Ai!!!

Gente,tô prejudicada hoje!Aquela dorzinha do braço ainda está aqui...do braço não,perto da clavícula!!!Hoje o treino foi tenso,mal consegui fazer o simples combo jeb+direto!Não consigo levantar o braço direito,direito!hahahaha.Pra amarrar o cabelo então,tem que virar a cabeça de lado,de modo que o braço direito não levante muito...

Mas agora estou em casa!!

O treino na academia foi di boa,treino de pernas e,embora eu tenha que levantar os braços às vezes consegui fazer tudo lá!Inclusive a esteira e os 5 minutos de bike nos intervalos dos aparelhos.

Como tu conseguiu??

Criei vergonha hoje e saí mais cedo...cheguei na academia de 20 pras 7...normalmente a essa hora estou saindo de casa!Mas hoje consegui!

clap,clap,clap!!!!!

Amanhã não vou mais pesar...a nutricionista entrou de licença maternidade e tive que marcar pra outra,que só vou no dia 9 de julho!Um dia depois da pesagem oficial!Amanhã eu teria que estar com 82kg...e no dia da pesagem eu teria que estar com 81kg!Sendo assim,dia 8 coloco o resultado de tudo...Meu objetivo é sair daqui de Natal na casa dos 70kg...79,78kg...mas vamos ver se eu consigo!

Pos de hoje vai ficando por aqui,com essa dorzinha chata não vou ficar sendo prolixa com vocês!Arraiá na Furacão Kids hoje,talvez eu vá dar uma olhadinha nas pecinhas de 6 e 4 anos!!!

Então até amanhã?

Beeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Sempre tem uma primeira vez!!!!

Pois é,que título tenso né?Nesse final de semana resolvi fazer o primeiro "Dia do Lixo". Como não tive a consulta com a nutricionista na sexta,não tive como tirar a dúvida de verdade,se era bom ou não pro organismo...mas pesquisei tanto,tanto,tanto,tanto...perguntei à quem eu pude pra saber sempre mais. O que eu achei mais interessante é que ninguém era contra o "Dia do Lixo",e tem explicações científicas  pra isso. 

Tem mesmo?E tu leu tudo?

Li,li tudinho..mas depois que comi!

E como comi!

A proposta do "Dia do Lixo" é que você o faça uma vez por semana,se o treino semanal for intenso; ou uma vez por mês se for um treino comum...há três meses eu estou na reeducação e ainda não tinha feito,mas já tinha comentado que estava estacionando no peso né? O propósito desse dia muito legal diferente,é que você ingira NO MÁXIMO mil calorias a mais do que na dieta habitual,ou seja,sem exageros e sem comer como se não houvesse amanhã! Eu mesma comi duas fatias de pizza,umas 5 sim,eu contei batatas fritas,e macarrão! Acabou que não foi muita coisa,talvez eu tenha ultrapassado as mil calorias.

Talvez?

É, mas não comi tudo na mesma hora: foi almoço e jantar! Sábado não teve nem academia e nem morro não teve nadaaaaaaaaaaaaa! Só clínica...e eu fiquei em casa engordando arrumando umas coisas no pc!Não faço posts antecipados,os únicos que programo são os posts da sexta,porque são sempre histórias de outras pessoas,então passo a semana implorando procurando gente pra colocar aqui direitinho na sexta...no restante dos dias eu escrevo na hora mesmo!Sim,mas eu comecei a falar disso porque mesmo? Então foi um final de semana de folga,e de novidade!

Maaaaaas então o que o "Dia do Lixo" acarretou no treino de hoje? Eu estava super di boa,embora estivesse me achando uma derrota...fiquei elétrica pra fazer os exercícios de perna ( Perdeu o post do dia do treino de perna? Clica aqui!!!!) e também pro muay thai! Não sei se esse dia do lixo mexe com a cabeça da gente também,você sabendo que ingeriu mais calorias,vai querer gastar mais na segunda. Foi o que aconteceu comigo! Depois que comi fiquei com a consciência pesada e a barriga, achando que tinha feito errado,principalmente porque me dou a cada -10kg uma premiação,pelo meu sistema de metas....Mas foi um teste,não sei se repetirei outro dia,preciso conversar com a nutricionista pra poder me sentir mais segura!

E com o professor da academia,porque duas fatias de pizza né?

Quanto ao Cronh,ele tem se comportado muito bem...comi farinha branca e também lactose sem maiores problemas!Então agora sei que pelo menos uma vez por mês,não vai me prejudicar...mas não pretendo comer sempre,vou deixar pra quando for à casa de alguém e não tiver outra opção!Assim me mantenho firme,pois com esse companheiro nunca se sabe!

E é isso gente!

Vocês acham que eu tô esquecendo alguma coisa?

Será?

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah,eu fiquei de pensar se iria postar hoje o peso que eu teria que confirmar na sexta né?

Será que posto mesmo?

Se tu não postar,vou chegar bem juntinho pra conversar!

Okay,Kira me intimida um pouco com esse carinho!Gente,na consulta que não aconteceu,eu me pesei do mesmo jeito...na mesma balança da farmácia que me peso sempre...a meta da nutricionista era que eu estivesse pesando 88kg no dia 24....eis que eu estava pesando mesmo 88kg no dia 24!!!!Até agora consegui manter todas as metas!Uma felicidade só!Eu achei que estava sem perder nada...

Agora toca aqui!!!!

Com fé,toca aqui!!!!!!

Isso significa que no próximo dia 24 de junho terei que estar pesando 82kg! E no dia 8 (Dia Oficial da Pesagem) terei que estar com 85kg...Estou mais confiante do que antes,mas com esse "Dia do Lixo" não sei...Hoje já voltei à dieta de antes,sem tirar nem pôr nem esquecer os horários!.

Que feliz né?

Até amanhã?

Até amanhãaaaa!!!!
Espero que tenham gostado bastante,tanto quando eu gostei de estar pesando 88kg...

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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#ProjetoBSB-Abril

Hoje o post não vai ter fotos!!

Daí você vai continuar aqui mesmo assim né?

Fiquei pensando...amanhã já é o dia de vocês verem as fotos atuais...qual o sentido de eu colocar as fotos de abril,hoje?

Vamos aos fatos do mês que eu vou pensando se ponho a foto...

Abril começou com tudo!Com tudo mesmo!Comprei através de um site de compras coletivas um pacote com 92 sessões de estética corporal que incluía: drenagem linfática mecânica,photon(que eu chamo de forninho),esfoliação corporal e facial,cellutec e manthus.Ah, e um fluido dérmico que torra você de dentro pra fora!!NENHUMA DESSAS SESSÕES TEM O OBJETIVO DE EMAGRECER!APENAS DE REDUZIR MEDIDAS!Se o programa não for aliado a uma boa alimentação e exercícios físicos,pouco vai funcionar...Vejo gente sem resultados diasimdianão na clínica!

Continuei o mês de abril com a reeducação do mesmo jeito...a Páscoa,passei sem ovos de chocolate e não morri!Então,tá bom,quase!Resolvi comprar o pacote mais por causa da drenagem linfática pois,como tomei bastante corticoides estava bem inchada(as vezes ainda acontece!).Com a clínica ocupando terças-quintas-sábados da minha semana,comecei a fazer exercícios duas vezes por dia somente nas segundas-quartas-sextas,também mudei o tipo de exercício!Comecei a correr levemente(um trote)no campinho de areia em frente à minha casa durante 50 minutos ao invés da academia noturna!É uma areia meio fofa,então exige bastante e embora eu corra devagarinho,o tempo é longo...o que no fim das contas é ótimo também!

Comecei a sentir as roupas da academia folgadas...as roupas do dia a dia também...mas não dei muita atenção!Achei que era costume.Me interessando mais por alimentação,pesquisando o que era melhor comer antes e depois dos treinos,achei a internet um meio defasado tendo em vista que a maioria dos artigos é para quem quer ganhar massa,o contrário de mim!Resolvi então remarcar uma visita na nutricionista!Me deu medo né?Dia 16,era uma quarta feira e eu falei pro professor(vou dar nome à ele né?Ele tem nome gente,e é Kiko!),então,falei pra Kiko que na semana anterior eu não tinha perdido um grama sequer!Mas não desanimei,continuei fazendo tudo,mas pedi que ele intensificasse meus treinos ou mudasse a rotina!E assim ele fez: no mesmo dia comecei com exercícios de musculação...já estava ficando flácida mesmo!O peso é pouco mas as repetições são muitas!Todo dia trabalho uma parte do corpo,como a maioria deve saber,com mais 4km de esteira!Kiko SEMPRE com instiga total no meu 'péduvido' e no de todos os alunos!hahahahaha!

Com a rotina diferenciada,logo comecei a sentir o corpo dolorido!Mas nem liguei!

Então a minha vida estava organizada dessa forma: academia, clínica, corridinha na areia...fruta, fruta, fruta, almoço, suco ,suco, suco, iogurte com granola, cream cracker!!! Parece pouco maaaaas:

A consulta com a nutricionista chegou,ela ficou chocada quando me viu...mais magra,melhor!Tiramos medidas,peso, e conversamos sobre a dieta que EU tinha criado pra mim...pra ver se estava mesmo funcionando, nutricionalmente falando!E surpreendentemente ela não mexeu em nada!Posso continuar comendo que nem uma draga no almoço! o/ ,mas com algumas ressalvas:

1)Como não posso comer muita fibra(lembram que tenho Cronh?),salada no máximo 3 vezes por semana;

2)Frutas de preferência não muito maduras,a menos que sejam para fazer vitaminas;

3)5 porções de frutas ou suco diariamente!

Só!

Ahá,pegadinha do malandro!

Vocês acharam mesmo que eu ia permitir que vocês roessem mais uma unha?Sou boazinha ó!

Esse mês de abril foi um danado!Surpreendente pra mim!

Pensou que acabou?No último sábado o treino no morro às 6hs foi cheio!O circuito foi repetido 3 vezes...embora eu não tenha subido o morro todo,o que consegui subir desci correndo depois!

Abril foi o mês mais produtivo e vocês vão ver porquê:

*Dados do #ProjetoBSB-Abril

-Peso: 96kg no dia oficial...

-Manequim: vou parar de colocar isso até mudar de fato as roupas....

-Peso ideal: 75kg

-Tempo para a perda: 3 meses e meio

-Kgs perdidos no mês: 6kg

Viram que foi ótimo?

Mas essa foto foi tirada no DIA OFICIAL DA FOTO,dia 14!Então as fotos que fiz ontem,pra colocar no post de amanhã estão mesmo i-na-cre-di-tá-veis!!!São as mais atuais e eu estou catando fotos com as mesmas roupas,pra vocês compararem melhor!

Espero que tenham gostado do post de hoje!

A visitação no blog está crescendo muito,absurdamente todos os dias!As vezes encontro gordinhas no meio da rua e dá vontade de perguntar se elas não querem mudar!Juro!

Tão bão por aqui...tá looooooongo!

Até logo?

Até amanhã!

Beeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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