de calabresa e meia fatia de chocolate...não achei o gosto muito bom com queijo!Pra mim doce é doce e salgado é salgado!

Entendido?

A semana pra Jeh,na loja,é sempre corrida e sempre que dá vou com ela pra andar e olhar as coisas...na quinta passamos o dia pra cima e pra baixo arrumando cheiros pra colocar na loja depois do banho de tíner! À noite,uma galera do mal sequestrou a gente pra um bar...um lugar bem legal,tipo,o mesmo que fez a pizza que pedimos ontem!!

E tu comeu pizza de novo?

Não!!Fui pra conversar...bebi água mesmo...e comi batata frita!Gente,uma batata dos deuses!Mas nem foi tanta...A única coisa que respeito mesmo são as 3 hs de intervalo! Na sexta cedinho estávamos de pé pro casamento da Nina na igreja...poucos convidados,a noiva de rasteirinha,o noivo de jeans...tem coisa mais charmosa?Tem!Um sol lindo,numa igrejinha mais linda...fotos?

A noiva Nina com Tio Feliz!!!!

Me diz se não é um lugar lindo pra casar?

Confesso que não tive coragem de colocar a foto p/b

E eu,fui assim!!

O casamento vou dividir em três partes: esse que mostrei agora (casamento na igreja),casamento no lago e por último o after...

Meu Deus,o after...

Depois desse casamento na igreja,houve um almoço para poucas pessoas...o casamento já era para poucas pessoas!!!E eu comi um arroz com bacon...junto com um churrasquinho!Gente!!!!!O Tio cozinha bem demais...Bebi um copinho de cerveja,e mais água! Depois que voltei pra casa fui fazer meus exercícios...nunca deixo de fazer...porquê né!!!

No sábado o casamento no lago seria às 16hs,sendo assim fiz os exercícios logo pela manhã antes de arrumar o cabelo claro! pra não estragar! Saímos às 16hs (levando um padrinho),chegamos e ainda esperamos pouco mais de uma hora!!!

E eu,fui assim...

O casamento todo foi lindo...E depois rolou uma recepção com show dos Raimundos(claro,o noivo é da banda!) e um dj legal!!!Pra variar,fiquei louca no axé e no funk!!Tipo...

Isso!!!

E aí minha gente...

O after...

O After Party rolou da meia noite até às 15hs do domingo (28/07),comida,bebida(muitaaaaaaaaaa!) e muita festa!Pouca gente,muito trance,episódios engraçadíssimos,make desfeito,banho de piscina com sutiã,cabelo da noiva que virou dread,cochilo de umas 4 horas e muito,muito,muito tempo sem comer!!!! Eu não tenho fotos do after...que eu me lembre não tenho umazinha...nem acordada e nem cochilando...

Eu queria ver!!

Eu também queria,embora estivessem péssimas são ótimas pra rever daqui um tempo!!E se tem uma coisa que me arrependo é de não ter mais fotos...principalmente na fase obesa!

Chegamos em casa às 16:30hs,destruídas,detonadas e varadas de fome...nem lembro direito o que comi,só sei que tomei um banho quentinho e fiquei largada no sofá...Depois de um casamento de 48hs...

Ontem,segunda,fiz 40 minutos de exercícios no combo bike+faxina!Amanhã vai ser uma hora no combo bike+elíptico+lavar roupa!Bom pra perder as besteiras que come né?Tem que ser...

Embora eu esteja comendo como uma desesperada,continuo não me sentindo pesada...ao contrário,me sinto mais leve!!

Amanhã eu tiro a prova!

Hoje acordei cedo,e embora tenha ido dormir à 1hs da madrugada paquerando no whatts levantei cedo mesmo!Fui à Goiânia dar rolé...comi super direitinho hoje o dia inteiro...só não fiz os exercícios,pela hora vocês podem ver que não tinha mesmo como fazer!Estou evitando fazer exercícios À noite,porque aqui fácil fácil consigo dormir 2 ou 3 da madrugada,e como é frio pela manhã,fico querendo levantar tarde...E NÃO PODE!

Foto de sábado!!

Amanhã rotina normal...emagreci tanto que o tênis ficou gigante!

E é isso?

Esqueci alguma coisa?

Acho que não!!!

Até logo?

Ah,segue lá no insta...viu o post de ontem?

Não viu?

Vai lá e aproveita e pega o link no fim do post...

Atéeee!

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

Continuar Lendo ››