Quanta alegria!!!!

Ontem recebi uma ligação ma-ra-vi-lhindaaaa!!!!!A Best J. me ligou quase às 23hs e conversamos quase uma hora...com amigos de verdade o tempo não passa!Mas com tudo combinado,acabou havendo um imprevisto para o #ProjetoBSB: vou viajar antes do que previa e com isso vou ter que finalizar o ProjetoBSB em BSB!!!

Tu acha que vai dar conta??

Cara,não sei!!!!Mas estou disposta!Adoro metas e desafios...No dia 8 de agosto quero estar com os 76kg(ou 75kg),da mesma forma,como se estivesse em casa!!!Conversei bastante com Kiko e a princípio vou ter que tentar correr por pelo menos 40 minutos diariamente!O clima,o ar são diferentes e não sabemos como meu organismo vai reagir,principalmente a asma!!!

Fé que dá!

Vamos ao dia de hoje?Vamos!!Dia de braço na K Fitness...

Meu Deus,porquê???

Comentei no post de ontem que estava com uma dor chata no peito(perto da clavícula!),pra respirar e mexer o braço!Estranhamente só de um lado!Hoje estava ainda pior...depois de todos os exercícios de braço ontem na Furacão,né?Só que tinha também um catombo ainda tem,beeeeem dolorido!De toda forma malhei direitinho,exceto pelo trabalho de bícepes e trícepes...não tinha mais tempo!Hoje resolvi correr 2km na esteira...

E tu correu?

Nãm!Caminhei os primeiros 500m e corri 1,5km!!!Mas também foi bom...Depois da academia: treino!Sem os exercícios de braço de costume...

Exceto pelo bícepes e trícepes!!!

Que tudo bem,pois na academia não tinha dado tempo de fazer...Os exercíos de braço na Furacão são feitos com halteres e ligas elásticas,uma belezinha!Você sente queimar na quinta repetição...ainda mais se pegar uma liga pequena!Deixamos de fazer 250 abdominais,ontem fizemos 320...

320?

É!!!!E hoje só fizemos 260!Mas ao invés de fazermos 20 de cada modalidade,estamos fazendo 40 ou 50,dependendo do tipo.

Mas ainda consigo rir direitinho!

Maria me convidou pra assistir ao jogo na casa dela...e lá fui eu né?E o post só está saindo essa hora porque queria trazer umas fotos pra vocês com o short(o mesmo do protesto) e uma camiseta tamanho M!

Porque agora posso vestir camisetas M!

Vamos às fotos??

Coxas ficando okay hein?

Nem eu acredito direito no que vejo!!!

Lembrando que as fotos passam pelo pc só pra colocar o nome do blog e em preto/branco,e nada mais!!!Tem gente que não acredita....e se você também não acredita,ótimo,as vezes eu também não!!!Hahahahaha!!!

Um beijo gigante pra Best J que alegrou tanto a minha semana e nem sabe o quanto...

Um beijo gigante pra camiseta M...

Um beijo gigante pro shortinho...

Um beijo normal pro Brasil!!!

Sexta é dia de pesagem!!!E aí?Chegarei aos 82kg?

Até amanhã?

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Bom dia Segunda feira!!!

Muita gente não gosta de segundas feiras!Eu gosto,aprendi a gostar bastante!E sabe porquê?

Segunda feira é dia de recomeçar,ou de começar...pra algumas pessoas!!!!

Quem nunca pensou em começar algum projeto novo numa segunda feira?Quem nunca quis que a vida mudasse numa segunda feira?Quem nunca esperou uma boa notícia numa segunda feira?

Eu parei com tudo isso!E hoje,eu mesma faço as minhas segundas feiras!

Toda segunda feira é dia de voltar aos treinos,começar com pernas...com 5 minutos de bike nos intervalos!

Toda segunda feira é dia de comer de novo de 3 em 3 horas; é dia de dar Bom Dia pra muita gente!

Toda segunda feira é dia gritar a plenos pulmões: BORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! Só pra puxar o gás, às vezes nas meninas, às vezes em mim mesma!

Segunda feira é dia de dar jeb+direto no ar...

Segunda feira é dia de esteira,correndo; é dia de suar tanto que nem as toalhas estão dando conta; segunda feira é dia de reencontrar pessoas que estou aprendendo a amar,de verdade; é dia saber das novidades;é dia de se ver melhorando!

Segunda feira é um dia lindo pra  mim,porque até o sábado só vai depender de mim pra tudo dar certo,e como não gostar de um dia que me apresenta uma semana inteirinha que dependa só de mim?

Segunda feira é dia de combo: 250 abdominais + 60 polichinelos...como reclamar de dias como esses que me fizeram perder 20 kg?Que me trouxeram de volta a capacidade de respirar como antes?Que me lembraram que eu posso ser/fazer o que eu quiser?

Como achar ruim,encontrar pessoas que me motivam SEMPRE a continuar,mesmo que eu me sinta donw?Como pensar que nessas horas Deus não está comigo?

É,de fato,é ruim levantar às 5:50hs às vezes 6hs da manhã,depois de um sono tão bom e merecido!É ruim sair das cobertas nesse tempo frio pra cair numa água mais fria ainda...mas não serão 2 motivos que me farão odiar as segundas feiras!Não!

 

Tá,acabou?

Acabei!!Então vamos falar de ontem?E de hoje?

Ontem tive uma festinha básica,de aniversário...ultimamente eu ando jacando demais,e ontem não foi diferente!Comi uma fatia fina de bolo...não tive como dizer não pra minha tia!Mas não me senti tão culpada assim..

 

Só depois do alfajor!

Sim,comi bolo e alfajor no mesmo dia!Lembrando que já tinha comido outro alfajor essa semana...

 

Tenho que parar com isso...

Mas acho que só está acontecendo porque ainda não me premiei...E pelo visto nem vou poder mais! Não comi nem a torta e nem o famigerado Big Mac do Sistema de Premiações dos -20kg...parece que não,parece q dá pra levar,mas esperei muito pra perder esses 20kg e poder comer mais alguma coisa que eu gostava!Apesar de que não aumentei um grama,meu peso ainda está di boa mas pelo bem do Cronh não posso ficar me  entregando a esse tipo de tentação..afinal de contas,quero mudar mesmo!Pra sempre!O Cronh é pra sempre!!!!!!

O dia terminou com maçã!

 

Pelo menos isso!

Eu disse lá em cima que segunda feira é dia de comer de novo de 3 em 3 horas porque aos domingos você nunca vai conseguir fazer sua mãe terminar o almoço antes das 14hs!

E hoje como foi?Hoje foi um dia lindo: consegui fazer tudo tudinho,inclusive os 5 minutos de bike!Entre TODOS os exercícios!Pesado,puxado,mas valeu muito a pena...

 

Ainda mais se eu lembrar do alfajor e da fatia de bolo!

Depois o muay thai,pesado e com a felicidade de 3 alunas novas!Circuito de 13 minutos SEM PARAR!Em uma hora e cinquenta minutos de treino...mas não estou derrotada!

 

Ainda mais se eu lembrar do alfajor e da fatia de bolo!

E porque eu não estou derrotada?

E nem com a consciência pesada?

Poque hoje é segunda feira,e ainda vou tornar esse dia,o meu preferido!!

Até amanhã?

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

 

 

 

 

 

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Evento Social!

Como todo mundo sabe ontem não teve post porque a pessoa que vos fala estava numa correria por causa de um casamento...Não o meu,mas pelo tanto de coisa que tive que fazer,parecia que era!Então deixei vocês na mão...

Não me orgulho disso!

Maaaaas como sou uma pessoa boa pelo menos estou tentando! trouxe umas fotos do que eu chamei de Primeiro Evento Social do #ProjetoBSB!

Foi um casamento lindo como não seria? ,objetivo,prático e ao mesmo tempo cheio de detalhes...Make up simples (afinal de contas,todo dia indo pra academia a pé e voltando o sol me deu uma castigada e assim o pó quase não me serve mais!),vestido simples e cabelo mais simples ainda!

Ainda não me sinto muito à vontade em eventos!!!

A cerimônia atrasou um pouco e eu nem tinha contado com isso e também não levei nada pra comer...e assim passei das 3hs sem comer!Na recepção tinha um lugar que serviam coquetéis com álcool ou sem...

Mas calma!!!

Eu não bebi!Fui lá e peguei uns gomos de tangerina pra comer como "lanche" até sair o jantar.

Tu pensou que era o quê?

Quando o jantar saiu,tinha salada mas com molho...que eu preferi evitar por causa da hora!Mas acabei comendo carboidratos...

Eu sei,não devia!!!

Comi 1 colher de servir de arroz com legumes e frango...tipo strogonoff!

Tu pode comer strogonoff?

Não!Não posso!Mas,ou era isso ou era camarão!Que sou alérgica até....ah,tinha filé ao molho madeira...então você deve estar se perguntando porque raios eu não comi filé,e a explicação é bem simples: comer carne à noite faz meu Cronh dançar de madrugada!E eu não preciso disso,obrigada!E pra acompanhar sempre tem água!Água a noite inteira,às vezes gelo!Ótimo!Pra gastar tudo isso,dancei...dancei a noite toda sozinha mesmo...dancei forró,funk,bee gees,música sessentinha,dancei tudo o que tinha!E acho que gastei sim,porque amigaaaaaaaas dançar de salto alto não é das melhores ideias!Meus pés agradeceram quando o cerimonial veio com um par de chinelinhos pra minha pessoa!

Aí siiiiiiiiiiiiiiiiiiim!!!!

Dancei mais ainda!Cheguei às 4hs da matina...

Não sei porque mas estou com a impressão de que vocÊs acham que estou enrolando pra mostrar as fotos né?

Tá bom!

Vou colocar...em

3

2

Aaaaaaaaah,muita gente que não me via há algum tempo e que mesmo apesar do blog,não acreditava que eu estava mesmo emagrecendo,ficou de cara!Como assim que ainda tem gente que acha que eu estou mentindo nesse blog gente?Cadê Maria?Maria sabe tuuuuudo! 

Então,agora vai...

3

2

1

O vestido!!!Percebam que de lado ele me emagrece,mas de frente engorda!=/

Make: olho preto simples e batom vermelho!

Que eu nunca usava,mas gostei!

Mais uma de brinde!

Engraçado como meu rosto já parece de uma pessoa normal!hahahahah!As bochechas quase se comportam  completamente no meu rosto!O pescoço e também o colo estão de parabéns!

Clap,clap meeeeesmo!

Gente não tirei foto do jantar porque ia ficar estranho uma câmera dessas tirando foto de um prato quase vazio....sim,meu celular é das antigas!!!

Estranho é pouco!

Estava demorando Kira aparecer por aqui hoje!Sempre fazendo comentários infames!Mas de toda forma,espero que tenham gostado.No fim das contas achei que foi ótimo,dar uma saída e ver que mesmo ainda assim me comporto bem,sem atacar as comidas e as bebidas...sem ficar sentada vendo todo mundo dançar!Me sai bem dentro do possível,e adorei!

Espero que tenham gostado!Eu não tinha fotos desse vestido antes,pois só tinha usado uma outra vez...Uma pena não poder comparar,mas se serve de consolo pra vocês,dessa vez ficou bem melhor!

Atée amanhã?

Veremos!

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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30 dias de blog!!E você,lembrou???

Chegamos ontem aos 30 dias de blog!!!Eu queria agradecer aqui nome por nome pelo apoio,incentivo e mensagens que algumas poucas pessoas deixaram!!!É mesmo impressionante como esse assunto mexe com as pessoas,de todas as formas.

Hi five!!

O post de ontem foi um pouco um pouco? de esculacho!Mas quem não precisa de uma sacudida?Se o teu amigo não te der e um inimigo der,fique amiga do seu inimigo!Já!Venho trazer os números do blog pra vocês:

Visitantes: 5.800

Média de views por dia: 223

Post mais visitado: Este aqui!!!

Com: 350 views

Vocês gostam de ver desgraça né?

Comentários publicados: 96,ou seja,vocês não comentam né!?

Eu preciso arrumar um jeito de fazer esse blog atingir as pessoas que precisam...que se sintam como eu me sentia!Não é fácil fazer alguém se levantar da cadeira simplesmente pra perder peso...pra melhorar de vida,então tu tem que empurrar a pessoa da cadeira,derrubar no chão e xingar,xingar sem parar!Ela vai se levantar e te bater bem muito,daí pronto!Já estará fazendo algum exercício!

E depois tu chora!

Eu preciso divulgar mais esse blog!Se você conhece alguém que está numa bad,mostre...Se você acha que este espaço pode mudar a vida de alguém,mostre!!!Não ganho nada fazendo publicidade dos lugares que vou,não ganho nada com o número de visitantes lá em cima..mas ganharei muito se pelo menos uma pessoa por dia visitar e resolver mudar!

Que lindo!

Kira sempre inoportuna!Mas tudo bem!!!Hoje vou na nutricionista me pesar...mas receio que eu tenha aumentado alguma coisa!AUMENTADO?Sim!Estou com prisão de ventre há uns dias...o que não acontecia há 4 anos!O médico do Cronh disse que o intestino volta a ser o que era,e o meu era preso mesmo!

Tenho medo de comer mais fibras e ficar com diarreia de novo!!!

Mas hoje na consulta vou tirar essas dúvidas e volto pra dizer!!

Obrigada por tanta energia positiva!

Obrigada pelo carinho sincero!

Obrigada pela visita às vezes tão na correria!

Obrigada pela fé em acreditar que eu sempre vou atingir as metas!

Eu deveria agradecer como?

Com foto né?

Mas hoje não vai rolar...

Só sábado gente...vou postar o luki do casamento que vou na sexta!

E olhaaaaaaaaaaa,vai ficar babado!!!

Mais uma vez,obrigada!

Até amanhã!!

Beeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Sempre tem uma primeira vez!!!!

Pois é,que título tenso né?Nesse final de semana resolvi fazer o primeiro "Dia do Lixo". Como não tive a consulta com a nutricionista na sexta,não tive como tirar a dúvida de verdade,se era bom ou não pro organismo...mas pesquisei tanto,tanto,tanto,tanto...perguntei à quem eu pude pra saber sempre mais. O que eu achei mais interessante é que ninguém era contra o "Dia do Lixo",e tem explicações científicas  pra isso. 

Tem mesmo?E tu leu tudo?

Li,li tudinho..mas depois que comi!

E como comi!

A proposta do "Dia do Lixo" é que você o faça uma vez por semana,se o treino semanal for intenso; ou uma vez por mês se for um treino comum...há três meses eu estou na reeducação e ainda não tinha feito,mas já tinha comentado que estava estacionando no peso né? O propósito desse dia muito legal diferente,é que você ingira NO MÁXIMO mil calorias a mais do que na dieta habitual,ou seja,sem exageros e sem comer como se não houvesse amanhã! Eu mesma comi duas fatias de pizza,umas 5 sim,eu contei batatas fritas,e macarrão! Acabou que não foi muita coisa,talvez eu tenha ultrapassado as mil calorias.

Talvez?

É, mas não comi tudo na mesma hora: foi almoço e jantar! Sábado não teve nem academia e nem morro não teve nadaaaaaaaaaaaaa! Só clínica...e eu fiquei em casa engordando arrumando umas coisas no pc!Não faço posts antecipados,os únicos que programo são os posts da sexta,porque são sempre histórias de outras pessoas,então passo a semana implorando procurando gente pra colocar aqui direitinho na sexta...no restante dos dias eu escrevo na hora mesmo!Sim,mas eu comecei a falar disso porque mesmo? Então foi um final de semana de folga,e de novidade!

Maaaaaas então o que o "Dia do Lixo" acarretou no treino de hoje? Eu estava super di boa,embora estivesse me achando uma derrota...fiquei elétrica pra fazer os exercícios de perna ( Perdeu o post do dia do treino de perna? Clica aqui!!!!) e também pro muay thai! Não sei se esse dia do lixo mexe com a cabeça da gente também,você sabendo que ingeriu mais calorias,vai querer gastar mais na segunda. Foi o que aconteceu comigo! Depois que comi fiquei com a consciência pesada e a barriga, achando que tinha feito errado,principalmente porque me dou a cada -10kg uma premiação,pelo meu sistema de metas....Mas foi um teste,não sei se repetirei outro dia,preciso conversar com a nutricionista pra poder me sentir mais segura!

E com o professor da academia,porque duas fatias de pizza né?

Quanto ao Cronh,ele tem se comportado muito bem...comi farinha branca e também lactose sem maiores problemas!Então agora sei que pelo menos uma vez por mês,não vai me prejudicar...mas não pretendo comer sempre,vou deixar pra quando for à casa de alguém e não tiver outra opção!Assim me mantenho firme,pois com esse companheiro nunca se sabe!

E é isso gente!

Vocês acham que eu tô esquecendo alguma coisa?

Será?

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah,eu fiquei de pensar se iria postar hoje o peso que eu teria que confirmar na sexta né?

Será que posto mesmo?

Se tu não postar,vou chegar bem juntinho pra conversar!

Okay,Kira me intimida um pouco com esse carinho!Gente,na consulta que não aconteceu,eu me pesei do mesmo jeito...na mesma balança da farmácia que me peso sempre...a meta da nutricionista era que eu estivesse pesando 88kg no dia 24....eis que eu estava pesando mesmo 88kg no dia 24!!!!Até agora consegui manter todas as metas!Uma felicidade só!Eu achei que estava sem perder nada...

Agora toca aqui!!!!

Com fé,toca aqui!!!!!!

Isso significa que no próximo dia 24 de junho terei que estar pesando 82kg! E no dia 8 (Dia Oficial da Pesagem) terei que estar com 85kg...Estou mais confiante do que antes,mas com esse "Dia do Lixo" não sei...Hoje já voltei à dieta de antes,sem tirar nem pôr nem esquecer os horários!.

Que feliz né?

Até amanhã?

Até amanhãaaaa!!!!
Espero que tenham gostado bastante,tanto quando eu gostei de estar pesando 88kg...

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Lista Telefônica!!!

Gente,o post de hoje será só pra passar os contatos dos locais que frequento e que estão me "mudando"!Quero deixar claro que eu não estou ganhando nada com isso,apenas quero divulgar ótimos lugares onde as pessoas estão dispostas a fazer sempre o MELHOR pra você!Pessoas que irão te ajudar e te conduzir da melhor forma pra você obter sempre os resultados desejados!

Entendido?Vamos lá!

Academia K Fitness!

A academia K Fitness está situada na Cidade Satélite em Natal-RN!

Instrutor: Kiko Toscano

Endereço: Rua Rianópolis

Telefone: 8804-5828

Horários: Segunda À Sexta das 05hs da manhã às 11hs/ 14:30hs às 21hs

               Sábados: 8hs às 11hs,com treinamento funcional das 06hs Às 7hs

Gente preciso dizer que o clima nesse lugar é dos melhores!A galera lhe instiga,lhe dá o apoio necessário,e sempre quando você falta geral pergunta porquê tu não foi e ainda te dá uma bronca dependendo do motivo!Estímulo to-tal né?

Furacão Team-Muay Thai

Também na Cidade Satélite!Quem pratica muay thai na Furacão sendo aluno da K Fitness ganha um bom desconto!A turma que eu treino é SÓ feminina,e a galera é a mesma da academia!Só parceria!o/

Mestre: Ronaldo Lima Ramos

Endereço: Rua Pot.Cecília Meireles-404

Horários /Feminino: Seg/Qua/Sex das 08hs às 09hs

                             Ter/Qui das 08 às 09:30hs

                             Seg à Sex: 17:30 às 19hs

Clínica Corpus

Gente a Corpus é uma maravilha!E não,eu não sou ryca!Como já havia comentado antes comprei o pacote através de um site de compras coletivas,o que foi massa pois o preço estava super bacana!Logo mais abaixo vou colocar um site legal pra caramba que sempre faz parceria com a Corpus,o pacote mais caro que vi foi de R$199,90 com 101 sessões de tratamentos estéticos.Gente,cento e uma sessões!Dá uns 15 dias de cuidados,redobrados,localizados e nos lugares que você sabe que precisa e-xa-ta-men-te!Todas as meninas são mega simpáticas e te chamam pelo nome desde o primeiro dia!

Imagine alguém me chamar pelo nome desde o primeiro dia!!!

Ao ligar você vai falar com: Kelly

Endereço: Rua Governador José Varela-2814, Capim Macio(na rua da árvore!)

Telefone: 3207-3738

Horários: Seg à Sex das 08hs às 19:30hs(para chegar,mas o atendimento é feito até às 21hs)

               Sáb das 08hs às 10:30hs (para chegar e o atendimento é feito até o meio dia!)

Posso dar uma dica?

Posso mesmo?

Sugiro que antes de vocÊ ligar pra Corpus passe nesse site aqui:

Este aqui!!!Clique!!!!

E adquira o seu pacote...é bom lembrar que ao marcar esteja com uma agendinha em mãos ou um moleskine que é mais chique! pra anotar todas as datas e horários,pois Kelly é super eficiente e já marca todas as sessões de uma vez...você desliga o telefone sabendo todos os dias direitinho!Eu super fiz isso,e lá não tem essa de ter o tratamento diferenciado porque adquiriu o pacote através de sites de compras coletivas!Eu recomendo o site e a clínica!Ah,e é indicada para homens e mulheres,os tratamentos são feitos em salas separadas,então "Xô vergonha"...se joga!

Uffa,quanta coisa!

Só falta mesmo melhorar essa sobrancelha aí!

Hoje não teve nem treino,nem morro,nem nada...só clínica!!!!Estou aqui em tempo de engolir alguém!

Mas tu vive em tempo de engolir alguém!!

É verdade Kira!Vivo mesmo,mas hoje tá tenso!!

Gente,espero que possam aproveitar as dicas...lembrando que a divulgação é mais pra mostrar boas opções  e baratas também! pra fazer exercícios com acompanhamento legal e com um ambiente legal!

Vocês acham que eu cheguei aos 88kg?

Acham mesmo?

Não sei gente....Tô vendo aqui se posto o peso da consulta QUE NÃO TEVE de ontem na segunda feira!!!

Vou pensar hoje....vou pensar amanhã!

Ah,amanhã dia de folga né?

Até segunda!!!!

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Dia de perna!!!

Hoje,levantei cedo...ainda meio eu disse meio?TODA! dolorida mas fui mesmo assim pra academia!Malhação hoje,só perna!

Toca aqui!Mentira,toca não..

Meu treino é simples e objetivo como já falei antes: 4 séries de 15 repetições em média; num intervalo de 40 segundos...Hoje coloquei um pesinho a mais nas máquinas,pois há umas duas semanas já sentia que poderia aumentar...estava levantando com muita facilidade!

Agora toca aqui cara!Nos pés!!!!!

Acabei catando fotos NA INTERNET dos exercícios que faço...

Extensora: 4 séries de 15 repetições com 3 barras de peso!

Flexão Horizontal: 4 séries de 15 repetições com 3 barras de peso

Agachamento com bola: 4 séries de 15 repetições sem peso!

Caf Alto: 4 séries de 20 repetições!

Adução(ou seria abdução?): 3 séries de 20 repetições com 5 barras de peso!

Achou bom?Entre uma máquina e outra tem 5 minutos de bike,pois me ajuda na queima de gordura!É um circuito!Hoje foi um dia incomum,como a esteira estava lotada o tempo todo fiz primeiro os exercícios de musculação (depois de aquecer!) e por último foi a esteira.

Comecei os exercícios de musculação dia 16 de abril,ou seja, há pouco mais de um mês!Quer ver os resultados?

Cadê a gordurinha que sobrava tanto no cós?

Ah,mas a gente tá falando de perna né?

;)

Já dá pra ver uma diferença!!!

Como vocês podem ver,ainda tenho muito trabalho pela frente...pra perder peso!Meus braços ainda estão gordinhos agora sim,gordinhos! As gorduras dos flancos já se comportam bem nas roupas e a barriga também está me deixando satisfeita. Tudo é resultado de tanto esforço! Emagrecer com exercícios é completamente diferente,a gente percebe a diminuição de medidas e nem sempre de peso...o que na balança,frustra,mas nas roupas alegram!!!!Como já falei,só comprei um short!

Que está caindo!

As fotos foram feitas hoje pela manhã,quando cheguei do treino!!!

Um agradecimento pro treino de pernas?

E à Kiko!!!

E aaíiiiiiiii?Vocês acham que vou conseguir atingir a meta da nutricionista amanhã?De 88kg?No dia oficial da pesagem tenho que estar com 85kg...

Consigo...?

Consigo?

Consigo!!!!!

Até amanhã!!!

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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