Já posso fazer as sobrancelhas!

Uuuuuuuuh, quanto tempo! Mas trago Boas notícias. ...Quem tem me acompanhado nas redes sociais, sabe que há quase um mês eu tive uma ótima notícia. ..

Conta logo! 

Então ,tive uma consulta com o meu médico do cronh!  E enfim ,estou de alta! 

A doença não voltou !

Os cabelos voltaram a nascer, a sobrancelha em breve visitará o salão!  É uma delícia ver tudo voltando pro lugar. Chega de enjôo, de vômitos, de dias sem ânimo. 

Segundo o médico a doença deverá voltar, mas foi otimista ao me dizer que espera que eu tenha pelo menos 1 ano ou 2 de remissão quase que absoluta! 

Estou muito emocionada!

Posso comer de tudo!

Posso comer e fazer de tudo; não estou tomando nenhum remédio e sim, caso eu adoeça já posso tomar alguma coisa para ficar melhor!

Desde que tive alta médica, não parei! Estou sempre trabalhando , comendo, malhando, comendo, correndo atrás do tempo perdido!

Foi de fato uma notícia ótima!  Como pão com manteiga todos os dias (bom, na verdade não como há 3 dias, resolvi tirar de novo!), gente....para tudo! 

Porque raios pão com manteiga é tão gostoso?

Eu estava comendo todo santo dia...pela manhã e à noite!

Quando cheguei de viagem, estava pesando 72kg! Sim,72! Agora voltei aos 76, ou seja, pão não é bacana! Aliás ,é, porém não pra comer todo dia.

Troquei meu treino semana passada...

Um treino misto que significa: exercícios de musculação com funcional. Estamos sempre estudando a melhor forma para que eu fique com o corpo que quero. O aero quase sempre é feito com corrida em diferentes velocidades e/ou bicicleta (alternando entre sentada e em pé); também fazemos circuito e os exercícios variam de acordo com o grupo muscular a ser trabalhado no dia.

Eu pretendo ainda ,chegar aos 70 kg. ..mas não estipulei uma meta de tempo (o que é uma droga).

A única meta que tenho é estar com o corpo bacana pra o carnaval do ano que vem...pra poder usar a fantasia que planejo!

Não preciso melhorar muito no treino (claro, já o cumpro integralmente todos os dias que posso) ,preciso melhorar mesmo na reeducação! 

Escorrego! 

Escorrego sempre...ando ansiosa, descontrolada!

Situações que não me tiram o apetite, me dão mais. As vezes eu sei controlar, as vezes não! 

Mas estou obstinada novamente!

Claro que os 4kg a menos não eram totalmente de gordura, afinal durante a viagem eu estava sem fazer exercícios de musculação com carga (o foco era cardio e aero!) Então com certeza perdi massa magra. ...

Triste!

Agora com a volta da musculação já vejo a diferença no crescimento dos músculos!

E os 4kg a mais não são só de gordura...  

Correr....

Ajustar a alimentação pra secar.

Trincar.

Sarar.

Engostosar! 

PS: no Facebook eu fiz um testemunho sobre a minha história com Deus durante a doença.  Pretendo publicar aqui para que as pessoas que não me seguem possam compartilhar. ..

Até amanhã ?

Beeeeeeeeeeijo, Dêh

Continuar Lendo ››

E aí...me joguei!

Sábado voltei a fazer o treino do morro!!!Foram apenas 4 pessoas,5 se contar com o professor. Sendo assim,o treino foi modificado...já que não tinha gente suficiente pra cada uma ocupar um aparelho(ou estação),foi feito da seguinte forma:

Todo mundo fazia a primeira estação,um atrás do outro;

Depois todo mundo fazia a primeira e a segunda;

Depois a primeira,a segunda e a terceira...e assim sucessivamente!

Não morreu?

Não sei como...não morri!Claro,se tô aqui!! Foram 2 passadas por todas as estações e assim gastamos 550 calorias!Em mais ou menos 40 minutos de treino;o restante dos 20 minutos foi gasto no início com corridinha de leve pra aquecer e depois com alongamento...o que deve ter dado em torno de 600 calorias!

600?

Gente,fala aí...600 calorias e ainda não eram nem 7:30hs da manhã!O sol deu uma trégua e resolveu aparecer rachando só no final...

Mas eu voltei pra casa a pé!!!

Por incrível que pareça passei o dia em casa,quieta!Sim porque num sábado...ainda tirei um cochilo à tarde...de leve...sussa...suave...hmmm! Já já durmo sentada!

À noite recebi visitas inesperadas e ótimas! Pessoas que gostam de mim,de fato,vieram saber como eu andava!E matei saudades!!!!

No domingo...gente,preciso falar mesmo do domingo?

Precisa!!

Como choveu no domingo!

E eu,de tpm,louca,doida,descabelada,trancada em casa...já viu?Acabei fazendo uma panela de brigadeiro...

Mas calma!

Não comi tudo.Comi umas 3 colheres daquelas pequenas,de café...fiquei com vontade de sair correndo na chuva depois!

Na segunda: treino!Cheguei na academia e uma surpresinha linda: a Prima Z tinha voltado aos exercícios e estava na esteira há 3456853 horas!Bem vinda de volta!E agora vamos colocar pra frente.

Fiz o treino de pernas com todas as cargas normalmente,tudo nos conformes...na Furacão,o treino foi intenso...como sempre!Notei que estou suando na mesma proporção como se tomasse o thermo ainda...acho que como o treino mudou completamente(ainda mais depois de 1 mês parada!),o meu corpo está trabalhando à todo vapor!

Assim espero...

Conta porqueeeeeeeeeeê!

Porque eu comi praticamente o restante do brigadeiro todo...depois do almoço!

Eu sei...

Mas não me arrependo de ter comido...dificilmente dou uma jacada e nesses dias eu REALMENTE estava precisando de um doce...

Se por peso na consciência ou não,hoje entrei pro grupo de corrida!Ainda vou ver direitinho como vou fazer com isso...a corrida vai das 7 às 7:30hs da manhã...costumo chegar à academia um pouco antes das 7hs pra fazer o aeróbico e depois malhar...nesse caso,com a corrida,não vou precisar fazer o aeróbico maaaaaaas a corrida termina tarde pra poder começar a malhar,tendo em vista que às 8hs eu tenho que estar na Furacão!Pra mais aeróbico!

Ou faço a corrida no meio da musculação,ou malho antes e corro depois!Isso me daria 30 minutos de folga até dar a hora do treino...meu corpo esfriaria e eu não gosto!Mas vou encaixar direitinho!

A experiência de correr é fantástica!E aí me joguei!Você percebe que absolutamente TUDO depende de você;eu,que nem caminhava, consegui correr em torno de 3,5 a 4km hoje...no sol,com ladeiras,piso de paralelepípedo,areia...e consegui!Lembrando que sou asmática!

Eu consegui!!!

Terminei tudinho morrtaaaa,meio cansada,com um pouco do fôlego prejudicado...mas valeu muito a pena!A satisfação de mais uma etapa chegando e sendo vencida,não sei explicar! Não é fácil controlar a respiração e em várias horas eu respirava somente pela boca; não sei se acontece com todo mundo,mas meu nariz escorre quando faço exercícios ao ar livre! E aí tenho que respirar pela boca mesmo!Não é fácil manter o ritmo,você sempre acaba querendo cair um pouco...não é fácil controlar as pisadas,digo,porque temos o chão irregular e todo cuidado é  pouco pra evitar alguma queda ou lesão!

Mas comecei hoje,e  vou logo logo postar aqui que já estou me saindo bem...

Ah,cheguei em casa tor-ra-da!

Não malhei completo hoje,era dia de glúteo e estou beeeeem precisada!Obrigada!

Fiz algumas séries de agachamento e adução(nunca sei direito se é adução ou abdução!)...e tive que correr pra Furacão!

Não literalmente!

O treino teve novidades hoje: exercícios mais puxados para braço(ainda bem!),e séries novas de movimentos de luta! Aliás,séries antigas,mas que como sou mongól e estive fora eu não me lembrava muito bem....

Por fim,380 abdominais...confesso que não sinto mais doer depois,só durante!Acho que já posso aumentar a quantidade!

Amanhã vou ter que confessar uma coisa...

Mas só amanhã...

Então até?

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

Continuar Lendo ››