Que dia!!!

Tem dias que a gente fica pra baixo...as vezes não se sabe porque.Eu sei,mas não quero falar...O que eu posso dizer a respeito vai ficar nas linhas baixo:

Desde ontem à noite que não estou tão bem assim...um probleminha que voltou!Do meu amigo Cronh!Legal ele aparecer assim....há tempos não tinha esse tipo de problemas,mas agora preciso cuidar!Hoje fiquei impedida de terminar o treino do muay thai...na verdade terminei o treino,não fiz todos os abdominais (acho que fiz uns 100...) e nem os polichinelos dei conta de fazer!As vezes quando a cabeça não tá legal,o corpo percebe e aí é que tu não faz o que deve!

 

E eu não fiz tudo o que deveria!

Detesto achar que fiquei devendo alguma coisa nos treinos.Hoje na academia foi treino de glúteo,e consegui fazer tudo perfeitamente; todas as séries e repetições+ 5 minutos de bike!Peguei a bike que não regula,ou seja,pesada! 

 

E tu tá triste com o que mesmo??

 

Calma!

Fiquei devendo no muay thai!Triste isso né?Hoje o queridíssimo Patolino foi lá,pra apanhar...eu me joguei nas luvas compartilhadas mesmo...precisava bater!E bati,um minuto quase diretinho...e teve uma  hora que parecia que ia chorar!!!!Sei lá...deveria ter batido mais!

 

Mais?

Mais!!!!Mas Jesus como cansa!Imagine um round de 5 minutos?Imagine 5 rounds de 5 minutos??Oi?Alguém sobrevive?Então,ainda achei que fiz muita coisa...o Cronh me deixou esse rastro e hoje não me senti à vontade pra continuar...

Estou com a visita de duas pedrinhas lapidadas,digo lapidadas porque se brincar eles sabem mais do que eu!Uma pecinha de 4 anos e uma pecinha de 6 anos...e me perguntam cada coisa!

 

E eles tem medo de mim!!

Tem mesmo!A pecinha de 6 anos tem muito medo..mas a pecinha de 4 anos,faz carinho bom...

 

Carinho ótimo!!!

 

Óoooooooootimo!!!!!

E como vocês podem ver,ela se acaba!Pois é,se o meu amigo Cronh continuar com essa maravilha vou procurar a médica especialista,porque resolve rapidão!Até lá,vamos esperar!

Hoje as novatas retornaram: MariMari,Glícia e Carol...na raça cara!Que bom que vocês voltaram! Daqui pra frente vai ser babado forte,mas vamo que vamo!

E como diria alguém que eu conheço bem:

QUEM TEM VONTADE JÁ TEM METADE!

Dia tenso..post tenso...depois volto aqui pra dizer como anda a minha situação Crohnica!!!

Até amanhã?

Beeeeeeeeeeeeijo,Dêh

 

 

 

 

 

 

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Bom dia Segunda feira!!!

Muita gente não gosta de segundas feiras!Eu gosto,aprendi a gostar bastante!E sabe porquê?

Segunda feira é dia de recomeçar,ou de começar...pra algumas pessoas!!!!

Quem nunca pensou em começar algum projeto novo numa segunda feira?Quem nunca quis que a vida mudasse numa segunda feira?Quem nunca esperou uma boa notícia numa segunda feira?

Eu parei com tudo isso!E hoje,eu mesma faço as minhas segundas feiras!

Toda segunda feira é dia de voltar aos treinos,começar com pernas...com 5 minutos de bike nos intervalos!

Toda segunda feira é dia de comer de novo de 3 em 3 horas; é dia de dar Bom Dia pra muita gente!

Toda segunda feira é dia gritar a plenos pulmões: BORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! Só pra puxar o gás, às vezes nas meninas, às vezes em mim mesma!

Segunda feira é dia de dar jeb+direto no ar...

Segunda feira é dia de esteira,correndo; é dia de suar tanto que nem as toalhas estão dando conta; segunda feira é dia de reencontrar pessoas que estou aprendendo a amar,de verdade; é dia saber das novidades;é dia de se ver melhorando!

Segunda feira é um dia lindo pra  mim,porque até o sábado só vai depender de mim pra tudo dar certo,e como não gostar de um dia que me apresenta uma semana inteirinha que dependa só de mim?

Segunda feira é dia de combo: 250 abdominais + 60 polichinelos...como reclamar de dias como esses que me fizeram perder 20 kg?Que me trouxeram de volta a capacidade de respirar como antes?Que me lembraram que eu posso ser/fazer o que eu quiser?

Como achar ruim,encontrar pessoas que me motivam SEMPRE a continuar,mesmo que eu me sinta donw?Como pensar que nessas horas Deus não está comigo?

É,de fato,é ruim levantar às 5:50hs às vezes 6hs da manhã,depois de um sono tão bom e merecido!É ruim sair das cobertas nesse tempo frio pra cair numa água mais fria ainda...mas não serão 2 motivos que me farão odiar as segundas feiras!Não!

 

Tá,acabou?

Acabei!!Então vamos falar de ontem?E de hoje?

Ontem tive uma festinha básica,de aniversário...ultimamente eu ando jacando demais,e ontem não foi diferente!Comi uma fatia fina de bolo...não tive como dizer não pra minha tia!Mas não me senti tão culpada assim..

 

Só depois do alfajor!

Sim,comi bolo e alfajor no mesmo dia!Lembrando que já tinha comido outro alfajor essa semana...

 

Tenho que parar com isso...

Mas acho que só está acontecendo porque ainda não me premiei...E pelo visto nem vou poder mais! Não comi nem a torta e nem o famigerado Big Mac do Sistema de Premiações dos -20kg...parece que não,parece q dá pra levar,mas esperei muito pra perder esses 20kg e poder comer mais alguma coisa que eu gostava!Apesar de que não aumentei um grama,meu peso ainda está di boa mas pelo bem do Cronh não posso ficar me  entregando a esse tipo de tentação..afinal de contas,quero mudar mesmo!Pra sempre!O Cronh é pra sempre!!!!!!

O dia terminou com maçã!

 

Pelo menos isso!

Eu disse lá em cima que segunda feira é dia de comer de novo de 3 em 3 horas porque aos domingos você nunca vai conseguir fazer sua mãe terminar o almoço antes das 14hs!

E hoje como foi?Hoje foi um dia lindo: consegui fazer tudo tudinho,inclusive os 5 minutos de bike!Entre TODOS os exercícios!Pesado,puxado,mas valeu muito a pena...

 

Ainda mais se eu lembrar do alfajor e da fatia de bolo!

Depois o muay thai,pesado e com a felicidade de 3 alunas novas!Circuito de 13 minutos SEM PARAR!Em uma hora e cinquenta minutos de treino...mas não estou derrotada!

 

Ainda mais se eu lembrar do alfajor e da fatia de bolo!

E porque eu não estou derrotada?

E nem com a consciência pesada?

Poque hoje é segunda feira,e ainda vou tornar esse dia,o meu preferido!!

Até amanhã?

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

 

 

 

 

 

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Daí tu não sabe se é suor ou se é chuva!

Chove na cidade!!

Chove muito!!!

Meu Deus,como chove!!

De manhã cedinho,5:50hs,eu levantei...tomei banho gelado...

Pera,gelado?

É,aqui em casa não tem chuveiro quente...afinal moramos na cidade do sol,do calor,da brisa...

No sentido de vento!

Então,como eu ia falando,tomei banho gelado e fiz o que sempre faço...hoje não comi os 3 cream crackers: iogurte com granola!Aproveitei pra sair quando deu uma estiada...mas ainda estava neblinando.Dia de perna,com tudo feito direitinho...

Exceto pelos 5 minutos de bike!

Mas todos os exercícios foram executados do jeito que eu sempre quis: de forma correta e completa!Suei,suei...e quando acabou lá na K Fitness,teve treino!Com chuva,nós fomos...mas não deu pra molhar muito!E eu não sou muffin!!!O treino foi puxado,pouca gente e o circuito ficou gigante!Com mais espaço foi possível colocar outros movimentos,alguns novos e outros não!!

Já senti meu fôlego melhor,não fiquei muito tempo ofegante e voltei ao normal quase que rápido!Agora a seção de abdominais é feita de 20 em 20...ou seja,a cada 20 muda o tipo,totalizando 240 e 10 segundos de isometria!

Tipo isso!!!

Quanto mais paralelo ao chão o seu corpo estiver (e reto!),melhor será o resultado!Dez segundos é pouco sim,mas geralmente é feito pra completar o tempo...em alguns dias fazemos 20 ou 30 segundos!"Fazemos" ,porque não dou conta de ficar 30 segundos! Depois,60 poli chinelos sendo 50 em tempo normal e 10 na velocidade máxima..ui!Na saída,pegamos uma bela chuva!

Meu Deus,como chove!

Daí eu fiquei sem saber se era chuva ou se era suor na camisa toda!Já saí molhada,mas cheguei em casa de um jeito...

Não,assim não!!!Menos sexy!

Menos relaxante...

Tipo,isso!!

Até o tênis que vinha numa sacola molhou...Quero saber como vou fazer amanhã...

Porque só tenho ele!!

E agora ele está lá no quarto,se refrescando,com todos os ventiladores da casa em cima dele!Deve estar se achando num comercial...que ele é a Beyonceé! Vou esperar pra ver amanhã...é o jeito!

Agora estou aqui,aconchegada num pijama de plush,escrevendo pra vocês...dia divertido né?E agora que estamos na metade!

E sobre a foto de ontem?Ninguém fala nada?Nada?Nadinha?

Em breve quero ter surpresas pra vocês e mais lugares com informações mais rápidas pra vocês acompanharem o #ProjetoBSB!

Quero mandar toda a força do mundo pra minha prima,que hoje precisou fazer uma cirurgia!Vai ficar tudo bem!

E vê se lê a gente no hospital!!

Kira ainda não tinha aparecido!Quando chove ela não faz muita questão...

Então até amanhã?

Amanhã é dia de #ProjetoBSB e Vida Velha x Vida Nova..tudo num dia só!!!!

Beeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Sem história nova,sem tag...Mas um post legal!!!

Hoje,treino com o mestre na Furacão!O meu corpo está okay...

Certeza?

Exceto pelo fato: Prisão de Ventre!!!!Gente,é impressionante como a gente se sente pesada...affe!Mas tá,o post de hoje não é sobre isso...é sobre o treino de Muay Thai mais uma vez!?. Cheguei atrasada na academia,pois fui dormir à 1,eu disse UMA hora da manhã no B-Day da minha irmã mais velha!Fomos pra um barzinho...Já saí de casa depois do horário da janta,que foi omelete de filé de frango (só um,mas de um tamanho bom!)...no bar tomei água,bastante,e na hora do lanche da noite tomei um copo de suco de limão sem açúcar!

Sem açúcar?

É suco de limão sem açúcar porque eu...

Sem açúcar?

É!!!!Eu adoro!Como limão como se come laranja...

Isso explica muita coisa!

Depois vocês me perguntam porque ela não passeia...Sim,tomei um suco de limão sem açúcar...não contei que fôssemos demorar tanto e que a hora de comer mais uma vez fosse chegar,assim belisquei um cubinho de frango (daqueles de espetinho!)...continuei com a água e o gelo!Como gelo também!Sendo assim,cheguei em casa à meia noite e meia e entre o ritual de tomar banho e tudo o mais que uma pessoa alérgica pode tomar de cuidados pra poder ir dormir,me deitei à 1hs da manhã!

Ah,o banho era gelado!!!

A gente deve gastar muitas calorias quando toma banho gelado...só de pulos,é como se fosse uma corda invisível;fora que você lava cada membro separadamente pra depois lavar tudo junto!Uma coisa que deveria ser estudada é "Como as Pessoas Tomam Banho Gelado",as que tomam,claro!

Então, hoje cheguei atrasada na academia e ao invés de fazer os 5 minutos de bicicleta (hoje foi treino de glúteos,e quando faço  treino de membros inferiores sempre faço um circuito que me mete coloca numa bike por 5 minutos entre um aparelho e outro!) entre um aparelho e outro,fui fazendo de dois em dois aparelhos!Todas as esteiras estavam ocupadas e o elíptico também,então coloquei a bike na carga pesada e fiz 15 minutos pra aquecer. Depois, todos os exercícios foram feitos da forma correta e o tempo deu certinho pra tudo!

E se não desse?

Não sei,mas deu!Depois o famigerado treino de Muay Thai,que hoje foi #ossO...fizemos o circuito todo com algumas enroladas e depois uma parte bem legal que nunca tinha tido antes : bater em alguém!Eu não bati,como estou com a imunidade baixa não quis usar uma luva compartilhada,tendo em vista que

Não tenho luvas!

Todas as sextas agora terão esse toque de sensibilidade...com essa nova "seção" de treino!Achei legal!O coitado rapaz que deu a cara pra bater,literalmente,fica na provocação e embora canse bastante você ainda tira forças não-se-sabe-de-onde pra bater mais e mais!Maria fez um vídeo...

AQUI

E também essa foto com o mestre:

Da esquerda para direita: Ivânia,Maria,Thalita,Nayara,Yonick,Ronaldo,Mônica,Eu,Vera,...Renatxenha!

Os abdominais foram feitos de 50 em 50...até atingir 200,e depois como sempre 50 poli chinelos!

E mais tarde ainda tem: 

Clínica!

Não estou dolorida!Isso né bão?

Amanhã haverá uma caminhada no bairro e por isso não vai haver o funcional da K Fitness!Kiko vai embalar a galera na caminhada...Já garanti minha camiseta!

Pra quem mora no Satélite (ou não!) e quer participar,eu garanti a minha camiseta GRATUITAMENTE na K Fitness...a inscrição é 1kg de alimento não perecível e SÓ!Vamos? Acontecerá neste sábado a partir das 6hs da manhã (concentração) na Igreja São Franscisco que fica em frente à Rua dos Cisnes...o trajeto será partindo da São Francisco até o SEST/SENAT (prolongamento da Prudente de Morais),e volta....

Vamos gente,não é tão longe e tem café da manhã!Tenho certeza de que será muito legal!

Assistam o vídeo...

Amanhã é dia de pesagem..mas se nada funcionar aqui na minha barriga,acho que não vou pesar não...peso?

Até amanhã,vou trazer fotos da caminhada...

Quero todo mundo na foto!!

Olha o pedido dela hein?Vamos!

Beeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Roubei!

Roubei ontem...eu falei que não ia dormir à tarde,mas acabei tirando um cochilo? de uma hora!

Eu sei...mas tirei!!

Acordei melhor,com mais coragem..e até lavei roupa!Sim,porquê agora só me serve um short (aquele rosa das fotos mensais horroroso! não serve mais) e uma legging!Então tenho que lavar sempre,por enquanto que ainda não comprei roupas novas!

A menos que tu fosse com o short novo jeans!

Kira,as vezes,me tira de tempo.Mas voltando ao que é bom,hoje foi treino de braço..mas por enquanto não mudou nada!As séries e repetições são as mesmas...mas para minha indignação surpresa,no muay thai tivemos exercícios bem doloridos legais de braço.Usamos umas ligas (que parecem aquelas borrachinhas que colocam no braço pra coletar sangue,fazer torniquete só que em tamanho gigante!) para fazer os exercícios e os movimentos próprios do muay thai.Bem diferente,legal e...

Dolorido!

Então ficou uma coisa pela outra! Ontem eu falei que estava beeeeeem cansada,com o corpo moído. Hoje estou um pouco dolorida,mas não me sinto cansada de fato; fiz todos os exercícios direitinho e foram 1:40min de movimentação quase que ininterruptos no muay thai. O circuito foi em torno de 13 minutos com exercícios de abdominais...

Incluindo esse!

Nesse que parece fácil(e eu não sei o nome!), "é só trazer o joelho pro peito" e está feito!Done!

Simples né?Vai lá fazer!

Como é um exercício que faz parte do circuito,a duração é de 1 minuto...independendo da quantidade que você conseguir,eu contei 30,o que não é ruim dá um exercício a cada 2 segundos!Mas quero fazer sem parar,é indicado pra aquela borda de catupiry que a gente tem na parte de baixo da barriga!E eu tô precisada,obrigada!

Eu já falei que duas gatas sedentárias leram o blog e estão indo comigo aos exercícios?Não?Poiiiis,Thalita Trajano e Renata Arruda,mudaram seus hábitos alimentares e suas rotinas...acordam cedo,vão para as aulas direitinho e estão arrebentando!E é isso gente,é só querer!

Clap,clap pra elas!

Um dia vou colocar a história de Thalita aqui no blog,na tag de sexta!Tenho fé que no final do ano ela estará uma gatagostosamaismagra!!!Thalita e Renatinha,fé!!

Hoje tem clínica,com o programa novo!

O post de hoje está sem pé nem cabeça,mas o principal motivo era pra dizer que continuei firme.Maria gritou conversou ao pé do ouvido dizendo que eu não poderia parar agora!Eu não tinha pensando em parar,mas tava sem gás!Obrigada Maria!

Maria é magra?

É!Maria é magra,mas o treino dela é tão intenso quanto o meu,mas com menos circuito e mais exercícios pros músculos pois ela quer crescer,aumentar uns 4kg de massa magra!Se ela quiser levar alguns daqui da borda,eu agradeceria! 

Preciso dizer que quem está pensando em parar ou desistir porque sente o corpo doer,ou porque não está mais com a mesma vontade...por favor

Calma!

Tudo vai se ajeitando,tudo vai melhorando!Viu Renatinha!? Não podemos desanimar,EU não podia desanimar...estou tão perto de conseguir atingir a meta,e por enquanto no tempo certo!É só andar pra frente...

Prometo que hoje não vou dormir à tarde...prometo!

Até amanhã então?

Beeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Gordinha cansada!

Gente,hoje não tô me sentindo muito bem...ontem eu comentei que estava destruída,lembram?Pois é,estou me sentindo muito cansada,e embora eu esperasse isso não pensei jamais em desistir.Parar não é pra mim!O meu corpo está cansado,fisicamente estou moída...começamos um novo treino de todos os membros na academia e essa semana o Muay Thai veio com toda força;e hoje ainda é terça!Na semana que passou eu não tive descanso,o Dia do Descanso!Acho que isso contribuiu juntamente com o treino novo e mais pesado...

Ai!

E agora estou com o corpo todo,muito,mas muito cansado!Vou continuar fazendo tudo,pois acredito que à medida que for avançando o tempo o corpo deve ir se acostumando!Deve ser como quando a gente entra na academia...sempre sente mais nos primeiros dias!Mesmo assim estou indo,não pensei em "dar uma parada",não pensei em diminuir o ritmo,não pensei mudar a alimentação...Mas continuo dormindo mal e com prisão de ventre...ontem e hoje!Aumentei a ingestão de água e de fibras,mas até agora nada!

Me sinto pesadaaaa!!

Pensei também em tirar um cochilo (que Maria comentou que deveria ser curtinho...) depois do almoço,de leve,suave...pra ver se recupero!Eu vi por aí que tem gente que dorme após os treinos pra dar um up e uma recarregada,mas como já durmo mal à noite tenho receio de prejudicar o soninho noturno!

Tem mesmo?

Tenho!Antes,na minha fase Obesidade Grau III,eu trocava o dia pela noite...dormia lá pelas 3 ou 4 da madrugada e acordava perto do meio dia!Ah,e ainda cochilava de tarde!!!!

Então tu era mais preguiçosa do que gorda?

Era!Eu me escondia atrás das  doenças,como sempre deixei claro!Achava que dormia muito por causa dos antialérgicos embora seja um pouco de verdade isso  e ficava tirando onda da minha própria cara!Entãaaaaaao,como eu estava dizendo não quero voltar a cochilar à tarde  pra não perder o sono da noite...perder por aí,sei lá!

Deveria passear mais comigo!

Kira querendo se promover!Mas bem que eu deveria passear mais mesmo!E como eu ia dizendo,estou muito cansada,fadigada...preciso descansar e hoje será um bom dia pra ficar em casa!

Ontem eu falei que precisava sair à tarde não era?Pois foi!Fui pra terapia (sim,eu faço terapia pois desde que o Cronh foi descoberto,me sugeriram que eu fizesse terapia!) e depois pra Corpus!Já estou me acostumando a fazer Drenagem Linfática e agora meus pés pouco incham...as minhas bochechas diminuíram bastante e visivelmente (claro,perdi peso né?Dãaa!),minhas pernas já podem ser apertadas sem que seu dedo saia de um buraco depois...Quero trazer fotos do treino novo na academia,de cada dia e membro,separadamente...mas como ainda não me acostumei e ainda não arrumei quem faça as fotos,acho que vai ficar pra semana que vem!Quero evitar de ficar pegando fotos na internet e começar a colocar eu mesma...hahahahaa!!!

Gente,acho que para quem está(va) cansada como eu,até que escrevi bastante!Amanhã tem mais treino pesado na Furacão e um novo treino de braço na academia!

Isso vai me impedir de fazer muita coisa na quinta...

Até amanhã!

E rezem pra Nossa Senhora da Balança do 70kgs!

Beeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dê

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