Ih, gente. ..

Esqueci de mencionar no post anterior um fator importante...

Tô esquecida. ..

Essa dieta "detox" ,ou a junção do suco verde com o Low carb (baixo consumo de carboidratos) ,só pode ser feito por no máximo 6 seis dias! SEIS! Nenhum dia a mais gente!

É sério !

Evite também fazer exercícios de musculação pesados... procure fazer aeróbico com pelo menos meia hora de duração com um nível de intensidade de moderado a hard!

Caso só faça o suco ,sem problemas ! Não precisa deixar de malhar...

Era uma dicona mesmo..

E eu esqueci...

Já mencionei que ando meio desanimada dos treinos ?

Essa semana só fui à academia hoje...treino de pernas ...

E pesado!!!

Ando fazendo treino aero em casa...geralmente são de alta intensidade e curta duração ! 

Preciso fotografar exercício por exercício pra trazer aqui! 

Eu sempre dormi mal ,isso não é novidade...a novidade é que tô conseguindo dormir melhor pela manhã ! Lá pelas 4 da madrugada começo a dormir bem ! Esse é um fator que me faz ficar em casa...

Dormindo!

Hoje fui perto das 8 horas da manhã.  Quando comecei a fazer exercícios ia nesse horário ; o que lasca é o sol...na volta !

Hoje mesmo voltei descambando a ladeira depois do treinos de pernas...

Pesaaaaaado. ..

Cheguei em casa morta, porém tive que ressuscitar pra fazer faxina na casa! Lavar roupa...

Assim queimei mais umas calorias. .

Ressuscitei de novo ,senhoras e senhores, pra escrever esse post!

Dito isso ,vou morrer até amanhã !

Beeeeeijo, Dê

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Dia de Viagem = Dia de não treinar!É?

É!Como falei no post de ontem,hoje eu iria viajar...como da outra vez,estou em Mossoró!Mas agora está acontecendo na cidade o São João,o maior do estado!!!!

Apesar de ter acordado cedo,no horário de sempre,e com muita chuva...

Não treinei!!!

A academia em manutenção,não teve o funcional no morro e nem dava pra sair no corridão...Uma pena!O café da manhã foi o de sempre: cream cracker,mas dessa vez com uma vitamina de abacate...um copo só!A viagem começou ao meio dia e às 14hs paramos pra almoçar!Almoço de sempre...chegamos aqui ainda há pouco...e enquanto escrevo pra vocês me lembrei que já passou uma hora da hora de comer!

UMA HORAAAAAAA!

Apesar de não estar com fome,TENHO que comer ou pelo menos lanchar.No momento estou mais preocupada com a falta dos exercícios mesmo...eu não trouxe tênis e nem o termogênico pra dar um corridão!A cidade está meio que MEGA ocupada e em todos os lugares há festa; o que me impede de correr onde eu corri da outra vez os 15 minutos!

Mas eu também não trouxe o tênis!!

Ah,ontem fui treinar à tarde na Furacão,fiquei mesmo com a consciência pesada pela festinha que rolou de manhã...Muita chuvaaaa,pouca gente,muito suor,treino de mais de uma hora e meia!!!Novos exercícios e movimentos,me trouxeram hoje de manhã uma dor nas costas...

E eu nem imaginava que poderia ter tantos músculos nas costas!

Fiz questão de fazer todos os exercícios corretamente e rapidamente...gosto de acrescentar alguma coisa,e ultimamente tô querendo adquirir agilidade nos meus movimentos...

Porque força neguin...Eu tenho!!

Fazendo o movimento de chute corretamente,sai cada um que até estala no saco!!!

Uma beleza!

Hoje à noite quero dar uma saída e ver se danço um bucadin...e gasto umas calorias!Tô virando A Loka das calorias!!!No dia que não consigo fazer exercícios fico doidinha...

E engolindo todo mundo!!

Aaah,é!Fico perturbada no dia que não suo o bastante!Vou tentar levar tranquilamente esse final de semana...Vou ver se consigo consumir alguma coisa do meu Sistema de Premiações!!!

Agora vou deixar o post por aqui,porque já passei 1h e 20 minutos da hora de comer...e tá errado!

Até segunda?

Beeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Evento Social Junino!

O arraiá da K Fitness aconteceu...e eu fui!!!No sábado depois do post,já fui que fui me arrumar pra ir..Sozinha!!!Não tinha ninguém pra levar,aqui em casa não rolou de ninguém ir,então fui sozinha!

Sozinha?

É!!!Uma chuva que vocês não acreditam!

Palmas pra mim!!!!

Só evitei de passar sombra preta, porque né!?

Na primeira chuva tu ia ficar com a minha cara!

Então fui assim:

De "matutagi"

A noite correu bem,e na hora do lanche eu tive que comer espetinho de frango na brasa...ou então era crepe,salgadinho de queijo,coxinha...e o milho cozido eu só vim descobrir depois que já tinha comido o espetinho!

Uma droga!

Adoro milho cozido,e nunca mais tinha comido...é permitido jantar e/ou nesse caso,como eu ainda tinha a noite toda pra dançar,eu poderia lanchar o milho às 21:30hs!Digo "tinha a noite toda" porque tive que ir embora à meia noite e meia.

Na hora da quadrilha!

Com tantos fogos,pólvora a minha asma resolveu dar um sinal!E esse sinal é impossível de esquecer...assim que senti o peito "piando" corri uma força de expressão né,porque correr mesmo nem pensar! pra casa...Umas 8 gotas de Berotec resolveram meu problema de uma vez só,antigamente eram 30!Eu terminava a nebulização dançando kuduro! E mesmo com a crise fiquei feliz em saber que já consigo entender meu corpo perfeitamente e mandar a quantidade correta de medicação...nem mais,nem menos!

Estando em casa na hora de comer novamente,acabei comendo mamão DE NOVO!E olha que odeio!!!Sábado meu intestino funcionou...depois que cheguei da caminhada (acreditam que o fotógrafo ainda não mandou as fotos?),tomei o famigerado lacto...Lá pelas 17hs fez efeito,mas pouco!E  os dias vermelhos começaram...

Mais alguma coisa minha filha?

Não!Chega,já deu...só isso!Então não me pesei nem sábado e nem domingo!Me pesei hoje,e tive uma surpresa que quase me fez cair pra trás!Affe!!

Seria uma pena se eu só contasse dia 14!!!

Dia 14 sim!No dia oficial da foto,que é pra vocês não caírem no costume.Eu trouxe mais fotos,que roubei da fofa da Mônica,do arraiá da academia!Forró,animação e apesar da chuva todo mundo se divertiu!

Uma onda só!!

E de brinde ela ainda me deu mais essa:

Safadxenha levantando a saia!!

Tudo beleza?O arraiá foi lindo,a crise de asma foi linda,a chuva foi linda...O post de amanhã eu queria que fosse sobre a caminhada,mas não sei se AS FOTOS VÃO APARECER A TEMPO...

Só se eu fizesse um trabalho pro fotógrafo...

Hahaha,brincadeira!Vou aguardar e enquanto isso vou trazendo novidades!

Pelas fotos acham que consegui atingir o peso?Tudo bem que a roupa não me favoreceu,dá pra chegar à meta?Estão confusos?

Então tá!

Aaaaaaaaaaaaaaaaah,gostaram da cara nova do blog?

Até amanhã!

Beeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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Falta de compromisso: A gente vê por aqui!!!

Começo de post com desculpas,é uma merda!!!Sorry pelo palavrão,mas é verdade!Post de hoje  vai ser curtinho,curtinho...Primeiro as desculpas das fotos da caminhada!A caminhada foi linda,deu em torno de 100 pessoas e era em prol dos espaços verdes do bairro Cidade Satélite;estão desmatando por causa da especulação imobiliária.

Isso é uó!

Pela primeira vez concordo com Kira,embora ela fique cheinha de carrapichos...mas o cheirinho de verde que sobe quando chove,é impagável!

Tá e depois as desculpas pela falta de informações sobre o peso...eu tive que tomar algumas coisas que me ajudassem na difícil tarefa de ir ao banheiro,mas ainda nada!Então não me pesei!Assim que acontecer eu coloco pra vocês...certeza!

Prometo!!Toca aqui!

Hoje,mais precisamente às 20hs será o arraiá da K Fitness!Então os posts da semana que vem estarão todos bem ilustrados...

Apesar da chuva que está caindo agora,creio que a festa vai acontecer do mesmo jeito!E aí eu quero dançar,me divertir e interagir com as pessoas...no que eu vou chamar de #ProjetoBSBJunino,Junino porque ainda tenho outros arraiá(s) pela frente,e quero ir pra tantos quanto puder!

Eu falei que o post era curtinho?Pronto,acabou!!!

Semana que vem espero que as coisas estejam mais interessantes...

E desculpas de novo...detesto não manter o compromisso!

Ah,as fotos não saíram  porque eu não levei a minha câmera;o fotógrafo oficial do evento pegou meu email e ficou de enviar,mas até agora nada!!!!

Nadaaaaaaaaaaaaa!

Eu vou me arrumar,e dessa vez vou levar a minha câmera se a chuva melhorar,claro! pra trazer as fotos na segunda!

Tu vai dar prazo pro fotógrafo?

Vou né?

Até segunda!

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeijo,Dêh

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