Roubei!

Roubei ontem...eu falei que não ia dormir à tarde,mas acabei tirando um cochilo? de uma hora!

Eu sei...mas tirei!!

Acordei melhor,com mais coragem..e até lavei roupa!Sim,porquê agora só me serve um short (aquele rosa das fotos mensais horroroso! não serve mais) e uma legging!Então tenho que lavar sempre,por enquanto que ainda não comprei roupas novas!

A menos que tu fosse com o short novo jeans!

Kira,as vezes,me tira de tempo.Mas voltando ao que é bom,hoje foi treino de braço..mas por enquanto não mudou nada!As séries e repetições são as mesmas...mas para minha indignação surpresa,no muay thai tivemos exercícios bem doloridos legais de braço.Usamos umas ligas (que parecem aquelas borrachinhas que colocam no braço pra coletar sangue,fazer torniquete só que em tamanho gigante!) para fazer os exercícios e os movimentos próprios do muay thai.Bem diferente,legal e...

Dolorido!

Então ficou uma coisa pela outra! Ontem eu falei que estava beeeeeem cansada,com o corpo moído. Hoje estou um pouco dolorida,mas não me sinto cansada de fato; fiz todos os exercícios direitinho e foram 1:40min de movimentação quase que ininterruptos no muay thai. O circuito foi em torno de 13 minutos com exercícios de abdominais...

Incluindo esse!

Nesse que parece fácil(e eu não sei o nome!), "é só trazer o joelho pro peito" e está feito!Done!

Simples né?Vai lá fazer!

Como é um exercício que faz parte do circuito,a duração é de 1 minuto...independendo da quantidade que você conseguir,eu contei 30,o que não é ruim dá um exercício a cada 2 segundos!Mas quero fazer sem parar,é indicado pra aquela borda de catupiry que a gente tem na parte de baixo da barriga!E eu tô precisada,obrigada!

Eu já falei que duas gatas sedentárias leram o blog e estão indo comigo aos exercícios?Não?Poiiiis,Thalita Trajano e Renata Arruda,mudaram seus hábitos alimentares e suas rotinas...acordam cedo,vão para as aulas direitinho e estão arrebentando!E é isso gente,é só querer!

Clap,clap pra elas!

Um dia vou colocar a história de Thalita aqui no blog,na tag de sexta!Tenho fé que no final do ano ela estará uma gatagostosamaismagra!!!Thalita e Renatinha,fé!!

Hoje tem clínica,com o programa novo!

O post de hoje está sem pé nem cabeça,mas o principal motivo era pra dizer que continuei firme.Maria gritou conversou ao pé do ouvido dizendo que eu não poderia parar agora!Eu não tinha pensando em parar,mas tava sem gás!Obrigada Maria!

Maria é magra?

É!Maria é magra,mas o treino dela é tão intenso quanto o meu,mas com menos circuito e mais exercícios pros músculos pois ela quer crescer,aumentar uns 4kg de massa magra!Se ela quiser levar alguns daqui da borda,eu agradeceria! 

Preciso dizer que quem está pensando em parar ou desistir porque sente o corpo doer,ou porque não está mais com a mesma vontade...por favor

Calma!

Tudo vai se ajeitando,tudo vai melhorando!Viu Renatinha!? Não podemos desanimar,EU não podia desanimar...estou tão perto de conseguir atingir a meta,e por enquanto no tempo certo!É só andar pra frente...

Prometo que hoje não vou dormir à tarde...prometo!

Até amanhã então?

Beeeeeeeeeeeeijo,Dêh