Blá e blá!!!!

Tô pretendendo voltar a este blog !

De verdade!

Mas,quem aí tá cansado de tanto escutar essa mesma conversa??

.

Sério gente??

Sério! Eu também!

Ah,é mesmo?

Enfim,tô de volta!

Trazendo algumas novidades (muitas!), e com o intuito de deixar o blog mais dinâmico. reduzir o tamanho das postagens, e deixar a leitura sempre prática! 

Como eu!

Tira esse gato daqui!!!

Lá vem,senhoras e senhores! 

Consultei uma nova nutricionista que me passou um cardápio novo e um exame que eu nunca tinha feito antes! Nisso também já foquei a rotina de treinos nos aspectos que estavam mais rechonchudos  carentes!

Mas aí já vou colocar em outro post!

Sei que essa história que eu conto aqui pode ajudar bastante gente; eu nem faço ideia de quantas pessoas passam por isso e querem mudar de vida! Não faço mesmo!

Se você conhece alguém que precisa de um "help" , manda essa pessoa pra cá! Manda,empurra essa pessoa pra vir aqui e ler... 

Existe gente real,no mundo real, com uma doença que tem cura...mas que,infelizmente,por um motivo ou por outro NÃO pede ajuda!

Obesidade é uma doença!

Procure ajuda!

Eu não sou nutricionista,não sou educadora física,não sou médica...não quero receitar dieta ou doses diárias de uma rotina de exercícios físicos,tampouco indicar remédios "milagrosos" !

Eu sou gente como você,sou gente como a sua melhor amiga,como a sua prima ou tia...sou gente com pouca grana pra fazer reeducação cara,sou gente que não pode usar suplementos(ou não deve!),sou gente que tem preguiça de manhã cedo!

Mas tô nessa de cabeça e quero (re)convidar todas as pessoas desse universo gordinho...podem questionar,brigar,seguir...adicionar!

A partir de hoje vamos começar do zero um projeto novo do Era Uma Vez um Projeto!!!

Quem vem comigo?

*Quer mais fotos?

Sigam no Instagram: @dendarah

Tira esse gato daqui!!!!!

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Surreal!

A minha mãe nunca foi daquelas que me mandava levar um casaco;

Nunca foi daquelas que acordava primeiro pra preparar um café da manhã antes de eu ir pra escola;

Nunca foi daquelas que largou o trabalho pra estar conosco em casa! 

Mamãe, nunca foi dona de casa!

Mamãe nunca ficou de mimimi ;

Nunca ficou de conversinha no portão e,embora eu vivesse brincando na rua,ela odiava o fato de que eu estivesse na casa de alguém;

Mamãe nunca deixou passar uma bela chinelada;

Nunca permitiu que eu dormisse sem tomar banho(costume que carrego até hoje!);

Nunca foi de fazer cara feia pra dor,e se eu tenho alguma coisa dela é isso: raça!

Sou branca,cabelo liso,olho meio caído...disso,dela,eu não tenho nada!

Mas nasci com os dedos dos pés separados,o costume de não comentar sobre dores;

De manter a compostura diante de um problema;

De usar eufemismo para evitar o desespero de alguém;

Para cada café da manhã "não pronto" ,hoje eu tenho uma refeição completa,na hora certa e feita por mim;

Para cada chinelada,hoje tenho educação e polimento nas atitudes e nas palavras!

Para cada ida sozinha ao consultório, hoje carrego a responsabilidade de saber exatamente o que devo fazer quando entro em crise... Sem precisar chamar ninguém!

Eu não comprei nada para minha mãe hoje!

Não comprei uma camiseta,uma jóia... Não comprei um livro sequer!

O que eu vou dar de presente são palavras!

Hoje, 10 de maio,posso dizer com alívio e pessoalmente que estou em Remissão Absoluta da Doença de Cronh !

Todo esse texto do início foi pra espalhar na mesa as cartas que me fizeram chegar até aqui!

Até ouvir do médico há uma semana, um Parabéns caloroso por ter atingido algo quase que impossível...

Hoje eu não tomo remédios, não sinto dores,não tenho crises,não derramo lágrimas!

O presente que dou HOJE de Dia das Mães é a certeza de que ela fez o trabalho tão corretamente que não precisará mais pensar se sou dependente!

Tenho 27! Contraditoriamente ,filhos,são sempre dependente de mães...

Tenho 27 ,sei me cuidar, Brigo com ela quase todo dia..por causa de WhatsApp ,por causa de internet ou por causa de alguma peça de roupa fora do lugar...

Os papéis se inverteram,mãe!

A senhora me chama de chata e diz que sou reclamona,fala que não custa nada uma bolsa ou uma sandália fora do lugar; Mas se tem mais algum aprendizado é o da organização!

Eu só desejo mais dias...nem precisam ser Dias das Mães, podem ser dias comuns!

Exceto como nosso primeiro dia juntas: fora da UTI !

"Eu sou uma parte da sua história, mas você é toda a minha vida!" 

De Dia das Mães (and aniversário) :

-Não se preocupe comigo...não como antes;

-Não bebo,não fumo e não dirijo;

-Não ando em más companhias e embora eu não beba,não fume e não dirija a,má companhia sou eu; 

Hahahahahahaha

-Não se exalte quando peço pra senhora apressar o almoço de domingo porque já são 15 horas,acredite, é fome!

-Não passe o dia na internet,isso prejudica os neurônios e as relações socias (em redes sociais ao vivo e táteis) ;

- Não fume,tenho asma! Hahahahahh

É isso mamãe!

Mais um dia Feliz pra nós... Mais um dia!

Te amo!

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Deveria sim!

Deveria existir uma lei universal que dissesse que " Mulher na TPM come de tudo e não engorda"...

Deveria!?

Deveria!!!

Eu concordo! 

Eu discordo!

Claro,Kira discorda! Voltando...

Ontem fui pra academia de manhã: corrida,hiit,bike,escada,agachamento simples!

Comi direitinho até.... Até umas 13hs! Depois me deu uma vontade mais que desesperada de comer doce...okay,não comi!

Não comi!!

Engraçado porque eu tava com vontade de comer doce,mas jaquei lá pelas 18 horas comendo pipos! (Um salgadinho que existe aqui; quando eu era gorda comia bastante pois não contém glúten nem lactose,nem fibra,nem proteína...) . E eu ainda fiz o favor de comprar o pacote maior; não comi sozinha, mas comi né...

Final da noite um cafezinho com biscoito integral(dois!).

Tô dormindo mal,o que sempre foi um problema, mas que ano passado não era um grande problema! Esses dias tem estado bem quente,mas beeeeeeem quente mesmo! Salvador Dali já poderia ser considerado realista no sentido REALISTA da palavra...além do calor, tem uma família de três gerações de muriçocas morando na minha casa; essa foi a única explicação que eu encontrei pra tanto pernilongo! Meu Jesus! 

Hoje me comportei direitinho! 

Tem certeza?

Então... Mais ou menos! Mais pra mais do que pra menos. O que me faz querer muito a lei universal que falei lá no começo...

Mas ela não existe!!!

E a jacada do dia foi: leite condensado depois do almoço!

Poreeeeeeeeém,como estou disposta e disse que ia dar o gás, fui pra academia também agora a noite...

30 de esteira,sendo 20 minutos de hiit longo( corre 4 minutos e para 1 ) e 10 minutos de hiit curto( corre 40 segundos e para 20) ! Depois fiz uns ABS inferiores( que não tinha feito de manhã) e Fechei 40 minutos!

Uma hora de aero de manhã+40 minutos de noite!

De jantar: cuscuz e ovo! Que eu amo!

Agora tô aqui,querendo dormir com 30° C incendiando o meu quarto,além de uma dor de cabeça inesperada desde o almoço...

Eu deveria ter jacado mais!

Que vai ser mais uma noite daquelas....

*Tô uma mocinha postando sempre...

Beeeeijo

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Legal? Oi?

Melhorei,okay! Mas ainda não tive coragem de ir treinar...de colocar os tênis e correr! 

Preciso contar como andava a minha rotina..

A de treinos estava bem boa,mas a de alimentação ,não!

Em 2015 minha rotina foi organizada da seguinte forma: 

seg/qua/sex = musculação

Ter/qui/sab = aero

Sendo a musculação de membros inferiores num dia,com exercícios de todas as naturezas para todos os grupos musculares;membros superiores no outro; Dando prioridade aos exercícios mais eficazes e complexos ( por exemplo: agachamento profundo) ! Exercícios para peito,tríceps e costas também podem ser misturados aos treinos de aero!

Nos dias de aero eu fazia 30 minutos de corrida+ bike(o tempo variava,as vezes 5 e as vez 15 minutos) + circuito(também variava pois eram 60 minutos que todo o treino teria que ter ao todo). Sempre tentei colocar no circuito exercícios de core e ABS! Em alguns dias eu conseguia fazer um hiit (exercícios de baixa duração e alta intensidade) bacana...quando o hiit é bom mesmo,o tempo do treino diminui muito. 

A alimentação...

Preciso falar mesmo?

Fala logo que eu já sei...

Mas eu não devoo...

Fala que tu comeu pão, leite condensado,bolo,docinho...

Comiiiiii!!!

Sabia!!!

Comi tudo isso e mais: macarrão com molho branco no jantar( sem glúten e sem lactose!) ,bolo com recheio AND cobertura, leite em pó com achocolatado...

Só podia estar mesmo doente!

Até uma pessoa normal estaria!!!

Nem vou perguntar pra Kira o que ela quis dizer com "uma pessoa normal" ,mas o fato é que comi de tudo! Me esbaldei! E até dei bastante sorte de só ter chegado aos 80kg! 

A luta é eterna!

Desde a terça feira que venho sentindo dores fortes na barriga e diarreia! Tive uma febre baixa,dor no corpo que já cessaram. Só resta essa dor que vai e volta(parece que vou parir porque vem de 30 em 30 minutos) e a diarreia,que não é mais tão constante mas ainda me tira de tempo. A consulta com meu médico está marcada pro dia 9 desse mês e dia 10 de maio farei um ano de remissão total! Isso é, se não tiver voltado agora!

Já pensou? Um ano! Um ano livre???? 

"Livre" ,a vigília é pra sempre....percebi!

Acho que o Cronh só me deu um aviso do tipo: -Pô alivia aí...

Exagerei!

Essa semana não sei se conta,tendo em vista que a minha alimentação está baseada em sucos fortinhos,peixes de leve com arroz branco escorrido,iogurte,suco,suco...pra dar uma aliviada tô evitando sólidos ao acordar e também perto da hora de dormir! Então sinto mais dores no meio do dia mesmo!

Porquê gente, sério,não troco meu almoço com cara de almoço por nada! 

Acho que foi um bom começo... Pelo tempo que fiquei sem postar,é mais ou menos o básico pra pegar o jeito do que vem depois!

Tenho que lembrar de falar pra vocês o que ando fazendo,com quem e aonde!

Por hoje deu??

Beeeeijo

*P.S: blog de cara nova: 1) porque eu enjoei e 2) pra ficar com uma carinha mais bacana...mais invernal...mais adulta...mais tudo de bacana! ;) 

Gostaram??

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Desci!!!!

Se tem uma coisa que dá o mesmo resultado que uma semana de dieta é: febre!

Segunda feira: 80.2kg

Hoje: 78kg...

Assim,no ponto ,no zero,cravado!

Dor no corpo,febre baixa,diarreia,dor forte na barriga...

Game over!

Fui!

Beeeeeeeijo,Dêh

*P.S: tô comendo direitinho,sem fastio!

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