Ai ai...que semana!

Semana passada foi uma coisa...uma bênção! Só sucesso! Só sacolejadas...só choque de realidade! Mas foi otimo!  

Ótimo? 

É, foi! Na segunda feira fui pra Missa de Cura (que há vários meses vou...nos últimos 3 vou só pra agradecer mesmo!). Acabei tendo uma conversa com o Padre (que é um capítulo à parte de engraçado), mais que esclarecedora; me deu uma clareada, me abriu os olhos de tal forma que no outro dia já acordei pensando diferente! Agindo diferente!  

Nesse ponto prefiro não falar qual o assunto ou ainda sobre a conversa que tivemos, mas posso garantir que foi uma das coisas que eu estava super precisando!  

Passei o resto da semana me preparando pra corrida que aconteceria (aconteceu!) no sábado. Um acidente de percurso quase me fez desistir de participar: voltei com a bendita alergia à alguns tipos de tecido, e nesse caso, ao top da academia!  

Uma bosta!!!

Porque tenho logo três! 

O saldo!!

Ainda estou aqui lutando pra que fique bom, mas vai demorar um pouco tendo em vista que uso top todos os dias e suo bastante todos os dias! Okay! Mas fui pra corrida mesmo assim...

Pausa pra uma explicação: as fotos deste post sairão coloridas e não sei quanto à qualidade. Ainda estou fazendo posts pelo celular e até eu ter menos dor de cabeça e mais paciência pra ajustar as fotos por aqui...sim, estou nos dias vermelhos e a minha dor de cabeça está me tirando pra dançar!  

Voltando, no sábado fizemos uma trilha intercalada com corrida e caminhada. Uma mistura linda de areia fofa, areia mais fofa, mato e asfalto!  

Tão vendo a galera vindo lá embaixo? 

A chegada (no ponto mais alto!)

Uma das subidas...

Fizemos em torno de 4km..terminamos e ainda não era 8hs da manhã!  

No fim do dia houve a V Corrida Noturna do Sesi...gente, sério, corri na pipoca! Eu não tenho chance de prêmio, era a minha primeira prova assim "oficial" e aí a inscrição custava a bagatela de $50 sucessos! Sim, $50! A diferença é só a camiseta e a medalha (a medalha é entregue à todos os participantes) e o lanche (geralmente frutas)...no mais, corremos no mesmo lugar e também recebemos água!  Muita gente vai caminhando mesmo, levando crianças. ..na verdade é uma festa! Eu consegui conpletar o percurso de 5km em 27 minutos! 

Me superei!

Hi five!!

Essa é a minha galera!  K Fitness! 

Só pra esclarecer outra coisa: no post que corri até Ponta Negra, falei que completei o percurso em 1h26m...mas não! 

Foram 9km em 59 minutos! 

Já cansei só de pensar!!!

Aposto que sim Kira!! Dito tudo isso (uffa!), já treinei hoje com meu tênis novo...

Hihi

Lindinho e mega confortável! !

Aprovado pra correr! Já fiz 4km hoje numa velocidade razoável. ..Não tive problemas com calos, nem com pés quentes! 

Espero voltar logo a este digníssimo blog pra postar os meus novos objetivos e o que eu andei pensando em mudar. ..

Gente, nem contei que jaquei né? 

Louca...de tpm! 

Comi leite condensado com aveia...

Uma loucura de gostoso...infelizmente! 

Sugiro que quem ainda não me tem no instagram, que me siga lá: @dendarah que o bicho tá pegando. ..sempre coloco fotos de tudo! 

E muita gente tem me adicionado no Facebook. ..como precisa de aprovação prévia minha, sugiro também que clique apenas em Seguir ou Assinar...assim você receberá as minhas atualizações da mesma forma! 

Okay? Compreendido? 

Então até logo? 

Ah, meu aniversário tá chegandoooooo!

Beeeeeeeeeeijo, Dêh

Continuar Lendo ››

Eu, descontrolada!

Gente, a minha TPM chegou...todo cidadão do mundo maior de 5 anos sabe que a TPM  nunca vem sozinha! Traz com ela a maior vontade de todos os tempos de comer chocolates, chocolates e chocolates! No meu caso sempre chocolate branco...o pior! Digo o pior porque sei que o chocolate branco, de cacau, não tem nada. Aliás, é só a manteiga. ..

Uma manteiga deliciosa!

Então me joguei...tô louca, arrasada, descontrolada...

Des-con-tro-la-da!!!

Comi errado o final de semana inteiro! Pra não dizer que SÓ comi errado, no sábado até o jantar comi direitinho. E ainda no sábado pela manhã fiz o treino do morro (ah, tirei fotos mas como ainda estou postando pelo celular tive preguiça de tirar o cartão de memória da câmera pra colocar aqui! E é melhor vocês entenderem porque ando com uma vontade de colocar o nome de alguém na boca do sapo...haha), que foi focado na corrida (longas distâncias com subidas e tiros no plano) ...Depois fizemos um café da manhã bem legal com frutas, sucos e bolos; cada pessoa levou uma coisa! 

Ah, na sexta feira a corrida foi de 8km naquele esquema: 6km no asfalto e 2km na areia. Com um sol rachando, escureci a minha pele em 5 tons; cada membro com 2 tons de diferença ou seja,  não bastou estar com outra cor, tinham que ser várias cores! Estou ton sour ton que cacofonicamente (não sabe o significado recorra ao dicionário! ), acaba ficando parecido com "surton", que me lembra "surtando", que me lembra "surtada", que me lembra TPM! 

Recebi visita em casa no fim de semana, mas como a visita veio fazer prova de residência acabou que não saímos pra nada! E me pergunto porquê caral÷#/^*€_%  essas provas de concurso são sempre aos domingos! Afligem a gente! 

Realmente você está descontrolada! 

Tô, Kira, já falei! 

Ah, como se não fosse o bastante uma barra de Laka, também me joguei em uma fatia de pizza...E eu ainda achei pouco, hoje já comi sorvete com aveia...dessa vez ela veio que veio! Agora, soltaram as amarras da camisa de força pra eu poder escrever esse post. Mais tarde vou à missa da cura, e ver se acho minha serenidade por lá!  Correr não foi suficiente hoje e nem aumentar os pesos dos exercícios. ..nem dolorida fiquei! 

Ainda tô afim de comer um docinho de leite com cream cracker integral que eu adoro! 

Glúten+Lactose!

Tudo o que eu SÓ posso...Me pesei, e o resultado não foi ruim! Mas como estou com a alimentação prejudicada já percebo as diferenças no corpo...vou deixar isso pra outro post! 

Então até 2045?

Beeeeeeeeeeijo, Dêh. 

Continuar Lendo ››

Semana com feriado e abandono!

Eu deixei esse blog deserto...

Tipo isso...

E eu vim hoje pra botar essa bagaça em dia! Semana passada teve feriado aqui no estado (RN) bem numa quinta feira...o treinamento foi normal até quarta e na quinta fomos pra praia de Ponta Negra correndo!  Em torno de 20 pessoas saíram de suas casas às 5 da manhã pra esse corridão num sol de rachar, sim aqui faz um sol de rachar às 5 da manhã. 

O percurso foi do ponto azul ao vermelho! 

Levamos 1h26m pra completar o percurso  de 9km todo...paramos  em torno de 5 minutos nos 5km pra que todo o grupo se juntasse novamente; tínhamos pessoas de todas as idades e inclusive, pessoas que não correm com frequência!  

Mas todos conseguiram!!!

E eu também consegui!

Confesso que terminei morta, mortinha! Enjôo e dor de cabeça foram os que mais me preocuparam...o enjôo foi mais pelo esforço demasiado e a dor de cabeça foi porque esqueci os óculos de sol em casa...e assim corri o percurso todo fazendo careta...passei o resto do dia em casa com direito à um cochilinho de uma hora durante a tarde!

Na sexta treino dobrado de pernas e glúteos, já que na quinta a academia não abriu! 

No sábado treino de morte no morro! Foi lindo, muita gente compareceu dessa vez. O treino funcional foi todo baseado em força, focando nas subidas, nos tiros e nos saltinhos pelos obstáculos!  50 minutos de treino com 10 minutos de aquecimento/alongamento...

Lembram que eu estava preparando uma festinha de aniversário que me deixava atolada de trabalho? Pois bem essa festinha aconteceu no sábado. ..

E você resistiu???

À tudo não. ..comi 1 cachorro quente, 2 salgadinhos, 1 saquinho de pipoca e dois brigadeiros! 

Tomei água a noite toda!

Só tinha refrigerante e suco com açúcar! Optei por água que não tem erro...dessa vez não fiquei naquela "tara" de comer de tudo, eu quis sim, mas não ataquei! Coloquei na cabeça que eu não tava com fome, então pra quê eu iria sair comendo tudo? 

No domingo fui almoçar no bar da minha tia...e aí comi frango com batata frita! 

Vergonha desse almoço! 

Não comi mais nada, almocei tarde e então a hora do lanche foi mais pra hora do jantar! Jantamos em uma dessas padarias que servem sopas e afins...eu comi cuzcuz temperado com um mini pudim e suco de laranja sem açúcar! Na mesma noite (pra terminar de lascar) foi o aniversário do meu tio...com um bolinho delicioso! 

Sim, eu comi!!

A cobertura levava chocolate e frutas...e aí acabou o domingo!

Eu estou correndo na esteira nos últimos dias, aumentei a velocidade e dia sim dia não aumento o tempo em 10 minutos pra dar uma compensada! Ontem e hoje os treinos não tiveram nada a mais, inclusive o pessoal não foi correr na rua! Ah, dia 19 desse mês acho que vou participar da minha primeira corrida oficial...Corrida Noturna do Sesi num percurso de 5km! Espero terminar em um tempo bom...

Vamos às fotos do find?

Galera da academia no fim da corrida! 

Festinha do sábado! 

Festinha do domingo!

Gasto calórico médio. ..o meu deu em torno de 750kcal!

Surpresa! !

Perdi mais peso (mas essa informação entrará em outro post!), e com isso esse short tamanho 54 virou uma saia...detalhe que a "saia" é apenas uma perna do short! Eu sempre quis fazer isso! 

E essa foi mais uma semana...lembrando que está chegando o dia que o Interlúdio vai acabar...Não sei se de fato vou chegar aos 70kg no tempo certo, mas já estou ficando quase satisfeita com meu peso!

De novo o post está sendo escrito pelo celular e de novo não sei como estará o resultado final. ..catei algumas fotos pra tentar deixar na mesma vibe de antes!

Então até logo?

(Essa é a hora da piadinha: -até semana que vem!)

Beeeeeeeeeeijo, Dêh

Continuar Lendo ››

...as vezes é preciso!

Eu sei...estou afastada há uma semana deste blog! No último post eu tinha comentado que iria trabalhar em um evento, e fui! Me tomou dois dias inteiros e no final do segundo dia me apareceu outro evento pra fazer...só fiz sair de um e cair no outro!

Nesses dias eu acabei faltando academia...sempre precisam que estejamos com o cabelo escovado, e nesse caso eu tive que me manter em casa quietinha...tendo em vista que o meu cabelo tem vontade própria!  Fui pra academia somente na sexta (apesar de ter chegado em casa à meia noite!), e acabei malhando perna e bunda! Sim, e ainda corri! Abdominais foram os 700 de sempre...ah, o bom do evento n°1 eram os lanches,sempre tinham variedades de frutas (interpretei como um sinal divino pra continuar na reeducação), sendo assim comi sempre frutas frescas e optei pelas não tão maduras! 

Preciso dizer que fiquei com aquele tique na cabeça por ter faltado dois dias? Não né?  Pois fiquei...e apesar de estar a maior parte do tempo em pé me equilibrando em um salto 12cm(que deve consumir bastante kcal), sempre acho que é o mesmo que nada...e na verdade é porque nada substitui o exercício físico! 

No sábado fui pro treino no morro como de costume. ..e em jejum! Treino mais baseado em saltos e tiros de corrida...tão cansativo e desgastante que só dura 45 minutos. 

Tive que ir na gráfica preparar uma lembrancinha (mais um job freela!)...o meu sábado foi lindo, mesmo! À noite show da fofissima Maria Gadú cantando Cazuza. ..Não preciso ficar falando o tanto que foi perfeito..sim, fui sozinha. Sim, um paquito sentou do meu lado. Sim, ele estava sozinho. Não,  só conversamos sobre o show mesmo...De brinde tive dois encontros maravilhosos. ..lá embaixo vocês vão ver nas fotos...

E por falar em fotos,vocês devem estar se perguntando porquê danado esse post de hoje quase não tem fotos,nem insertes e nem Kira...o meu computador deu pala! Tô escrevendo esse post inteirinho pelo celular. ..Deus queira que eu não tenha perdido tudo o que está lá!  Só posso colocar aqui as fotos que estão salvas no próprio celular. ..o que é bom pra vocês tendo em vista que as fotos que eu ia postar aqui hoje foram tiradas no celular mesmo... (quantas vezes falei a palavra CELULAR?).

Continuando. ..domingo cheio com encontro da Primaiada (um alô pros primos que não foram!) e depois a 1° eucaristia da fofa prima Y...no fim do evento teve uns comes e bebes e eu acabei comendo sabe o quê?  Sabe o quê? (Eu precisava da menininha chorando AGORA!) Acabei comendo arroz à grega+suflê de batata+suco de acerola sem açúcar!  Pelo menos acertei no suco...

Ontem eu tive a linda notícia que:

      Nota de falecimento: meu companheiro de posts,um notebook Hp,branquinho,lindo faleceu às 18hs (mais ou menos) por fatores ainda desconhecidos!

E aí fiquei me preparando psicologicamente pra postar pelo celular! Mas okay! Ontem malhei perna, direitinho com uma corrida de 4km em 31 minutos. Hoje treino de glúteos com uma corrida (na rua) de 3km em 25 minutos... Já tô tão acostumada que quase não suei...

Quinta feira o grupo de corrida está combinando de ir até a Praia de Ponta Negra. ..o que dá em torno de 10km partindo do ponto de onde moro. Pra voltar aí voltaremos de van ou de ônibus. ..ainda estamos acertando esses detalhes!

E...uffa né?  

Vamos as fotos?

Evento n°1

Luki do show da Gadú! 

Apesar do meu cabelo péssimo valeu por esse gatinho Leoni...

Villa Lobos...

Depois desses dois brindes fui dormir feliz...hihi!

A lição da semana passada foi uma só: as vezes é preciso faltar. Que eu não vou engordar os 30kg de volta; que eu não vou perder o pique total e nem o condicionamento.  Eu não posso me entregar e depois do evento me permitir uma "preguicinha" pra descansar...dormi pouco e ruim nesses dias,mas voltei rapidamente pro meu foco depois! Espero ser recompensada na balança em novembro. 

Eu não tenho como ver o resultado final do blog tenho em vista que estou refém do modo de visualização para smartphones...

Mas espero que esteja tudo okay...

Então até logo?

Beeeeeeeeeeijo, Dêh

Continuar Lendo ››