E vão sumindo umas coisas e aparecendo outras!

Eu não sei se acontece com todas as gordinhas,mas creio que sim!

O quê?

Quando eu estava no auge com 106kg,minhas pernas assavam no meio,digo,entre!Então ao longo de várias assadas,foram ficando escuras e com a pele grossa...

Quando comecei a emagrecer pensava:

-Meu Deus,ainda vou ter que gastar mais uma coisinha pra tirar essas manchas!

Eis que fui tirar a foto dos calos(sim,coloquei no insta!) e percebi que não tenho mais quase mancha nenhuma!E a pele já está fininha...

Que feliz!

Nunca mais me assei,é verdade...mas também não uso muito vestido...mas no dia que usei,reparei que não me incomodei de jeito nenhum!Não me atrapalha mais...não preciso ficar pensando em comprar shortinho de meia pra colocar embaixo dos vestidos,ou então deixar de usar shortinho(que eu amo!) porque as pernas assam no meio!

Não preciso me preocupar mais com nada disso!!

Outra coisa que me deixou curiosa,mas desta vez pelo lado ruim,são as celulites!Todo mundo comentava que eu não tinha celulites aparentes...mas não sei o que aconteceu de uns tempos pra cá e agora todas estão tentando aparecer...

Glu,glu ié ié é o @#$%¨&!!!

Fizeram uma pegadinha comigo!

E não foi legal!

Entendo que abusei um pouco mês passado na viagem e embora tenha evitado comer frituras e de NÃO ter tomado refrigerante,não achei que fossem aparecer assim de repente!E todas juntas!

É,elas são unidas!

São mesmo!

Hoje fui correr,não tem jeito!Fizemos um percurso maior que dos outros dias que me deixou mais torrada que nos outros dias...

Chegamos às 7:35hs na academia e eu fui malhar...deu tempo de fazer tudo,mas não dei intervalo entre os aparelhos e nem fiz os 5 minutos de bicicleta!Como a maioria dos meus exercícios já tem um intervalo curto,não tive dificuldades em executar todos hoje,rapidamente!Não deixei de fazer nenhum...25 minutos!Cheguei e fiz o treino todo,direitinho!Estamos em 420 abdominais!Engraçado que hoje me senti morta mas enérgica!

Oi?

É,eu estava cansada,mas fiz tudo!Tudo!

Acho que na hora que a gente pensa que não consegue mais...é aí que a gente vai mais adiante!Ainda tô com o pensamento de ontem,mas hoje fui e fiz tudo de novo!Tentei fazer tudo melhor...corri um percurso maior e malhei com mais intensidade!

Amanhã eu viajo para uma cidade do interior do estado...vou ver umas paradas novas pro meu amigo Cronh!Ao decorrer dos testes pretendo postar aqui se funciona ou não...

Me desejem sorte!

Até?

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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De volta com tudo!

Primeiro preciso agradecer as mais de 500 visualizações no post de ontem!!!

Emocionei!!

E vamos começar com boas notícias? Como todo mundo sabe,cheguei em casa no sábado....mas a tarde!E não deu tempo de ir pro treino funcional na praia...que era de manhã!

Não deu tempooo!!

Então voltei aos treinos na segunda feira! Quanta gente ficou contente com a minha volta,e eu nem esperava!!! Sim,segunda é dia pernas e eu comecei como sempre começo: pela esteira! Impressionantemente consegui fazer o mesmo tempo e a mesma distância...Terminei morta um pouco mais cansada do que o costume,mas bem! Depois segui com as minhas séries normais,mas sem o peso de sempre!Eu estava colocando umas 4 barras,mas daí diminuí pra duas!No agachamento smith(que faço junto com a extensora,digo sem intervalo...faz uma série de um e depois uma série do outro até completar 4 séries dos dois!) coloquei só 2kg de cada lado; pra fazer os exercícios corretamente e não forçar tanto os músculos! Terminei antes do esperado...

Esqueci dos 5 minutos de bike entre cada aparelho!

Acabei completando 10 minutos e segui pra Furacão(muay thai!)...gente,as meninas da Furacão que me desculpem,mas o treino ficou morgado demais...as pessoas pareciam desunidas e sem vontade! Agora tem uma turma chamada Corujão,uma turma mista mas que tem rendido uma grande participação da galera,inclusive das meninas! Não posso ir pro Corujão,perco o sono fácil e treinar à noite seria ruim pra levantar cedo no outro dia...tendo em vista que a academia fecha Às 21hs eu não poderia "emendar" o horário da k Fitness com o Corujão da Furacão!

Fora o sono!

Tá,enfim,o treino estava morgado,pouca gente e o pen drive do sucesso não tocou lá...nem nesse dia nem enquanto estive viajando! Uma pena! De toda forma o mestre mudou o ritmo e o foco do treino...equipamentos novos,novos movimentos e séries além de uma marreta que tem o meu peso pesadinha que a gente TEM que bater num pneu de trator....

Pensou em quê?

No meu braço balançando pra levantar a marreta!

Tipo isso!!

Eis que no outro dia eu estava..digo estou,moída!Dolorida e levantando e sentando como uma pessoa de 4567432 anos!

Uma beleza!

Mas levantei na terça e fui de novo pro treino de glúteo!Também de leve...

Imagine se tivesse colocado os pesos certos que você tanto queria?

Nem quero imaginar! Depois do glúteo,dessa vez com a bike entre cada aparelho,fui pra Furacão! Apesar da morgação,fiz a minha parte e então o treino foi bom! Adoro sair pingando e estou impressionada como estou conseguindo pingar mesmo sem o termogênico...

Nesses dois dias tive que aumentar a ingestão de calorias...tentei voltar pra reeducação de sempre,mas estava ficando tonta demais e resolvi aumentar as colorias diárias!Ontem e hoje já tirei de novo e por enquanto está tudo bem...Lembrando que desde Brasília,o Dramin é meu melhor amigo...todos os dias pelo menos duas vezes por dia...

E assim vou ficando mais pobre!

Mas eu achei que o Dramin desacelerasse o metabolismo( e que por isso alguma pessoas sentissem sono); mas pelo visto, não! Tomo SEMPRE pela manhã pra poder tomar café (3 cream cracker integral!) e nem dá leseira,nem sono e continuo pingando!Apesar de continuar enjoada...

É triste!

Ontem, treino de membros superiores...também com redução da carga! Tudo okay? okay! Fui pra Furacão levando o pen drive do sucesso...as músicas de sempre,mas já deu um up na galera! Treinamos com mais garra,com mais vontade!

Fui hoje,mas fica pro post de amanhã...(inclusive sobre os abdominais!)

Estou aqui só viva...dolorida,quebrada,moída!Mal consigo amarrar o cabelo ou me sentar sem apoiar em alguma coisa mas era exatamente disso que eu precisava: sentir meu corpo trabalhando! 

Tenho até o dia 8 pra perder 2kg e atingir a meta mínima do #ProjetoBSB,mas quero mais e a partir da próxima semana já volto com tudo...quero aumentar 1km na corrida da esteira e voltar a carga normal dos aparelhos!

Será que consigo?

Até!

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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#ProjetoBSB-Maio

Hoje é tudo junto!Sexta feira seria dia de Vida Nova x Vida Velha,mas calhou de cair na data exata do #ProjetoBSB,daí resolvi juntar as duas coisas num post só...

Clap,clap,clap,clap!

Mas bem que eu poderia fazer um post do #ProjetoBSB amanhã...

Poderia??

Maaaas como já não ando cumprindo as promessas ainda tô devendo as fotos da caminhada!Oh God! vou fazer tudo junto mesmo!

Confesso que eu estava ansiosa pelo post de hoje,porque só noto a diferença em mim mesma nesses dias de posts com fotos!Embora eu saiba que emagreci porque a balança não mente! É difícil a gente se enxergar com o corpo novo...no meu caso o velho corpo novo!Vamos começar pelo #ProjetoBSB,depois falo sobre a tag!Lembrando que esse post encerra o mês de Maio e inicia o mês de junho!

Foto de ladinho!

Lembrando também que ainda estou nos dias vermelhos,e apesar de me sentir inchada só um pouco dá pra ter uma noção da perda...

Engraçado que a minha cintura é menor de um lado!!!

De costas!

Confesso que a foto que mais me surpreendeu foi essa de costas...eu não sabia que tinha mudado tanto!Se lembra de como eu era?Não?

Então veja aqui!!!! 

Conforme comentei no outro post do #ProjetoBSB,eu tive que mudar a roupa das fotos...aquele short horroroso feinho cor de rosa já não tava mais ficando legal!Com muito pano sobrando,e então troquei por esse...que por incrível que pareça comprei na mesma época (no começo dos exercícios!),mas esse aqui,embora fique caindo nos pulos,ainda dá pra usar...

E tem mais uma foto de comparativos,pra vocês!

Tem como reclamar?

Dados do #ProjetoBSB em Maio:

-Peso: 86kg

-Manequim: 44 (eu achei que terminaria o projeto vestindo 42,mas pelo jeito...)

-Peso ideal: 75kg

-Kgs perdidos no mês: 4kg (viu como  foi bom perder 6kg mês passado?)

-Kgs perdidos total: 20kg

Gente,vocês entendem isso?20kg em 4 meses de projeto!Quatro meses!Eu tinha pensado em perder isso nesse tempo mesmo...sempre reclamo que estou empacando na perda e entrando no efeito platô!Lembrando que me pesei dia 10 de junho,depois de conseguir ir ao banheiro!As fotos foram tiradas hoje,depois do treino como sempre foi feito!

Há quem diga que se eu quisesse parar agora de perder já estaria bom!Mas não é questão de estética (somente),é questão de saúde e,para o  meu Índice de Massa Corpórea (IMC) dar certo o peso máximo seria 71kg...mas vou ter que ficar pesando 75kg por causa do Cronh!Como vocês estão vendo,não faltam 10kg,faltam 11kg...eu vou lutar por esse kg que sobra,mas se não der não vou ficar triste porque afinal,76kg resultam em -30kg,e esse era o objetivo!

E aí vamos comemorar!!

Pelo meu sistema de premiações,eu estaria liberada para comer 1 big mac com -20kg!Mas estou repensando se é isso mesmo que vou fazer...tem tanta coisa junta que não devo comer...

Engordo só de pensar!

Poderia trocar por uma fatia de torta de limão,que eu amo e que é de LIMÃO!Tem coisa melhor do que limão?

Tem!

O meu dilema no momento é esse!

Dia 24 de junho eu terei que subir na balança e marcar 82kg...consulta com a nutricionista lembram?

E dia 24 tá chegandooo!!

Os posts estão ficando chatos né?Sempre estou conseguindo perder toda a meta...mas que se mantenham chatos assim mesmo,até o final!

Sobre a tag,é mesmo uma pena que nunca apareça ninguém pra falar!!!!Mas tenho algumas novidades pra colocar nela...poucas mas tenho!

Dia 10 fui pra Missa da Cura e rodei atrás de um vestido  pra usar...mas cadê?Todos na lavanderia!!!Daí achei no fundo do guarda roupas,uma calça jeans que eu não usava desde 2010...mesmo quando comprei era bastante apertada.Peguei a calça só por curiosidade e vesti...Pois não é que ficou folgada?Folgadinha,e agora ganhei uma calça jeans...

Mas que já já tenho que aposentar também!!

Essa calça!!!

Ela desce sem que seja preciso abrir os botões ou o zíper!Olhe o fundo onde está!

Com ela eu consegui  montar um look que já queria há muito tempo usar...bem 50tinha!Ficou lieeeendo!De viver!

Cadê?Cadê?

Não tirei foto!!!

Mas chega de foto hoje né?Ainda pretendo usá-lo de novo e mostro direitinho!!!!!

Espero que o post tenha sido o que vocês queriam ver...

Estou contente que tenha atingido os resultados todos até agora!Me deixa mais confiante pro mês seguinte!

Amanhã tem morro, e se não chover pretendo tirar fotos pra trazer o quanto antes!

Até amanhã?

Beeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Sem história nova,sem tag...Mas um post legal!!!

Hoje,treino com o mestre na Furacão!O meu corpo está okay...

Certeza?

Exceto pelo fato: Prisão de Ventre!!!!Gente,é impressionante como a gente se sente pesada...affe!Mas tá,o post de hoje não é sobre isso...é sobre o treino de Muay Thai mais uma vez!?. Cheguei atrasada na academia,pois fui dormir à 1,eu disse UMA hora da manhã no B-Day da minha irmã mais velha!Fomos pra um barzinho...Já saí de casa depois do horário da janta,que foi omelete de filé de frango (só um,mas de um tamanho bom!)...no bar tomei água,bastante,e na hora do lanche da noite tomei um copo de suco de limão sem açúcar!

Sem açúcar?

É suco de limão sem açúcar porque eu...

Sem açúcar?

É!!!!Eu adoro!Como limão como se come laranja...

Isso explica muita coisa!

Depois vocês me perguntam porque ela não passeia...Sim,tomei um suco de limão sem açúcar...não contei que fôssemos demorar tanto e que a hora de comer mais uma vez fosse chegar,assim belisquei um cubinho de frango (daqueles de espetinho!)...continuei com a água e o gelo!Como gelo também!Sendo assim,cheguei em casa à meia noite e meia e entre o ritual de tomar banho e tudo o mais que uma pessoa alérgica pode tomar de cuidados pra poder ir dormir,me deitei à 1hs da manhã!

Ah,o banho era gelado!!!

A gente deve gastar muitas calorias quando toma banho gelado...só de pulos,é como se fosse uma corda invisível;fora que você lava cada membro separadamente pra depois lavar tudo junto!Uma coisa que deveria ser estudada é "Como as Pessoas Tomam Banho Gelado",as que tomam,claro!

Então, hoje cheguei atrasada na academia e ao invés de fazer os 5 minutos de bicicleta (hoje foi treino de glúteos,e quando faço  treino de membros inferiores sempre faço um circuito que me mete coloca numa bike por 5 minutos entre um aparelho e outro!) entre um aparelho e outro,fui fazendo de dois em dois aparelhos!Todas as esteiras estavam ocupadas e o elíptico também,então coloquei a bike na carga pesada e fiz 15 minutos pra aquecer. Depois, todos os exercícios foram feitos da forma correta e o tempo deu certinho pra tudo!

E se não desse?

Não sei,mas deu!Depois o famigerado treino de Muay Thai,que hoje foi #ossO...fizemos o circuito todo com algumas enroladas e depois uma parte bem legal que nunca tinha tido antes : bater em alguém!Eu não bati,como estou com a imunidade baixa não quis usar uma luva compartilhada,tendo em vista que

Não tenho luvas!

Todas as sextas agora terão esse toque de sensibilidade...com essa nova "seção" de treino!Achei legal!O coitado rapaz que deu a cara pra bater,literalmente,fica na provocação e embora canse bastante você ainda tira forças não-se-sabe-de-onde pra bater mais e mais!Maria fez um vídeo...

AQUI

E também essa foto com o mestre:

Da esquerda para direita: Ivânia,Maria,Thalita,Nayara,Yonick,Ronaldo,Mônica,Eu,Vera,...Renatxenha!

Os abdominais foram feitos de 50 em 50...até atingir 200,e depois como sempre 50 poli chinelos!

E mais tarde ainda tem: 

Clínica!

Não estou dolorida!Isso né bão?

Amanhã haverá uma caminhada no bairro e por isso não vai haver o funcional da K Fitness!Kiko vai embalar a galera na caminhada...Já garanti minha camiseta!

Pra quem mora no Satélite (ou não!) e quer participar,eu garanti a minha camiseta GRATUITAMENTE na K Fitness...a inscrição é 1kg de alimento não perecível e SÓ!Vamos? Acontecerá neste sábado a partir das 6hs da manhã (concentração) na Igreja São Franscisco que fica em frente à Rua dos Cisnes...o trajeto será partindo da São Francisco até o SEST/SENAT (prolongamento da Prudente de Morais),e volta....

Vamos gente,não é tão longe e tem café da manhã!Tenho certeza de que será muito legal!

Assistam o vídeo...

Amanhã é dia de pesagem..mas se nada funcionar aqui na minha barriga,acho que não vou pesar não...peso?

Até amanhã,vou trazer fotos da caminhada...

Quero todo mundo na foto!!

Olha o pedido dela hein?Vamos!

Beeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Roubei!

Roubei ontem...eu falei que não ia dormir à tarde,mas acabei tirando um cochilo? de uma hora!

Eu sei...mas tirei!!

Acordei melhor,com mais coragem..e até lavei roupa!Sim,porquê agora só me serve um short (aquele rosa das fotos mensais horroroso! não serve mais) e uma legging!Então tenho que lavar sempre,por enquanto que ainda não comprei roupas novas!

A menos que tu fosse com o short novo jeans!

Kira,as vezes,me tira de tempo.Mas voltando ao que é bom,hoje foi treino de braço..mas por enquanto não mudou nada!As séries e repetições são as mesmas...mas para minha indignação surpresa,no muay thai tivemos exercícios bem doloridos legais de braço.Usamos umas ligas (que parecem aquelas borrachinhas que colocam no braço pra coletar sangue,fazer torniquete só que em tamanho gigante!) para fazer os exercícios e os movimentos próprios do muay thai.Bem diferente,legal e...

Dolorido!

Então ficou uma coisa pela outra! Ontem eu falei que estava beeeeeem cansada,com o corpo moído. Hoje estou um pouco dolorida,mas não me sinto cansada de fato; fiz todos os exercícios direitinho e foram 1:40min de movimentação quase que ininterruptos no muay thai. O circuito foi em torno de 13 minutos com exercícios de abdominais...

Incluindo esse!

Nesse que parece fácil(e eu não sei o nome!), "é só trazer o joelho pro peito" e está feito!Done!

Simples né?Vai lá fazer!

Como é um exercício que faz parte do circuito,a duração é de 1 minuto...independendo da quantidade que você conseguir,eu contei 30,o que não é ruim dá um exercício a cada 2 segundos!Mas quero fazer sem parar,é indicado pra aquela borda de catupiry que a gente tem na parte de baixo da barriga!E eu tô precisada,obrigada!

Eu já falei que duas gatas sedentárias leram o blog e estão indo comigo aos exercícios?Não?Poiiiis,Thalita Trajano e Renata Arruda,mudaram seus hábitos alimentares e suas rotinas...acordam cedo,vão para as aulas direitinho e estão arrebentando!E é isso gente,é só querer!

Clap,clap pra elas!

Um dia vou colocar a história de Thalita aqui no blog,na tag de sexta!Tenho fé que no final do ano ela estará uma gatagostosamaismagra!!!Thalita e Renatinha,fé!!

Hoje tem clínica,com o programa novo!

O post de hoje está sem pé nem cabeça,mas o principal motivo era pra dizer que continuei firme.Maria gritou conversou ao pé do ouvido dizendo que eu não poderia parar agora!Eu não tinha pensando em parar,mas tava sem gás!Obrigada Maria!

Maria é magra?

É!Maria é magra,mas o treino dela é tão intenso quanto o meu,mas com menos circuito e mais exercícios pros músculos pois ela quer crescer,aumentar uns 4kg de massa magra!Se ela quiser levar alguns daqui da borda,eu agradeceria! 

Preciso dizer que quem está pensando em parar ou desistir porque sente o corpo doer,ou porque não está mais com a mesma vontade...por favor

Calma!

Tudo vai se ajeitando,tudo vai melhorando!Viu Renatinha!? Não podemos desanimar,EU não podia desanimar...estou tão perto de conseguir atingir a meta,e por enquanto no tempo certo!É só andar pra frente...

Prometo que hoje não vou dormir à tarde...prometo!

Até amanhã então?

Beeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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